Долга, здрава коса Што треба да направите за да ја имате - Десет дваесет
Постојат многу жени кои решаваат да ја носат својата коса кратка, но повеќето се одлучуваат за богат украс за коса, што е можно подолг и здрав. Доколку сте во ситуација да им завидувате на жените кои успеваат да имаат долга коса, следете ги нашите совети и ќе можете да ја имате и вие!
Фокусирајте се на бета-каротин
Тоа е од суштинско значење за раст на косата. Неговата трансформација во витамин А го обезбедува здравјето на кожата, косата и ноктите. Зелен и жолт зеленчук, но и портокалово и црвено овошје се важен извор на бета-каротен.
Јадете повеќе соја
Диетата со малку протеини доведува до опаѓање на косата и забавување на растот на косата, но диетата со висока содржина на протеини го стимулира растот на косата. Според една студија, диетата богата со соја ја зајакнува косата и предизвикува таа да расте побрзо. Тофу е добар извор на соја, можете да го користите во безброј рецепти!
Измијте ја косата поретко
Избегнувајте секојдневно миење, со што се суши косата и се намалуваат природните масти на скалпот. Себумот има улога на заштита на коренот, со што се обезбедуваат услови за оптимален раст. Препорака на специјалисти е да ја миеме косата 2-максимум 3 пати неделно.
Стоп за хемиски третмани
Ако сакате вашата коса да расте побрзо, откажете се од белењето или честото боење некое време. Овие агресивни хемикалии влијаат на фоликулот на косата, предизвикувајќи нејзино сушење, паѓање и што е најважно, забавување на стапката на раст. Здравото боење на косата се прави еднаш на секои шест недели: нанесете боја само на коренот и оставете ја на должината на косата само пет минути, за да ја освежите бојата.
Пазете се од лекови
Некои лекови предизвикуваат побавен раст на косата. Овие вклучуваат контрацептивни средства, третмани за срцеви заболувања, висок крвен притисок, гихт, артритис и депресија.
Откажете се од пороците
Пушењето, алкохолот, кафето, па дури и газираните безалкохолни пијалоци го отежнуваат метаболизмот, дури и го намалуваат потенцијалот за раст на косата.
Подстрижете се кога месечината изгрева
Не е научно докажано, но не боли да се обиде, нели? Се вели дека Месечината влијае на плимата и осеката, но и на растот на косата. Затоа, ако сакате да имате фини нозе подолго, епилирајте кога Месечината опаѓа. А за украсот за коса побрзо да се регенерира, исечете ја косата кога Месечината изгрева.
Масирајте го вашиот скалп
Масажата го стимулира протокот на крв од скалпот и со тоа хранливите материи полесно стигнуваат до фоликулот на косата. Масирајте го вашиот скалп секој ден пет минути, со врвовите на прстите, на сува коса или користејќи маслиново или кокосово масло, богато со хранливи материи. Не заборавајте за оваа масажа додека ја миете главата!
Јадете балансирано
Урамнотежената исхрана го одржува здравјето на телото и го стимулира растот на косата. Витамини А, Б, Ц, Д и Е., омега 3 масни киселини, протеини, цинк и магнезиум се неопходни за здрава и енергична коса.
Земете витамини
Антиоксидансите и комплексот витамини од групата Б помагаат при здрава и силна коса. Ако вашата исхрана е сиромашна со масла, семиња и житарки зеленчук, добро е да се зема дневен додаток за коса, нокти и кожа. Но, користете витамини само ако имате недостаток, затоа прво направете тестови на крвта!
Откажете се од тортура
Сушење на косата, виткање, клипови, алкохол и силиконски производи суви и ја прават косата сува, забавувајќи ја. Некое време избегнувајте ги сите овие третмани и ограничете се само на најприродниот шампон, регенератор, маска и фризура.
Спијте осум часа во текот на ноќта
Докажано е дека недоволното спиење доведува до зголемено ниво на стрес, што влијае на здравјето на косата, промовирајќи опаѓање и забавување на стапката на раст. Осумчасовниот сон на ден ви помага да го подобрите клеточниот метаболизам, што пак придонесува за побрз раст на косата.
Сепак, запомнете: косата е мртво ткиво, така што нема да се регенерира преку ноќ! Чувајте го здраво по должината и обрнете внимание на корените, таму ќе видите побрзи резултати.