Додатоците на храна ја надополнуваат здравата исхрана

Додаток во исхраната за здраво утро!

Додатоците во исхраната служат за одржување на здравјето

Додатоците во исхраната се важни ако сакате да живеете здраво затоа што гарантираат соодветно снабдување со витални материи. Од друга страна, постојат и ограничувања за внесувањето додатоци во исхраната. Никогаш не можете да ја замените посетата на лекар.

Терапевтски и превентивни придобивки од додатоци во исхраната

Главната задача на исхраната е да го снабдува организмот со јаглехидрати, протеини, масти, витамини, минерали, елементи во трагови, ензими, коензими, влакна, незаситени масни киселини, секундарни растителни материи, растителни екстракти и многу други витални материи.

Без овие витални супстанции, организмот ќе престане да функционира брзо. Доколку има сомнежи дали дневната диета ни обезбедува доволно витални материи, додатоците во исхраната можат да го затворат овој јаз во снабдувањето. Бидејќи додатоците на храна ги содржат токму оние супстанции кои често недостасуваат во нашата дневна исхрана.

Спречување на недостаток на витални супстанции

И покрај сите добри намери, малкумина успеваат преку својата храна да ги добијат сите потребни хранливи материи во доволни количини.

Повеќе од 80% од сите болести се поврзани со диета, бидејќи на исхраната не се посветува доволно внимание и брзо се развива недостаток. Додатоците во исхраната играат важна улога тука.

Додатоците во исхраната се храна

Додатоците во исхраната се храна, затоа не се лекови. За разлика од храната, тие не се земаат заради заситен ефект или заради добар вкус, туку заради одржување на здравјето, со цел да се снабдат одредени хранливи материи во висока концентрација.

Превентивна здравствена цел на додатоци во исхраната

Законодавецот затоа додели превентивна здравствена цел на додатоците во исхраната: тие се претежно од природно потекло и затоа се скоро безопасни и треба да им помогнат на широките делови од населението да ја подобрат состојбата со исхраната.

Додатоци во исхраната како спортска исхрана

Подобрувањето на тренингот и изведбата на натпреварувачот, како и поддршката за регенерација по вежбање, се главните цели на спортската исхрана.

Треба да биде индивидуално прилагодена на потребите на соодветниот спортист во однос на содржината на енергија и енергетскиот состав (јаглехидрати, масти, протеини), содржината на витамини, минерали и елементи во трагови, рамнотежата на течности и содржината на влакна.

Треба да се земат предвид фазите на обука во кои се наоѓа спортистот, видот на атлетски стрес (спортови на издржливост, боречки вештини, спортови со голема брзина) и возраста на спортистите.

Дополнителни информации на тема спортска исхрана:

Уредба за додатоци на храна (NemV)

Бидејќи тие се легално класифицирани како храна, додатоците на храна во Германија спаѓаат во одредбите на Кодексот за храна и добиточна храна (LFGB). Дозволените витамини и минерали се наведени во Додаток 1 од уредбата за додатоци на храна (NemV) од 2004 година.

Инаку, само суровини специфични за храна согласно LFGB и уредбата за нова храна се дозволени како дополнителни состојки. Тврдењата за рекламирање во врска со додатоците на храна се регулирани со Регулативата (ЕЗ) бр. 1924/2006 (Здравствени тврдења). Што се однесува до другите намирници, изјавите и индикациите во врска со болеста не се дозволени.

Важни студии, резултати од истражување и регулативи за додатоци во исхраната

Беиц/Менсинк/Овни, додатоци на витамини и минерали во Германија, Федерален здравствен весник 2004 година
BLL Водич за уредба за додатоци на храна, Бон, 2005 година
DACH, референтни вредности за внесот на хранливи материи, Германско друштво за исхрана, Австриско друштво за исхрана, Швајцарско друштво за истражување на исхраната, Швајцарско здружение за исхрана, Франкфурт/М., 2000
Дидрих, Х: Додатоци во исхраната. Келн 2002 година
Домке/Гроклаус/Ниман, употреба на минерали во храната, БфР, Берлин, 4/2004
ders., Употреба на витамини во храната, BfR, Берлин, 3/2004
Dragsted LO, Pedersen A, Hermetter A, Basu S, Hansen M, Haren GR, Kall M, Breinholt V, Castenmiller JJ, Stagsted J, Jakobsen J, Skibsted L, Rasmussen SE, Loft S, Sandström B. The 6-a- дневна студија: Ефекти на овошје и зеленчук врз обележувачи на оксидативен стрес и антиоксидативна одбрана кај здрави непушачи. На Ј Клин Нутр. 2004 јуни; 79 (6): 1060-72. PubMed PMID: 15159237
ДТВ Лексикон: Болести со недостаток на витамин. Том 5, Минхен 1997 година
EFSA/SCF, толерантни горни нивоа на внесување на витамини и минерали, 2006 година
Европската комисија, Дирекција Е - Безбедност на синџирот на исхрана, Дискутиран документ за поставување на максимални и минимални количини на витамини и минерали во прехранбените производи, 2006 година
Хан, Додатоци во исхраната и Комплементарни балансирани диети, Штутгарт, 2006 година
Харвард школа за јавно здравје: Дневниот мултивитамин е добра полиса за осигурување при исхрана. Некој дополнителен витамин Д може да додаде дополнителен здравствен поттик.
ИОМ, референтни дози за ...
- Калциум, фосфор, магнезиум, витамин Д и флуор, 1997 година
- тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин Б6, фолати, витамин Б12, пантотенска киселина, биотин и холин, 1998
- витамин А, витамин К, арсен, бор, хром, бакар, јод, железо, манган, молибден, никел, силициум, ванадиум и цинк, 2001 година
- Витамин Ц, витамин Е, селен и каротеноиди, 2000 година
Макс-Лав Келер: Регулатива за здравствени побарувања: Коментар, преглед на судската пракса и Најчесто поставувани прашања, 2011 година
Додатоци во исхраната и дополнителни балансирани диети, практичен водич
Ријази, Роја: Барања за хранливи материи. Американско друштво за нутриционистички науки, 2003 година
S. Schwab et al.: Употребата на додатоци во исхраната кај постари лица во Јужна Германија. Резултати од студијата за возраста КОРА. Во: Списанието за исхрана, здравје и стареење.
УГБ: Фитохемикалии: зеленчук или апчиња? (Верзија на 12 март 2008 година во Интернет архива)
Вен-Бин Чиу, Чао-Чин Јанг и Чин-Шенг Ван. Иронични ефекти на додатоци: илузорна неранливост создадена со преземање на лиценци за додатоци, однесување со ризик по здравјето. Психолошка наука
СЗО/ФАО, диета, исхрана и спречување на хронични болести, извештај на заеднички експерт на СЗО/ФАО, серија за технички извештаи за консултации, Бр. 916, Geneенева, 2003 година
Волински I, Дрикел Ј: Нутриционистички ергогени помагала. Флорида 2004 година (ЦРЦ Прес)

Повеќе информации за додатоци во исхраната

Со една порција сè-во-едно, можете да пиете мултивитамини и витални супстанции во вредност од повеќе од 33 евра овошје и зеленчук на ден! Нашиот мултивитамин Виптамин сè-во-едно ви нуди одлично и ефтино решение, бидејќи ги опфаќа сите 52 есенцијални витамини, минерали, аминокиселини и секундарни растителни супстанции за околу 2 евра на ден.

Глутатион е најсилниот антиоксиданс во човечкото тело и исто така има многу други позитивни својства. Ги одржува здравите нервни клетки и помага при воспалителни процеси во вашето тело. Покрај тоа, тој има исклучително позитивен ефект врз состојбата на исцрпеност и им дава на вашите клетки изобилство на енергија.

Додатоците во исхраната можеби не се рекламираат медицински, но сепак тие значително придонесуваат за подобрување на некои функции на телото. Сепак, заблуда е да се мисли: „Тогаш само ќе земам неколку капсули и ќе бидам добро“.

Теми на овој пост: тест за додатоци во исхраната * додатоци во исхраната чувствителни * кои додатоци во исхраната * кои додатоци во исхраната се разумни