Долгото седење запира согорување на маснотии - Блог без вторник; т
Цел ден седење пред компјутер и вежбање три пати неделно за да надомести. Според едно американско истражување, тоа не е доволно. Долго седење не ги стресови доволно мускулите. Како резултат, телото ги обновува ензимите за согорување на маснотиите. Ефектот е толку голем што дури и спортот не може да го компензира.
Истражувачите забележале што им се случува на глувците и стаорците кога не се движат. Откриено е дека маснотиите остануваат во масното ткиво и не се транспортираат во мускулите за да се изгорат таму. Покрај тоа, ензимите кои ги разградуваат маснотиите (липази) се намалија на една десетина од нормалната вредност по неколку часа.
Затоа, научниците препорачуваат да не седат премногу долго во еден момент. Станување почесто и шетање наоколу е многу поефикасно отколку да седите цел ден, а потоа да се исцрпувате во теретана или да џогирате. За поттикнувачи на глувци како мене, истражувачите нагласуваат дека движењето на рацете и рацете не е доволно.
Неверојатно. Одење наоколу пет минути на секој час е подобро од џогирање во едно парче. Уште еднаш, едноставната пресметка на бројачот на калории не функционира.
Вежбајте неколку пати на ден е решението.
Движењето е сè .
Трчајте наутро - шетајте попладне - велосипед за вежбање, стапер, крос или вежба за силата навечер.
Така распространето преку ден - тоа прави чуда: Д.
Не многу сега, го правев тоа многу години од 8 часот наутро до полноќ, 365 дена во годината, и имам мобилна канцеларија во ранецот. До мене секогаш може да се дојде преку број 0800 и може да имам пристап до мојот канцелариски систем каде било преку UMTS и таблет компјутер.
Едноставно кажано, работи:-)
Блог без диета
Тука Хорст Клиер и неговиот тим пишуваат за живот без диета.
Теми: исхрана, здравје, слабеење, диета, органска, природна храна и одржливост (= LOHAS).
Слабејте без диета - работи?
Авторот Хорст Клиер во својата книга опишува зошто адитивите во храната дебелеат.
Има само неколку трикови што треба да се разгледаат, а слабеењето речиси оди само по себе.
Сè што треба да знаете за тоа, ќе дознаете во возбудливата работа Leben ohne Diet.