Добра идеја е да се откажете од алкохолот еден месец
Месец во кој да се откажеме од алкохолот може да биде најдобриот избор што можеме да го направиме за нашето здравје, имајќи предвид дека алкохолот, редовно консумиран, е главен фактор на ризик за многу болести, вклучувајќи заболувања на црниот дроб, болести кардиоваскуларни и разни видови на рак.
Откажувањето од алкохол може да го намали воспалението во црниот дроб. Барем така вели д-р Jamамиле Ваким-Флеминг, гастроентеролог на Клиниката Кливленд во Охајо, САД.
„Кога се откажуваме од алкохол, дури и за еден месец, постојат големи шанси за подобрување на воспалението на црниот дроб предизвикано од консумирање алкохол. Тоа е исто како да и дадете време на раната да се лекува. Сепак, овој лек може да не се појави ако лицето пиеше алкохол во големи количини, а црниот дроб беше сериозно погоден од алкохол “, објаснува д-р Jamамиле Ваким-Флеминг.
Прекумерното долгорочно консумирање алкохол може да доведе до фиброза или цироза, во тој случај закрепнувањето на црниот дроб не е секогаш можно ако лицето се откаже од алкохол.
Што значи премногу алкохол?
Умерената потрошувачка на алкохол се состои од еден пијалок на ден, за жени и 2 пијалоци на ден - за мажи. Пијалок може да значи:
- Мала доза пиво со содржина на алкохол од 5%
- 1 чаша 150 ml вино со содржина на алкохол од 12%
- 1 мала чаша од 44 мл духови со содржина од 40% алкохол
Луѓето кои ги надминуваат горенаведените препораки може да имаат здравствени проблеми поврзани со прекумерна потрошувачка на алкохол.
Прејадено пиење.
Пијанство или прекумерно пиење е дневна потрошувачка на над 5 пијалоци за мажи и над 4 пијалоци за жени.
Добра идеја е да разговарате со вашиот лекар за вашата навика да пиете алкохол. Заедно, можете да развиете добар долгорочен план за откажување од алкохол.