Добро е да се знае! Морна диета со јаболка
Јаболката е совршен сојузник за борба против вишокот килограми. Овие плодови се богати со витамин Ц влакна, пишува realitatea.net.
Покрај тоа, тие се неисцрпен извор на антиоксиданти, а во нивната обвивка се пронајдени неколку соединенија кои спречуваат рак.
Јаболката го регулира варењето и содржи многу малку шеќер, за разлика од другите овошја. Тие дејствуваат како фактор на рамнотежа во телото, активно придонесуваат за намалување на холестеролот и триглицеридите. Јаболката е многу малку калорична, овошје вкупно околу 50 калории.
Јаболката исто така помага во забавување на апсорпцијата на шеќерот во организмот и го регулира метаболизмот.
Целосно мени за брза диета со јаболка:
- Понеделник: Наутро, на ручек и вечера, обидете се да јадете само јаболка.
- Вторник: појадок: парче леб од интегрално брашно, јајце и јаболка. Ручек: месо на скара или печено, плус салата од зеленчук. Вечера: повторно јаболка.
- Среда: појадок: две јаболка и сендвич со шунка. Ручек: салата од варен зеленчук (без компири), варена риба со лимон. Вечера: житарици со обезмастено млеко.
- Четврток: утро: јаболка. Ручек: зелена салата со сок од лимон, сирење со малку маснотии. Вечера: повторно јаболка.
- Петок: појадок: мала сендвич шунка и јаболко. Ручек: салата од зелена боја и морков што се смее. Вечера: јаболка.
За време на лекувањето, не заборавајте да се хидрирате со најмалку два литра вода на ден.