Добивање кафеава боја преку исхраната
Летен тен: Оваа храна ќе направи да изгледате кафеаво
Дали сакате природен тен, но летото едноставно не сака да игра заедно оваа година? Тогаш одредена храна може да ви помогне да добиете здрав тен - без никакво УВ зрачење. Една хранлива материја која обезбедува привлечен тен е бета-каротен, на пример.
Здрав тен благодарение на бета-каротинот
Бета-каротинот и дава златен сјај на кожата и е исто така поздрава од сончањето. Бидејќи: Каротеноидите се претвораат во витамин А во организмот, кој ја штити кожата од изгореници и снабдува важни хранливи материи. Сончањето на кожата и заштитниот ефект се јавуваат само кога најмалку триесет милиграми каротеноиди на ден влегуваат во телото со недели. Слатки компири, спанаќ, моркови, кеale, зелена салата од санта мраз, како и магдонос, крес и анасон обезбедуваат природен тон на кожата.
Сепак, се препорачува претпазливост со капсули за сончање, во кои се појавуваат каротеноиди во високи дози. „Меѓународната агенција за истражување на ракот“ стравува дека концентрираното предозирање со фитохемикалии ќе го зголеми ризикот од карцином.
Овошје за сјајна кожа
Не само зеленчукот, туку и овошјето обезбедуваат кафеав тен. Манго, кајсии, портокали и дињи од мед, на пример, содржат многу витамин А и бета-каротин. Ако сакате пред-тен со храна за сончање, дефинитивно треба да користите овошје. Бидејќи: Големата содржина на вода е особено важна и и обезбедува на кожата доволно течност под топлината на сонцето. Витамините Б и Б6 исто така придонесуваат за побрзо потемнување.