Дочекајте го летото без целулит

Дали сакате трајни резултати против целулитот ова лето? Она што можете да го направите, воопшто не вклучува состојба на стапалото, што, во секој случај, го фаворизира целулитот! Ние ви нудиме програма за исхрана и вежбање, која можете да ја спроведете во 5 едноставни чекори.

Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции

Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил

Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?

5 причини да изберете додатоци на хијалуронска киселина

Загрижени за многу жени, иако мажите не се изземени, целулитот не ги зема предвид возраста или телесната тежина. И слаби жени и тинејџери можат да имаат целулит. Непријатниот изглед на кора од портокал се јавува поради нееднаквата текстура на масните клетки под кожата, под влијание на факторите поврзани со исхраната, начинот на живот, хормоналните промени.

Да се ослободи од овој слој на целулит не значи дека масните клетки мора да се отстранат, но важно е да се одржи рамнотежа помеѓу цврстината на кожата, мускулната маса и областите со масни наслаги.

Целулитот, што за повеќето од нас значи кожа „поместена“ или „кора од портокал“, медицински се нарекува паникулопатија или поткожна липодистрофија, што е дегенеративна промена на кожата и не е болест сама по себе. Наместо тоа, вистинскиот целулит е многу сериозно дерматолошко заболување, обично од бактериско потекло, кое се манифестира со воспаление на поткожните клетки, црвенило на кожата, болка, едем. Конфузијата е создадена пред повеќе години од списанија за убавина. Сега, сите, вклучително и лекарите, го прифаќаат името целулит за еден од најголемите естетски проблеми за жените. И цели сектори на индустријата за убавина го градат својот успех врз желбата на жените да го надминат целулитот.

Сè треба да започне со причините за целулитот

Најчесто, целулитот е последица на комбинација на причини: нездрав начин на живот, генетска предиспозиција, хормонална нерамнотежа, воспалителни процеси во телото. Затоа, методите за контрола мора да се однесуваат на телото како целина, а не само на надворешниот изглед.

Еве ги главните причини за целулит:

диета богата со шеќер, јаглехидрати, пржена храна;
задржување на вода;
дехидратација;
слаба периферна циркулација;
ниска синтеза на колаген;
хормонални промени (вишок естроген);
вишок телесна тежина;
седентарен;

Да, добро прочитавте! Стресот е поврзан и со развој на целулит! Студиите покажаа дека сите фактори кои придонесуваат за зголемено воспаление, исто така, учествуваат во забрзувањето на знаците на стареење, вклучувајќи го и целулитот. На пример, според студијата објавена во списанието на Европското здружение за дерматологија, целулитот може да биде фаворизиран од високо ниво на катехоламини, проинфламаторни супстанции, излачувани како одговор на стресот.

Земајќи ги предвид сите наведени причини, лесно е да се разбере дека може да се ослободите од целулитот со едноставен крем или липосукција. За жал, многу антицелулитни производи и дерматокозметички интервенции имаат прилично ефекти врз прометот на пазарот на козметика, а помалку врз кожата на оние кои ги користат. Всушност, проблемот не е на површината на кожата, туку во внатрешноста на телото.

Важно е да се знае дека ефективните третмани за целулит се однесуваат на целото тело и вклучуваат промени во животниот стил. Е за

… Цела стратегија против целулит

Се разбира, првиот чекор во борбата против целулитот е да ја подобрите вашата исхрана. Важно е да се вклучат во дневната исхрана квалитетен протеин од посно месо (мисирка, пилешко, риба), јајца, природни млечни производи. Не двоумете се да јадете супа од коски, богата со колаген, главниот протеин што влегува во структурата на кожата.

Антиоксидансите помагаат и во борбата против целулитот. Свеж зеленчук и овошје, кои содржат витамини (А, Ц, Е), минерали и полифеноли, се борат против слободните радикали и ја тонизираат кожата. Меѓу препорачаните се бобинки, јаболка, агруми, ореви, брокула, спанаќ, сладок компир.

За да имате корист и од антиоксиданти и од колаген, можете да користите Beauty Help, врвен нутрикосметички лек заснован на колаген, хијалуронска киселина, витамини Ц и Е, ресвератрол, коензим Q10, астаксантин. Убавината помага во одржување на здрава кожа, ја подобрува еластичноста и цврстината на кожата.

Вметнете во вашето мени омега 3 есенцијални масни киселини, кои можете да ги земете од масна риба (туна, лосос, сардини, скуша), мрсно овошје (бадеми, ф'стаци, ореви), семе од лен. Би било уште подобро да ја надополните вашата исхрана со додатоци на база на преметаболизирано рибино масло, како што е Омега 3 Маринол од Зенит.

Ако имате впечаток дека вашата диета нема никакво влијание врз целулитот, можеби ќе сакате да го прегледате списокот на храна што ја јадете. Белиот шеќер, белото брашно, колачи, чипс, закуски, филета, газирани сокови треба да се отстранат од списокот.

Детоксикација, апсолутно неопходна

Кожата е огледало на внатрешното здравје на телото. Воспалителни реакции на кожата, но и целулитот се знак дека многу токсини се насобрале во телото. Затоа, ефективен третман против целулит не може да се постигне без третман со детоксикација. Диететските влакна се сигурен сојузник во детоксикацијата. Еднаш во цревата, диеталните влакна отекуваат со вода и формираат растителен балон на желудник, во кој се привлекуваат маснотии и токсини, кои потоа се елиминираат од телото. ColonHelp од Зенит е одличен детоксификатор и регулатор на цревата, заснован на растителни влакна (ленено семе и псилиум) и растенија за детоксикација.

Хидратација: 8 чаши вода/8 часа

Хидратацијата е неопходна за здравјето на целото тело, но и за изгледот на кожата. Недоволното внесување вода води, парадоксно, до задржување на вода и токсини под кожата, губење на еластичноста и осветленоста, слаб внес на хранливи материи.

Едно правило што може да ви помогне да ги добиете дневните потреби за вода е „8 од 8“: 8 чаши вода на ден. Оваа количина на вода треба да се пие без оглед на другите пијалоци консумирани во текот на денот (чај, кафе, овошни сокови). Покрај тоа, би било многу корисно да јадете овошје, зеленчук со голема содржина на вода: краставици, домати, дињи, агруми, праски.

Ставете целулит во бегство

Спортот совршено ја надополнува програмата против целулит. Физичката активност ги тонизира мускулите, го намалува масниот слој и го забрзува метаболизмот. Како се мотивирате да спортувате? Овде ќе најдете идеи кои ќе ве активираат. Ако не сте навикнати на напор, добро е да започнете со едноставни активности: одење или возење велосипед, танцување, аеробик, пливање и со текот на времето можете да се одлучите за активности што вклучуваат кревање тегови, кардио, трчање. Интензивното вежбање го намалува целулитот преку поволно хормонално влијание (намалување на естрогенот). Внимателно! Не претерувајте со обука. Напорите за можноста за опоравување можат да го промовираат или влошат целулитот.

И масажата е дел од планот

Локалната масажа делува директно на масното ткиво, предизвикувајќи дислокација на масните наслаги и нивна прераспределба. Особено се препорачуваат маневри специфични за лимфната дренажа, што помага да се елиминираат течностите поврзани со формирање на целулит. Покрај тоа, бидејќи станува збор за локален третман, масажата овозможува ремоделирање на проблематичните области: бутовите, колковите, стомакот, рацете. За да се зголеми ефикасноста на масажата, може да се користат есенцијални масла со ефект на топење маснотии, како масло од грејпфрут, портокали, чајно дрво, рузмарин или пачули. Ако треба да одите во центар за убавина на масажа, можете да вежбате суво четкање дома, метод кој исто така помага да се елиминира целулитот. Можете да прочитате како се прави суво четкање и какви придобивки има.