Дома - портал за кетоза
Mereka membuat kita badan rumah mereka Detoxic dan ujian, dan kami sebagai pemilik harus membayar, bagaimana kita mendapatkan sakit.
Порталот Кетозис е за учење какви промени можете да направите во вашиот животен стил за да ги добиете најдобро тело и ум. Без претходна забава и уживање.
Ние сме загрижени за долгорочен успех, а не за краткорочен. Затоа, не само што се потпираме на информации за LCHF, ниска хидрати и кетогена исхрана, туку и на спорт и психологија.
Не мора да се занимавате со никаков спорт за да изгубите тежина. Но, од една страна, кетогената диета им дава на многу луѓе желба и енергија да се движат повеќе. Од друга страна, спортот не само што помага да се изгледа подобро, туку исто така помага да се живее подолго и подвижно.
Со делот за психологија, ние сакаме да ве поддржиме за да истраете на вашата промена во исхраната: кој не ги знае предизвиците на колегата да донесе роденденска торта или баба која се бори да зготви вкусно јадење од кнедла - а вие всушност не сакате да јадете кнедли или торта!? На тоа додадете ги коментарите од пријателите и семејството ... дискусии со лекарите ... Овој дел може да биде потежок отколку да се навикнете на новата храна.
Ние исто така сакаме да ви покажеме методи како можете да го намалите стресот (прочитајте: кортизол за јадење мускули, гоење).
Креативниот ум зад порталот за кетоза
Верена Кун. Јас сум квалификуван психолог, тренер и консултант. Сум се занимавал со исхраната и нејзиното влијание врз нашето физичко и ментално здравје сè додека се сеќавам. Пробав широк спектар на диети и конечно најдов нешто со кетоза што не само што ме прави поубава, туку и поздрава и пофункционална. Никогаш не сум имал толку малку акни, ослабев, расположението ми е поизбалансирано, мозокот размислува уште појасно од порано, ...
Што е можеби најважното за мене: Кето е исто така изводливо на долг рок, бидејќи можете да јадете вкусно. Уживам во готвењето повеќе од порано. Кетоза дури ме инспирираше да печам повторно по многу години апстиненција.
Имав идеја да напишам за кетоза кога и реков на мајка ми за тоа. Таа не зборува англиски, па не можев да и ги испратам сите одлични написи и рецепти што ги најдов. Бидејќи сакам да истражувам како и да е, амбицијата ме зграпчи да ги соберам научните студии и искуства од целиот свет и да пишувам за нив на германски јазик.
Бидејќи на сопственото патување со кето забележав дека препораките од другите многу ми помагаат, исто така, започнав да ги запишувам моите искуства со кетоза во дневник.
Технички мозок од порталот за кетоза
Мартин Стер. Јас сум бизнис ИТ специјалист и консултант за управување. Јас се грижам за техничката страна на www.ketoseportal.de, калкулаторот за кетоза и потрагата по нутриционисти и кетогена храна.
Пред неколку години изгубив 10 килограми со малку јаглени хидрати и малку маснотии. Јас сум еден од трите проценти што ја задржаа мојата тежина. (Повеќето од нив повторно добиваат тежина после диета.) Што може да биде затоа што не беше само еднократно за мене, но јас ја сменив диетата на среден до низок хидрати, како и наизменичен пост. Со години тешко јадев шеќер. Инаку, веројатно не би можел да ја одржувам тежината со обемот на работа и сите патувања.
Започнав тренинг со тегови кон крајот на 2014 година. Претходно, јас трчав само сега и тогаш. Оттогаш, добив тежина - но мускулна маса, а не маснотии. за среќа.
За да го задржам на тој начин, купив скала за телесни масти. Ова обично покажува процент на телесни масти околу 14 проценти.
Знаењето за кетоза ми помогна да изгубам дел од стравот од маснотии. Оттогаш, полека се навикнав повторно да јадам храна со маснотии. Наместо тоа, јас правам без житни производи и компири уште повеќе.
Автори на порталот Кетозис
Многу повеќе луѓе помагаат да се расветлат различни аспекти на кетогената диета. Нашите автори можете да ги најдете овде. Покрај тоа, луѓето раскажуваат за своите искуства со кетогената диета, експертите за кето даваат совети и се надеваме дека наскоро ќе најдеме лекар кој ја споделува медицинската перспектива на кетогената диета.
. и сега дојди
За нас е важно да покажеме различни искуства со кетогената диета. Ако јадете кетогена и сакате да го споделите вашето искуство - стапете во контакт користејќи ја формата за контакт! Благодарни сме за секоја перспектива, без оглед дали јадете кетогено за да изгубите тежина, да се здравите, да градите мускули или затоа што сакате само да бидете „пофункционални“. На овој начин можете да ги инспирирате другите и кој знае - можеби оставете ги другите да учат од вашите грешки.
Можете исто така да разменувате идеи, да давате совети и да поставувате прашања на нашиот форум.
Што е портал за кетоза?
Се обидувам да ги инспирирам и забавувам читателите во порталот кетоза со моите написи и рецепти. Зборувам и со експерти и други кетани за нивните искуства. Целта е да ве запознаеме со најширокиот можен спектар на кетогени стилови на живот и искуства.
Одвојте време да разгледате, да дознаете нови работи во врска со кетогената диета и да добиете инспирација за нови рецепти.
Што не е порталот за кетоза?
Информациите на www.ketoseportal.de се внимателно истражени и што е можно поактуелни. Сепак, тие не тврдат дека се целосни. Грешките што се провлекоа не можат да се исклучат во одделни случаи. Бидејќи има многу контрадикторни студии за исхраната, информациите ќе бидат поддржани од некои научни студии и противречни други студии.
Сите информации на оваа веб-страница не се оддалечена дијагноза, ниту пак се работи за никаков психолошки или медицински третман или совети за исхрана. Во никој случај не можат да ги заменат индивидуалните психолошки или медицински совети, дијагноза и, доколку е потребно, терапија од лекар, терапевт или нутриционист. Информациите на порталот Кетозис во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучен и признат лекар или терапевт. Содржината на веб-страницата не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани. Не земајте лекови или додатоци во исхраната без консултација со вашиот лекар или, алтернативно, фармацевт.
За повеќе информации во врска со кетогената диета и кетозата, се препорачува секогаш да се консултирате со нутриционист и стручен лекар на кој му верувате. Само тој или таа може да изврши длабински и индивидуален медицински преглед.
Ниту авторот на порталот Кетосе, ниту медицинските, научните, нутриционистичките или другите партнери за соработка, не прифаќаат никаква одговорност за точноста или комплетноста на дадените информации, под услов да не постои намерно или грубо несовесно незаконско дело и дека таквото исклучување на гаранцијата е законски дозволено.
Сите понуди на www.ketoseportal.de се предмет на промена и необврзувачки. Авторот експресно го задржува правото да менува, додава или брише делови од страниците или целата понуда за кетоза и кетогениот начин на живот без претходно известување, или привремено или трајно да го прекине објавувањето.
Германскиот закон важи за веб-страницата, дури и ако пристапите на неа надвор од Германија.
Врски до производи
Постојат многу врски на www.ketoseportal.de. Некои од нив водат до други страници на кои можете да прочитате повеќе за темата. Другите врски ве водат до извори, на пример Википедија или студии. Некои врски ве водат кон производи; ова се таканаречени придружни врски.
Кои се придружните врски?
Ако кликнете на придружна врска, ќе се отвори нов прозорец во прелистувачот на Интернет. Ова ве носи на нова страница, на пример, во Амазон. На новата страница ќе видите производ што го препорачав на www.ketoseportal.de.
Која е разликата помеѓу придружните врски и редовните врски?
Веб-страницата што го продава производот ми дава мал дел од куповната цена како провизија.
Да претпоставиме дека кликнете на врската на Амазон до додаток во исхраната што го препорачав на www.ketoseportal.de. Производот го купувате преку врската. Амазон ќе ви го испрати како и обично и ќе ви наплати иста цена како и обично. Единствената разлика е во тоа што Амазон знае дека стигнавте таму преку мојата страница и затоа добивам мал дел од продажната цена.
Колку точно има, можете да видите тука.
Зошто пишувам толку опширно за придружните врски?
Јас сум голем fanубител на транспарентност. Откога знаев што се придружни врски, обрнував внимание на што водат веб-страниците. Честопати тие се прескапи или бескорисни производи. Бидејќи за жал, многу веб-страници се создадени само за да продаваат производи.
Мисијата на веб-страницата и како можете да помогнете
Ја започнав страницата затоа што би сакала да помогнам. Не само на мајка ми, туку и на многу други кои сакаат да се хранат поздраво, послабо или посреќно. Исто така, би сакал да понудам платформа за Кетаријанците меѓусебно и да дадам информации за важните точки за контакт што Кетаријанците можат да ги користат: нутриционисти, продавници, лекари, книги, итн.
Затоа ми е важно страницата да биде и да остане бесплатна.
Ако купите нешто преку придружните врски, а не директно преку Google или amazon.de, ќе помогнете во финансирањето на страницата. Вие помагате да платите за сите програми за администрација на веб-страница, калкулатор за кетоза, пребарување на нутриционист итн. И ми дадете можност да инвестирам повеќе време на веб-страницата.
(Бидејќи сакам да бидам платформа за нутриционисти, тренери за исхрана и лекари, најдобро е ако сум неутрален и не сакам да им донесувам свои услуги на мажи или жени. Јас самиот не сум нутриционист, туку квалификуван психолог и тренер. Јас не нудам никакви услуги на оваа страница, затоа што не сакам да ме гледаат како конкурент. И не, не давам совети за исхрана на барање. Мартин исто така не е нутриционист, туку целосен глупак. 😉 Тој е среќен, ако може да ја поддржи целата работа од техничка страна. Тој исто така го изгради кето-калкулаторот, пребарувањето на кетогената храна и пребарувањето на нутриционист. Бидејќи тој често има 60-80 часа недели, тој не секогаш управува со техничката поддршка.)
Патем, ако сте нутриционист, лекар или познавате некој што е упатен во кетоза, ве молиме да не известите! Вклучувањето во директориумот е бесплатно.
Ти благодарам многу!
Благодарен сум на секој што ќе купи производ преку страницата и ќе го купи во иднина.
Но, ако не го сакате тоа, не сум лут на вас. Производите може да ги купите и директно од amazon или Google!
Препораките за моите производи не се препораки за исхраната
На страницата ќе најдете врски до додатоци на храна, средства за печење, готови производи, преработувачи на храна, итн. Тоа не значи дека апсолутно ви требаат овие работи како кетаријан!
Најдобар совет е диета која се состои од свежа зелена салата, зеленчук, месо, риба, јајца и кетогено овошје од продавницата за здрава храна и што е можно повеќе сурова храна. Избегнувајте храна со погодност, засладувачи, ролни и колачи ако можете. Тогаш не ви требаат никакви средства за печење, протеински прав, преработувачи на храна итн.
Состојки за печење и готови производи со ниски хидрати
Не можам без печива и засладувачи. Знам многу луѓе кои дури и не се мачат да ја сменат својата исхрана, ако немаат можност да добијат нешто слатко и печено.
Ако веќе јадете кетогени колачи, леб и ролни, обидете се да се испечете. За ова објавувам рецепти и давам препораки за производи за состојки за печење. Јас не сум единствениот што објавува кетогени рецепти, патем; Можете да најдете многу одлични страници за рецепти со ниски хидрати на нашите линкови!
Истото важи и за сладоледот и другите добрите. Подобро е да ги освежите работите сами отколку да кликнете на врската на оваа веб-страница и да ги завршите работите што ви се испратени. Јас и самиот се обидувам да направам многу. Но, бидејќи денес имаме различни приоритети отколку во минатото и сме многу повеќе на патот, ниту тоа не е секогаш така лесно. Пред да ја нахраните преработената храна со житарици или шеќер, купете готови алтернативи со ниски хидрати. За нив има врски до готови кетогени производи.
Затоа, ве молиме, не гледајте врска од мене до пакет колачиња како препорака за исхраната, туку како начин да ги задоволите вашите желби без многу работа и да останете ниско-хидрати.
Ме нервираше тоа што ми се мешаше рачниот миксер. Не беше многу забавно да се пече, па оттука и новиот процесор за храна. Оттогаш, во кето кујната се додадоа и други работи. Ако најдам нешто добро, ќе го препорачам. Но, купете го само ако има смисла! Ако печете само еднаш годишно, сепак можете да поминете со вашиот електричен рачен миксер.
Би сакал да можам без сите таблети. Цица да размислувам за тоа и не сакам да пијам апчиња. Можеби работи без додатоци на храна и едноставно не знам. Но, откако прочитав толку многу позитивни работи за омега 3, пробиотици, итн. Не можев да не се обидам барем. (Патем, ова е независно од кетоза. Сакам да ги направам цревата и црниот дроб во добра форма и да спречам болести. Не земам ниту еден лек затоа што верувам дека кетозата ми недостасува хранливи материи. Јас тоа го направив само во преминот од „нормалното „Диета за кетоза.)
Но, не е задолжително да ги проголтате овие таблети! Ако ви се премногу скапи или целата тема е премногу сложена или едноставно се сомневате, јадете само што е можно поздраво, разновидно и кетогено. Прескокнете брза храна. Јадете сурово. Јадете био. Веќе направивте многу добро со тоа.