Докажано што да јадете само свежи гевреци -
Дали сте гладни, во бегство и не знаете што да јадете брзо и да се заситите? Избегнувајте крофни, колачи и пити и наместо тоа изберете геврек. Тој е многу поздрав и има неспоредливо помалку калории од другите производи за брза храна, велат нутриционистите цитирани од GadgetReport.ro
Retеврекот значи леб, односно брашно, вода, квасец и сол, без маснотии присутни во пити и без шеќер присутен во колачи, велат нутриционистите.
Pretеврекот е еквивалент на 2-3 парчиња леб, па извор на бавни јаглехидрати (скроб) што ве држи гладни 2-3 часа. Retевреците содржат во просек 250-280кал/100гр и во зависност од големината можат да имаат 50-80гр/парче.
Ако го јадете со јогурт, тоа може да значи оброк што ќе го задоволи вашиот глад.
Бидете внимателни, сепак, да јадете само свежи гевреци, бидејќи спакуваните се вистински калорични бомби.
„Ако се сушат и спакувани, геврегите ја удвојуваат својата калориска вредност бидејќи нивниот состав вклучува и маснотии. Прочитајте ги етикетите, процентот на маснотии може да биде помеѓу 5 и 18%, а калориите достигнуваат до 400кал/100гр, па дури и 480какалоли/100гр за презла на влакна! Пакуваните гевреци се производи на ронатеј, богати со калории, кои се консумираат ретко и умерено “, вели нутриционистот Михаела Билиќ.
Според специјалистот, ако внимавате на вашата фигура, избегнувајте да јадете повеќе од два геврека дневно и секогаш поврзувајте ги со млечни производи или сирење, за да се чувствувате сити.