Добро залепено Вака работи снимката
Вака можете да користите ролна за фасција за борба против напнатоста и болката:
Инструкции за потчукнување
Со прислушување може да се ослободите од напнатоста и да се забрза заздравувањето на повредите. Еве упатства како да ја залепите болката.
Дали ви е напнат вратот, ве боли рамото или се формира непријатна модринка на бутот? Прислушувањето може да помогне во сите овие болести. Покрај тоа, можеш стимулирајте го метаболизмот со помош на кинезио снимање и така изгуби една или друга излишна килограма на овој начин.
Што е снимање?
Зад терминот „тапирање“ се крие еден од јапонскиот лекар др. Кензо Касе го измислил методот на лекување во 1970-тите. За да може да се ублажат разни заболувања без инјекции и таблети, д-р. Касе таканаречена кинезио лента, што наликува на големи поплочувања направени од памук. Ова е залепено на болни или напнати делови од телото и треба да се движи тука заедно со мускулите. Телото не треба да биде попречено со носење на кинезио ленти. Лентите се исто така еластични и дишат. Лентите можете да ги носите околу една недела. Меѓутоа, ако симптомите останат непроменети по 12 часа, треба да се консултирате со лекар.
Снимка од кинезио - која боја за што?
Кинезио лентата е достапна во различни бои. На пример, често се користат црвена, розова и сина лента. Кога се лепи, на одделните бои им се доделуваат различни ефекти. Црвената и розовата лента треба да бидат особено стимулативни и стимулативни за мускулите. Лентите исто така треба да ја загреат областа на телото што е залепена. Сината, од друга страна, треба да има релаксирачки ефект и да биде ладна. Лентите во оваа боја би требало да промовираат релаксација на мускулите. Кога се лепи со портокалова леплива лента, на пример, мускулот треба да се зајакне и да се гради. Зелената боја, пак, се залага за внатрешна рамнотежа и е наменета за поддршка на природниот процес на заздравување на организмот.
Инструкции за потчукнување
На следните страници ги имаме за вас различни инструкции за прислушување составен. Овде ќе најдете чекор-по-чекор објаснувања за следниве поплаки:
- болки во стомакот
- Болки во колената
- Болка во вратот
- Болки во рамото
- "Компјутерска рака" или болен зглоб
- модринка
- Закопчен глужд
Исто така, ќе најдете една или две упатства за снимање во ова видео:
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Инструкции за потчукнување на болка во стомакот Чекор 1
Треба да доктор не наоѓајте органска причина за непријатност, може да ја ублажите повремената болка во стомакот со ленти.
1. Првата лента е долга околу 12 см. Средината е веднаш на крајот на градната коска. Издишете, повлечете го горниот дел на стомакот. Залепете ја лентата со мало хоризонтално влечење.
Инструкции за потчукнување на болка во стомакот Чекор 2
2. Втората лента е двојно подолга. Залепете го преклопувајќи се на средината под првиот - повторно во издишана состојба со влечен горниот дел на стомакот.
Инструкции за потчукнување на болка во коленото: Чекор 1
Ве боли зглобот на коленото? Исто така, постои и вистинска техника на прислушување за ова.
1. Прво исечете лента долга околу 8 инчи. Потоа седнувате на стол и многу малку ја свиткате ногата, чие колено е болно. Ставете ја лентата под центарот на капакот на колената и потоа нежно повлечете ја околу капакот на колената. Го лепиш одозгора.
Инструкции за потчукнување на болка во коленото: Чекор 2
2. Сега повторувате сè на другата страна на коленото. Донесете ја лентата нагоре, така што обете ленти се прекрстуваат едни со други. Забележете дали лентата витка кога ќе ја ставите ногата. Ако го стори тоа, сте се залепиле правилно.
Инструкции за потчукнување на болка во вратот: Чекор 1
Во Напнатост во вратот и како резултат на главоболки, овој водич за снимање може да помогне.
1. Наведнете ја брадата кон градите. Потоа може да се залепи лента десно и лево од 'рбетот. Важно е лентите прво да се нанесат на ниво на рамениците, а потоа да се шират нагоре без многу сила. Доколку е потребно, лентите може да водат и понатаму кон линијата на косата. Ова помага уште подобро против главоболки.
Инструкции за прислушување за болка во вратот: Чекор 2
2. Ако чувствувате и болка во мускулите на рамото, можете да носите и две ленти на рамената покрај лентите на вратот. За да го направите ова, прво свиткајте ја главата надолу налево (на пример, погледнете ја левата нога). Потоа лентата се четка од десната клучна коска до вратот. Во никој случај не треба да користите тензија. Потоа свиткајте ја главата надолу надесно. Сега ја повлекувате лентата од левата клучна коска до вратот.
Инструкции за потчукнување на болка во рамото: Чекор 1
Овој водич ќе ви помогне Олеснете ја болката во рамото.
1. Прво преклопете ја лентата на половина и поделете ја. Ставете ја основата на лентата под делтоидниот мускул и потоа поместете ја раката малку назад. Потоа насочете ја лентата нагоре по должината на предниот делтоиден мускул без да ја повлечете и притиснете ја. Ако ја поместите раката сега, треба да се формираат бранови. Ако не, лентата може да биде премногу тесна.
Инструкции за потчукнување на болка во рамото: Чекор 2
2. Сега водете ја лентата нагоре по текот на задниот делтоиден мускул. Продолжете тука точно како што правевте на фронтот. Потоа притиснете ја лентата многу лесно.
Инструкции за потчукнување на болка во рамото: Чекор 3
3. Вака треба да седат лентите за да се ублажат болките.
Инструкции за потчукнување за „компјутерска рака“: Чекор 1
Постојано стегање на глувчето, пишување многу - тоа може Болки во зглобот чкрапало. Може да го добиете ова под контрола со прислушување. За да го направите ова, ставете ја лентата со фолија околу зглобот двапати. Исечете го 1/4 пократко. Откинете ја фолијата 5 см од едниот крај.
1. Залепете го крајот на средината на зглобот од горе. Стиснете ги палецот и малиот прст заедно. отстранете го филмот.
Инструкции за потчукнување за „компјутерска рака“: Чекор 2
2. Завртете ја лентата двапати со јасно влечење.
Како да допрете модринка: Чекор 1
Дали се чувствувавте лошо? Отекувањето предизвикано од модринка може да се врати многу брзо со помош на лентата Кинезио.
1. За да го направите ова, исечете квадратно парче лента. Средината е преку модринка. Повлечете лесно на два спротивни агли и залепете ја лентата. Не вршете никаков притисок врз средината.
Како да допрете модринка: Чекор 2
2. Зафатете ги двата слободни агли и лепете ги на ист начин. Ако модринка е поголема, ќе ви треба поширока лента, на пр. Б. 7,5 см.
Инструкции за потчукнување за извртениот глужд: Чекор 1
Не ја видовте дупката или малиот чекор и ви се искриви глуждот. Со оваа варијанта на снимање ја поддржувате ногата и тогаш можете да одите веднаш без болка.
1. За да го направите ова, прво измерете ја лентата од средината на подножјето на стапалото Надворешен глужд и пета на страната на телето до коленото. Потоа ја исечете лентата.
Инструкции за потчукнување за свиткан глужд: Чекор 2
2. Сега од Таба на стапалото Лепак со сила на глуждот. Исечете ја лентата на средина, така што пресекот ќе се граничи со глуждот. Потоа цврсто држете се на страната на телето до коленото.