Додавањето хром го намалува гладот и апетитот Epoch Times Rom; нија
Многумина од нас поминуваат периоди кога се прејадуваат. Овој феномен може да се должи на голема потрошувачка на вкусна храна, но во исто време може да има физиолошки или биохемиски корени.
Една од причините за прејадување е хипогликемија (низок шеќер во крвта). Кога нивото на шеќер во крвта паѓа под нормалното, телото е принудено да јаде повеќе храна (особено јаглехидрати) многу брзо. Ова е една од причините зошто им препорачувам на многу луѓе да јадат во редовни часови и да одржуваат диета базирана на храна што помага шеќерот постепено да се ослободува во крвотокот. .
Друг природен начин за одржување на нивото на шеќер во крвта и помагање при одржување на гладот под контрола е да се надополни со одредени хранливи материи. Една од важните хранливи материи е хром. Не знам дали науката ги тестирала ефектите на хром врз намалување на шеќерот во крвта, но се знае дека оваа хранлива материја има влијание врз контролата на шеќерот во крвта. Според моето професионално искуство, додатоците на хром генерално доведуваат до намалување на апетитот за јаглени хидрати.
Бев заинтересиран да прочитам една неодамнешна студија во која ефектите на хром беа тестирани врз група жени со прекумерна тежина [1]. Оваа двојно слепа, плацебо-контролирана студија користела 1000 mcg хром пиколинат секој ден за два месеци. Во споредба со жените кои земале плацебо, оние кои земале додатоци на хром, забележале значително намалување на нивната желба да јадат маснотии и апетит. Потрошувачката на храна значително се намали.
Она што не изненадува е што е забележано, во споредба со плацебо, дека додатокот на хром ја намалува желбата за маснотии, но не и желбата за јаглени хидрати. Сепак, наспроти оваа студија, ние мора да претставиме друга студија што покажува дека потрошувачката на хром може да го намали апетитот за јаглени хидрати [2].
И покрај разликите помеѓу овие резултати, најновата студија покажува дека додатокот на хром се чини дека нуди можност за оние кои сакаат природно да го запрат својот апетит.
1. Антон СД и др. Ефекти на хром пиколинат врз внесувањето храна и ситост. Технологија и терапија на дијабетес 2008 година; 10 (5): 405-12.
2. Докерти ЈП и др. Двојно слепо, плацебо контролирано, истражувачко испитување на хром пиколинат кај атипична депресија: ефект врз желбата за јаглени хидрати, весник за психијатриска пракса 2005 септември; 11 (5): 302—14.
Д-р Johnон Брифа - Лондон - доктор и автор заинтересиран за исхрана и природна медицина.