Додатоци во исхраната за вегетаријанци и вегани - PRO Nutrition
Која е улогата на додатоците во исхраната за вегетаријанците и веганите
Вегетаријанската и веганската диета обично се богати со здрава и природна храна, како што се овошје, зеленчук, ореви и цели зрна. Во зависност од видот на диетата, некои или сите производи од животинско потекло се исклучени, па затоа постои опасност од недостаток на организмот. Додатоците во исхраната за вегетаријанци и вегани имаат улога на избегнување на овие недостатоци во организмот, со цел да се промовира оптималното здравје.
Што вклучува веганска или вегетаријанска диета
Вегетаријанците не јадат месо, но можат да јадат млечни производи, јајца и други производи од животинско потекло, додека веганите ја отстрануваат секоја храна добиена од животни од нивната исхрана. Всушност, постојат многу видови на вегански и вегетаријанска диета, а потребните додатоци зависат од видот на избраната диета. Овие вклучуваат лакто-ова-вегетаријанска, лакто-вегетаријанска, веганска, сурова веганска диета и, најрелаксирано од нив, флекситарна диета, која овозможува повремено консумирање месо, млечни производи и друга храна од животинско потекло.
Кои додатоци во исхраната се погодни за вегетаријанци и вегани
За вегетаријанците и веганите, додатоците во исхраната спаѓаат во две главни категории: оние што спречуваат недостатоци во исхраната и оние кои поддржуваат здрав начин на живот. Од една страна, на вегетаријанците им се препорачуваат одредени додатоци, кои имаат улога на дополнување на исхраната, така што нема да се појават недостатоци. Од друга страна, повеќето вегетаријанци се заинтересирани за здрав начин на живот и користат додатоци на исхраната за нивна корист, како што се зајакнат имунитет и зголемено ниво на енергија.
креатин
Вегетаријанците и веганите имаат мал внес на креатин во споредба со луѓето на диети кои вклучуваат храна од животинско потекло. Додатоците на креатин можат да го подобрат недостатокот на оваа важна супстанца во организмот. Во исто време, за оние кои прават тренинг со тежина, има дополнителни придобивки: развој на мускулна маса, зголемување на физичката сила, подигнување на нивото на енергија и полесно закрепнување по тренингот.
Ц витамин
Витаминот Ц е важен за силен имунитет, бидејќи е ефикасен антиоксиданс, кој ја зајакнува природната одбрана на организмот. Додатоците на витамин Ц можат да ја зголемат апсорпцијата на железо во организмот, што е важно за вегетаријанските диети, каде што железото обично може да се најде во помали пропорции.
чиа семе
Семето на чиа има висока хранлива содржина, со многу здравствени придобивки. Тие се богати со протеини, влакна, антиоксиданти, витамини и минерали. Она што ги прави особено добри за вегетаријанците е нивната содржина на омега 3 масни киселини.
Овошје Гоџи
Гоџи бобинките се здрава храна, содржат витамини А и Ц, но и железо и калциум. Една од придобивките на ова овошје е зајакнување на имунитетниот систем, поради високата содржина на витамин Ц.
Во оваа онлајн продавница, ќе најдете многу додатоци во исхраната идеални за вегетаријанци и вегани, со одличен однос помеѓу квалитетот и цената. Во прилог на споменатите додатоци, тие можат да бидат корисни за вегетаријанци и производи кои го надополнуваат внесот на протеини, витамин комплекс Б, додатоци на омега 3 и многу повеќе. Изберете ги вистинските додатоци за вашиот животен стил денес!