Додаток во исхраната на артроза, okerокер Др

Создадено од д-р. Волфганг Фејл

Д-р рер. нат Волфганг Фејл студирал биологија, спортски науки и управување со иновации и докторирал биологија. Како еден од водечките експерти за хранливи материи во Германија, тој советуваше национални тимови, клубови од Бундеслигата и врвни спортисти повеќе од 20 години. Тој е десеткратен автор на книга и шеф на истражувачката група Др. Се откажувам.

Д-р Волфганг Фејл
23 декември 2009 година
49

воспаление
исхрана артроза
ревматизам во исхраната
ревматизам
Болка
Спортска повреда

Нови начини за артроза

Кога станува збор за витамин К, важно е да се направи разлика помеѓу витамин К1 и витамин К2. Снабдувањето со витамин К1 е покриено со растителна храна и го презема цревната флора. Витаминот К2 се произведува од бактерии и затоа главно се наоѓа во закиселениот зеленчук и ферментираните производи. Но, нашето тело исто така може да произведе и самиот витамин К2 ако цревната флора е населена со многу здрави бактерии. Задачите на витаминот К1 и К2 се многу различни во организмот.

Jокер за артроза 9: Одржувајте го вашиот статус на витамин К.

Недостатоците на витамин К често се мерат кај луѓе кои се на терапија со антибиотици. Ова покажува вклучување на дебелото црево бактерии во снабдувањето со витамин К. Дури и со цревни заболувања (на пример, Кронова болест) често има недостаток на витамин К. Преземете ја бабел бесплатно. Количината на производство на витамин К во цревната флора е контроверзна.
Зошто ви е потребен добар статус на витамин К.?
Зошто ви е потребен добар статус на витамин К1?

Порано се веруваше дека витаминот К1 има функција само за згрутчување на крвта. Денес го гледаме значењето на витамин К1 многу пошироко: витамин К1 исто така гарантира дека крвта е исто така тенка. Ова се објаснува со активирање на протеините Ц и С. Витамин К1 го регулира и згрутчувањето на крвта и разредувањето на крвта. Витаминот К1 има и антиинфламаторно дејство во организмот.

И покрај Маркумар: Јадете богато со витамин К1

Нема научно оправдување за често изразеното мислење дека треба да се придржува кон диета со малку витамин К при лекување со кумарини (на пример, Маркумар). Студиите покажаа дека дури и големи количини спанаќ (500 g) тешко влијаат на таканареченото Брзо преземање на вредноста. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) исто така посочува дека не е точна изјавата на упатството за брошури за разредувачи на крв, „обрнете внимание на диета со малку витамин К“. Сепак, поголемите флуктуации во внесот на витамин К треба да се избегнуваат со разредувачи на крв. Доколку има антиинфламаторно менување на исхраната (помала потрошувачка на заситени масни киселини или значително зголемување на зеленчук и зелена салата), Quickwert треба да се разјасни тесно со докторот кај пациенти со Маркумар.

Храна богата со витамин К (дадена во UG на 100 g):

Кале 817 гр

спанаќ	330 μg
пилешко месо	300 гр
Зеле од Брисел	275 µg
брокула	175 гр
карфиол	167 гр
Микроб од пченица	131 μg
Моркови	65 гр
кисела зелка	61 гр
јајце	48 гр
Грашок	33 гр

Витамин К2: важност кај артрозата
Витаминот К2 исто така обезбедува стабилни коски: тој е неопходен за формирање на остеокалцин и матрикс-гла-протеин (МГП). Само кога витаминот К2 се врзува за овие протеини, тој се активира и калциумот може да биде врзан - ова доведува до: јаки коски, заштита од остеопороза, заштита од кардиоваскуларни заболувања. За жал, само неколку намирници содржат витамин К2. Создаден е од бактерии. Затоа, пациентите со артроза треба сè повеќе да консумираат производи од сурово млеко, традиционално кисел зеленчук и млечни производи. Преземете игри за нинтендо ДСИ бесплатно.

Витамин К како додаток во исхраната:
Додаток во исхраната со витамин К е особено погоден за постари луѓе, бидејќи нивната цревна флора обично не функционира оптимално. Исто така, за атлетичари со високи перформанси и амбициозни спортисти-аматери, со цел да се одржат зглобовите и коските стабилни. Ја користам дневната доза од 75 ug со години. За акутни повреди на коските, препорачувам зголемување на дозата до 1000 ug витамин К1. Дури и по години на дозирање во опсег од 4000-5000 уг витамин К1, не беа пријавени негативни несакани ефекти, така што терапевтскиот опсег на витамин К е многу висок.
Сепак, додатокот на храна не треба да го заменува дневниот оброк зеленчук или салата богат со витамин К.

Jокер со остеоартритис број 10: Без болка со колкови од роза

Розовиот колк (или кучешката роза = Rosa canina) има долга медицинска традиција која се протега во средниот век. Додека садовите се користеле за настинки, ревматизам и гихт, семето се користело за болести на бубрезите и мочниот меур и исто така за ревматизам. Сега се достапни неколку нови научни студии кои докажуваат намалување на воспалението кај остеоартритис и ревматизам: болката во зглобовите значително се намали, мобилноста се подобри и лекови против болки беа значително намалени. Студиите користеле 5 и 10 грама прав од роза колк. Времетраење на апликацијата три до четири месеци.

Активната состојка на шипинка е чувствителна на топлина
Активната состојка е галактолипид. Прашокот од роза колк користен во студиите содржеше 1,5 мг галактолипиди во доза од 5 грама. Сепак, овие се чувствителни на топлина и се раствораат само во маснотии. Чајот од розов колк нема ефект. Jamем од роза колк содржи и малку галактолипиди како резултат на процесот на готвење.

Совет: вака се добива дозата на роза колк
Пред 5 години кога беа објавени студиите за розови колкови, препорачав собирање, сушење и мелење колкови од роза. 5 грама прашок треба да се мешаат во јогурт секој ден. Сепак, само неколку го спроведоа тоа. Тоа веројатно беше премногу незгодно. Денес препорачувам да посипувате 3 кесички чај од роза во јогурт секој ден, да ги чувате во фрижидер преку ноќ и да ги јадете следниот ден - не може да биде полесно да се зема дневната доза од роза колкови. Преземете. Сосема е непознат - работи и е ефтин.

Интеракција на растителни екстракти и зачини со лекови

Терапевтски ефикасни, големи количини на прав од роза колкови, растителни екстракти, куркума, бибер или сок од грејпфрут не треба да се комбинираат со медицински производи. Секој што зема лекови мора да ги земе 2 часа пред растителните прав или 3 часа потоа. Високи дози на фитонутриенти можат да ја зголемат ефикасноста на лекот. Ова се објаснува со инхибиторен ефект врз ензимите на цитохром (P450). Доколку ви требаат лекови, овој ефект може да се искористи позитивно за да заштедите лекови: Дискутирајте за ова со вашиот лекар.

Остеоартритис okerокер 11: Ноктот на ѓаволот (не секогаш работи)

Студиите не се добри за ноктот на ѓаволот, како за колкот од роза или за другите вајлд карти. Бидејќи многу луѓе ме прашуваат за време на моите предавања, еве кратка изјава. Коренот на ноктот на ѓаволот има антиинфламаторно дејство поради неговата содржина на харпагозид. Преземете ја играта ncis бесплатно. Ова треба да биде повеќе од 50 мг во дневната доза. Оваа доза е содржана во водни екстракти или во препарати во прав. Екстрактите од канџи на алкохолен ѓавол имаат премалку содржина на харпагозид и имаат премалку ефект на ослободување од болка. Ноктот на ѓаволот не е еден од најдобрите шегаџии за мене, бидејќи односот цена и перформанси е исто така неповолен.

Сега, ние завршивме со 11-те шеги на остеоартритис за намалување на воспалението и болката. Сега станува збор за обнова и зајакнување на вашата 'рскавица. Која храна и хранливи материи го прават ова, можете да дознаете во следните објави на блогот.

Прикажи студии/литература Скриј студии/литература

Песни на Вермер, Ц на јутуб легално бесплатно. и сор. (2003): Потенцијални придобивки од зголемувањето на внесот на витамин К за здравјето на коските и крвните садови. Еур. Ј. Нутр. 43, 325 година.

Алперин, .Б. (1987): Коагулопатија предизвикана од недостаток на витамин К кај критично болни, хоспитализирани пациенти. ЈАМА 258, 1916 година.

Бут, С.Л. и сор. (2003): Внес на витамин К и густина на минерали во коските кај жени и мажи. Кај. J. Клин. Нутр. 77, 512 година.

Биесалски Х К (1999): Витамин К (мена- и филокинон). In: Biesalski H K, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein C, Stähelin H B (eds): Нутриционистички лек. Тиеме Верлаг, Штутгарт.

Harris, J. E. (1995): Интеракција на диететски фактори со орални антикоагуланси: Преглед и апликации. Ј ам диетален задник 95, 580-584

Каспер, Х. (2004): Нутриционистичка медицина и диететика. Урбан и Фишер Верлаг, Минхен

Колер, Ф. (1975): Спанаќот во антикоагулантни третмани. Dtsch med Wschr 100, 570

Shearer, M.J. (1995): Витамин К iCloud iphone. Лансет 345, 229-234

Suttie, J.W. (1992): Витамин К и исхрана на луѓето. Ј Амер диетален задник, 585-590

Schurgers, L. J., et al. (2001): Улога на витамин К и витамини К-зависни протеини во васкуларна калцификација. З. Кардиологија 90, 57-63.

Вебер, П. (2001): Витамин К и здравје на коските. Исхрана 17, 880-887.

Binkley, N. C. et al. (2002): Потребен е висок внес на филокинон за да се постигне максимална гама-карбоксилација на остеокалцин. Am J. Clin Nutr 76, 1055-60.

Јакоб, Ф. (2002): Витамин К и метаболизам на коските. MedReport 26 број 5.

Braam, L. A. et al. (2003): Додатокот на витамин К1 го забавува губењето на коските кај жени во менопауза помеѓу 50 и 60 години. Ткаенина Калциф Инт 73,
21-26.

Книжевност на колкот
Роснагел К, Рол С, Вилич С.Н. Клиничка ефикасност на прав од роза колк кај пациенти со остеоартритис - систематски преглед. MMW Fortschr Med 2007; 149: 51-56.

Warholm, O. et al. (2003): Ефектот на стандардизиран хербален лек направен од сутип од Rosa canina кај пациенти со остеоартритис, двојно слеп, рандомизиран, плацебо контролиран клинички тест брз камен прегледувач на слики бесплатно германски. Тековен има Рес, 64, 21-31.

Винтер, К,. et al. (1999): Антивоспалителните својства на шипинка. Инфламофармакологија 1999 година; 7: 377-386.

Ларсен, и сор. (2003): Антивоспалителен галактолипид од колк од роза (Rosa canina L.) инхибира хемотакса на неутрофили на човечка периферна крв in vitro. J Nat Prod. 2003 година; 66: 994-995.

Rein, E. et al. (2004): Хербален лек, Hyben Vital (штанд. Прашок од подвид на овошје од Rosa canina), ја намалува болката и ја подобрува општата благосостојба кај пациенти со остеоартритис - двојно слепо, плацебо-контролирано, рандомизирано испитување . Фитомедицина 2004; 11, 383-391.

Chrubasik, S. et al. (2006): Доказ за ефективноста на колкот и семето од роза: Систематски преглед. Истражување за фитотерапија 2006 година; 20: 1-3.

Winther, K. et al. (2004): Прашок подготвен од семиња и лушпи од подтипови на роза-колк Роса канина ја намалува болката кај пациенти со остеоартритис на раката - двојно слепа, плацебо контролирана студија Microsoft Office 2010 nederlands gratisen. 'Рскавица на артроза 12 Додаток 2, 145.

Литературна канџа на ѓаволот:
Sporer, F. and Chrubasik, S. (1999): Preparations from Devil's Claw (Harpagophytum
прокуменс). Весник за фитотерапија; 20, 235-236.

Chrubasik, S. et al. (2003): Квалитетот на клиничките испитувања со Harpagophytum
прокуменс. Фитомедицина 2003; 10, 613-623.

Оваа статија доаѓа од серијата од 12 дела „Нови начини на лекување на остеоартритис“. Повеќе статии од оваа серија може да најдете тука:

-
Сите совети за тоа што можете да постигнете со помош на храна, може да ги најдете кај шеговитите остеоартритис.

-
Дополнителни совети за тоа што можете да постигнете со помош на природни додатоци на храна може да се најдат под столбовите на остеоартритисот.