Додатоци во исхраната за спортски перформанси - PRO Nutrition
Секој спортист што сака да настапи знае дека редовната и сериозна обука е основа на неговиот успех. Без добро развиена рутина за вежбање и здрава исхрана, многу е тешко да се постигнат целите што си ги поставиле на себе. Затоа, никогаш не треба да ги занемарувате овие аспекти. Но, постојат и методи со кои можете да добиете повеќе од тренинзите, а една од најефикасните и најздравите е со помош на додатоци во исхраната. За време на обуката, тие ќе ви помогнат да го зголемите не само вашето ниво на изведба, туку и вашата енергија, поддржувајќи и зајакнувајќи го телото и имунолошкиот систем.
Кои додатоци во исхраната се препорачуваат за да се зголемат атлетските перформанси?
Секој спорт има свои особености. Додека некои спортови бараат зголемено ниво на сила или брзина, други бараат супериорна агилност и умешност, а некои бараат зголемено ниво на издржливост или енергија. Затоа е важно додатоците што ги консумирате да ги прилагодите на природата на спортот што го работите. Еве кои видови на додатоци се препорачуваат, во зависност од целите на обуката:
Кои додатоци се погодни за зголемување на нивото на издржливост?
Кога станува збор за вашето ниво на енергија и издржливост, малку додатоци се ефикасни како Бета Аланин. Овој додаток во исхраната е несуштинска аминокиселина која ќе ви помогне да ја зголемите концентрацијата на карнозин во вашето тело, со што ќе го подобрите нивото на сила и издржливост. Покрај тоа, поради зголемувањето на нивото на азотен оксид во мускулите на телото, ќе ја подобрите васкуларноста на телото, одложувајќи го почетокот на заморот.
Исто така, за да ја подобрите вашата издржливост, можете да се свртите кон додатоци како креатин или креа-драјв, кои содржат високи дози на креатин монохидрат, со директен ефект врз транспортот и складирањето на енергијата во клетките на организмот. Креатинскиот монохидрат не само што ви помага да го зголемите нивото на енергија, туку обезбедува негово одржување за време на тренинг, волумизирање на мускулите преку синтеза на протеини и намалување на складирањето на млечна киселина.
Кои додатоци се погодни за зголемување на нивото на енергија?
Доколку сакате да уживате во зголемено ниво на енергија за време на тренинзите, истовремено намалувајќи го масното ткиво во телото, пробајте со Липокс. Поради својата природна термогена формула, овој додаток во исхраната ќе го интензивира вашиот метаболизам, помагајќи ви да ги обработувате мастите побрзо и поефикасно и претворајќи ги во енергија.
Кои додатоци се погодни за зголемување на мускулната маса?
За да ја зголемите вашата сила за време на тренингот, можете да се одлучите за додатоци во исхраната како што се GFX-8 или HMB прав, два додатоци со силен анаболен ефект, што ќе ви помогне да ја зголемите мускулната маса и да го забрзате закрепнувањето по интензивен тренинг. . Исто така, за да се забрза развојот на мускулите на телото, би било добра идеја да консумирате додатоци како што се Iso Whey или 100% Говедско месо кои содржат високи дози на протеини и BCAA, неопходни за синтеза на протеини во организмот и регенерација на погодените мускулни ткива после тренинг.
Кои додатоци се погодни за зголемување на јачината
И на крај, но не и најмалку важно, може да добиете зголемување на нивото на јачина со конзумирање додатоци како што се Т-7-ОН или Трибулус, кои содржат високи дози на тестостерон. Тие ќе ви помогнат да го зголемите нивото на сила, да го заживеете вашето тело, како и да го забрзате закрепнувањето по тренингот.
Кои додатоци се погодни за зајакнување на телото
Спортските перформанси не се можни ако вашето тело не е силно и здраво. Затоа е важно на овој аспект да му дадете внимание што го заслужуваме, а додатоците во исхраната можат да ви помогнат во овој потфат. Со помош на додатоци како VIT-X4, Bcaa Glutamine или Омега 3-6-9 ќе го зајакнете имунитетот и ќе обезбедите правилно функционирање на вашето тело, ревитализирајќи го и забрзувајќи го закрепнувањето од тренинг.