Доење за доброто на мајката и детето - образование на родителите

КОВИД-19 го превртува секојдневниот семеен живот и тестира многу родители. Ние нудиме информации и совети за тоа како да се справите со ситуацијата, како и возбудливи идеи за вработување на млади и стари лица.

Доењето е најдобра храна за вашето новороденче - експертите се согласуваат за тоа. Исхраната на мајката во текот на оваа важна фаза има значително влијание врз благосостојбата и на мајката и на детето. Значи, има совршена смисла да не ја оставате вашата диета на случајност и да планирате малку. Премногу често мајките забораваат да јадат и пијат затоа што сè уште не се прилагодиле на новиот живот со бебето. Можеби има и помошник во семејството кој на почетокот гледа редовна диета за доилка.
Напорите за бременост и породување завршија, сега е неопходно да се зајакне телото за периодот на лактација - грижата и грижата за новородениот граѓанин на земјата. Во исхраната со ТЦМ, особено се обрнува внимание на диета за формирање крв, која истовремено зајакнува и формира млеко, со цел да се избегне постпартална депресија, т.н. „бебешки блуз“. Идеална е пилешка супа, од која мајката треба да пие две до три чаши на ден.

Рецепт за пилешка супа: образование за родители

Донесете ја пилешката супа до вриење со 3-5 литри вода, извадете ја пената.
1 морков, 1 парче целер или целер, евентуално овошје од тилчец и црвени урми,
половина кромид, можеби малку праз, малку корен од ѓумбир, можеби малку бибер, 1 ловоров лист.
можеби додадете црна соја и парче алги вакаме.
сол.
Врие најмалку 3 часа, (излупете го месото (градите и нозете) по околу 1 час и ставете го на ладно место како гарнир, продолжете да готвите остатокот од пилешкото.).
вирус.
Кул во тегли со завртки.

Пилешка моќна супа.
супа од домати.
Јачменски лајсни со зеленчук од печурки.
Цвекло, како супа или салата.
Просо со црн грав и целер.
рижото од тиквички.
Redеле од црвено овошје.
хумус.
Сушената плацента е особено ефективна, но невообичаена во нашиот дел од светот.

Рецепт за образование на родители за хумус

Потопете 100 гр наут преку ноќ, процедете, варете додека не омекне.
Пире со 50 гр тахини (сусам печурка), по 3 лажици маслиново масло и шлаг, бибер, коријандер, ким, сол и малку сок од лимон, можеби додадете уште неколку лажици јогурт. Послужете со лисја од црвен пипер и жалфија со зеленчук на пареа и лепче.

Производството на млеко го промовира родителството

Потопете 100гр јачмен во 1,5 л вода преку ноќ, варете 1 час, исцедете ја и зачинете ја јачменската вода со сол, малку сок од лимон, малку мед и малку какао и пијте го во текот на денот.
Овој рецепт исто така ќе помогне да се спречи воспаление на градите.
Бидете внимателни со чајот од магдонос, жалфија и нане. Тие го намалуваат производството на млеко во вишок.
Сите препораки секогаш треба да бидат прилагодени на вашиот сопствен метаболизам. Нутриционистичка консултација со одредување на метаболички тип е погодна за ова.

Може ли да јадам нешто додека дојам или има табуа? Образование за родители

Исхраната треба да биде избалансирана, оброците лесно подготвени. Бидејќи ако мајката веќе чувствува гасови или надуеност, бебето најверојатно исто така ќе страда од тоа. Тука е важно да се избегне суров зеленчук, тропско овошје, храна што се лади како краставица, домат, јогурт и минерална вода, да се консумираат слатки кои се многу намалени или во форма на вкусен компот. Сите хемиски адитиви и транс масти кои инаку завршуваат во млекото на нашите бебиња се табу, но и храна загреана во микробранова печка, кафе, зелен чај, црн чај и секако алкохол.

Која храна/зачини треба да ја избегнувате? Образование за родители

Покрај тоа, треба да се избегнува храна што силно се загрева како лук, цимет или чили, особено ако бебето е склоно кон црвенило на кожата. Мешавините на зачини се исто така табу. Најдобро е да се готви со свежи состојки и да се зачинат благо.

Дали ми требаат повеќе калории додека доите, дали треба да пијам повеќе? Образование за родители

Во никој случај не смеете да броите калории додека доите. Јадењето целосно 3-4 пати на ден обезбедува оптимална исхрана за мајката и бебето. Исто така е важно да се обезбеди доволен внес на течности, вклучувајќи супа и компот. Идеално, пијте ревитализирана вода од чешма или изворска вода помеѓу оброците.

Дали е препорачливо да изгубите тежина додека доите? Образование за родители

Насочено слабеење не е добро за квалитетот на мајчиното млеко, кое потоа содржи повеќе токсини. Енергијата на мајката е исто така затегната повеќе од потребното и итно ви е потребна за себе и за вашето бебе во овој момент. Ако обрнете внимание на редовните оброци и особено пиете вода помеѓу нив, веројатно автоматски ќе ја регулирате вашата тежина.

Како да знам дали моето бебе не може да земе нешто? Образование за родители

Ако бебето е добро, тој ќе спие многу на почетокот. Ако има повеќе врескање, стомакот е тврд и напнат, или кожата покажува црвенило, ова може да има врска со исхраната на мајката.

Дали се препорачува вегетаријанска диета за време на доењето? Образование за родители

Во зависност од видот на метаболизмот, вегетаријанската диета е посоодветна за некои луѓе и помалку соодветна за други. Оние на кои им треба многу протеини и маснотии не се снабдуваат добро со вегетаријанска исхрана. Ова исто така важи и за доење. Покрај тоа, таложењето на крвта работи подобро ако редовно јадете месо и риба со добар квалитет.

Коментари за образованието на родителите

Во моментов нема коментари за овој глас