Доење со VELNATAL® плус со Quatrefolic®
Честитки Конечно би можеле да го држите бебето во раце.
Наскоро по породувањето, важно е да му дадете време на вашето тело да се опорави од строгите породувања. По шест до осум недели ќе ја вратите својата сила и добро закрепнавте.
Покрај вашето тело, вашето секојдневие исто така ќе се промени значително. За вас започнува целосно нова фаза од животот. Точно вистинско време да се натерате повторно.
За да можете целосно да уживате во почетокот заедно, а особено во периодот на доење, ќе најдете важни совети за исхрана, како и различни совети за тоа што треба да внимавате за време на доењето и како самите и вашето тело да ги вратите во форма.
Како нова мајка, вие се грижите за вашето мало бебе, што го прави сè поважно да се одржи здрава исхрана.
Избравте да го доите вашето дете. Мајчиното млеко е единствениот извор на храна за вашето бебе.Во следните неколку месеци ќе му обезбедите на вашето дете сите важни хранливи состојки. Покрај тоа, вашето бебе добива важни антитела преку мајчиното млеко, кои го штитат од заразни болести во ова време. Затоа е особено важно да продолжите да јадете здраво и свесно.
Хранливите материи што ги внесувате од храната додека доите се излачуваат во мајчиното млеко, а потоа се апсорбираат од вашето бебе.
Затоа е сосема природно дека вие, како доилка, имате зголемена потреба за витамини, минерали и елементи во трагови. Во следните совети, составивме за вас како можете оптимално да ја задоволите оваа потреба, така што вие и вашето бебе се адекватно згрижени.
Кога доите, на вашето тело му треба малку повеќе енергија за да произведе мајчино млеко. Затоа, вашето барање за калории во првите 4 месеци од доењето е поголемо за 635 kcal на ден (
2 парчиња леб со путер и сирење) 5. Исто така, треба да го покриете ова дополнително барање со здрава и урамнотежена исхрана со многу овошје, зеленчук, посно месо, риба, млечни производи и производи од цели зрна, бидејќи квалитетот е исто така во преден план тука.
Следното важи и за доењето:
Сепак, вашите специфични побарувања за течност, во голема мера зависат и од различни фактори, особено од надворешната температура и физичката активност. Затоа, ве молиме, не чекајте да пиете додека не ожеднете, бидејќи веќе има недостаток на течности. Подобро е да се пие редовно. Особено се погодни минерална вода (особено негазирана вода), шприцер сок од овошје или овошни и билни чаеви.
Прво, добрата работа - на мајките што дојат не им е потребен посебен план за исхрана
Доењето е најприродната форма на исхрана кај новороденчињата и придонесува за добри односи мајка-дете. Кога купувате, проверете дали имате добар избор на здрава храна како најдобра основа за мајчиното млеко. Со правилна мешавина на витамини и хранливи материи, обезбедувате сè што е важно за оптимален развој на вашето бебе.
Половина година блиску заедно
Четири до шест месеци е идеално време кога бебињата треба да се дојат исклучиво на дојка. Мајчиното млеко со околу 65 килокалории на 100 грама, 7 грама јаглени хидрати, 4 грама маснотии и 1,2 грама протеини му овозможуваат на вашето дете сите имуни и хранливи материи.
Новороденчињата кои биле доени од четири до шест месеци имаат значително помал ризик од инфекција, на пр. Б. за респираторни заболувања и гастроинтестинални инфекции. Исто така, може да имате помал ризик од подоцна да страдате од дијабетес мелитус тип 2 или да имате прекумерна тежина. 6-ти
Ако доите само, трошите околу 500 килокалории повеќе на ден, тоа е приближно 20-25% од вкупното енергетско барање. Според Германското друштво за исхрана (ДГЕ), потребата за некои хранливи материи како што е витамин Б12 е зголемена кај жени кои дојат, така што сè уште се препорачува дневно внесување на Велнатал ® плус со Кватрефолик.
Ова свежо, разнобојно мени обезбедува оптимална мешавина на хранливи материи што допираат до детето преку млекото.
Можете да ги исполните дополнителните потреби за енергија - околу 500 kcal - со производи од цели зрна, на пр. Б. Ориз од цели зрна, покривка. Јаглехидратите лесно сварливи, како што се тост и бел леб, како и шеќер, треба да се избегнуваат додека доите.
По четири до шест месеци, функцијата за џвакање-голтање, дигестивниот систем и бубрезите се толку развиени што можете да воведете пулпирана храна. Развојот на вашето бебе одлучува кога да се одвикне целосно.
По породувањето, ќе ви требаат неколку месеци за да ја вратите вашата пријатна тежина. Одвојте време. Зголемената потрошувачка на енергија за време на доењето помага при слабеење. Но, за да се ослободите од килограмите за бременост, треба не држи диети.
Што друго да внимавате:
Бидете сигурни дека пиете 1,5 литри на ден, идеално во форма на вода, овошје и билен чај.
Референтни вредности на 5-тиот DGE чадор за внес на хранливи материи, 1-то издание, 2000 година
6. Ажурирани и проширени униформни препораки за дејствување за бременост, ДГЕинфо 12/2018; https://www.dge.de/ ernaehrungspraxis/bevoelkerungsgruppen/schwangere-lactende/handlungsempfätze-zur-ernaehrung-in-der-schwangerschaft/# c7082, пристапено на 8 јули 2019 година
Информациите за референтните вредности за внесот на хранливи материи последен пат се пристапија на 11 декември 2019 година на https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/
Додатоците на храна не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.