Домашна работа или спорт - исто толку ефикасно Еве го мислењето на научниците
Студијата, спроведена на Универзитетот во Улстер и објавена во BMC јавно здравје, покажува дека луѓето кои вклучуваат и домашни работи меѓу физичките активности за кои велат дека практикуваат, имаат тенденција да бидат потешки од оние кои традиционално вежбаат, само спортуваат.
Колку е поголем пријавениот обем на работа во домаќинството (работа што субјектите ја означуваат како енергична или умерена физичка активност), толку е поголема нивната телесна тежина.
Резултатите, велат истражувачите, се контра-интуитивни, бидејќи поголем обем на физичка активност (каква и да е) треба да биде во корелација со помала тежина, се додека тие луѓе го контролираат внесувањето калории.
Сепак, авторите на студијата се сомневаат дека луѓето кои велат дека практикуваат работи во домаќинството го преценуваат интензитетот и времетраењето на овие активности или го преценуваат бројот на потрошени калории за да ги извршат овие работи и да јадат премногу, а внесот на калории надминувајќи ги трошоците за енергија.
Резултатите сугерираат дека домашните работи можеби не се доволни за да се обезбедат сите придобивки што вообичаено се поврзани со физичката активност на препорачаното ниво, велат истражувачите.
Во последниве години, во препораките за здравјето поврзани со физичката активност, акцентот се префрли од традиционалните физички вежби - како што е трчањето - на активности што може да се преземат како дел од дневната рутина: возење велосипед до работа или градинарство, објаснуваат специјалистите.
Но, овие препораки треба да ја нагласат важноста од вклучување во различни физички активности, така што луѓето не ги гледаат домашните работи како главна форма на вежбање.
Истражувачите анализирале податоци за физичките активности на 4.600 луѓе, како што ги опишале учесниците, или спортски активности или домашни работи што довеле до зголемена стапка на дишење.
Околу 42% од учесниците го достигнаа препорачаниот волумен на физичка активност (150 минути умерено или енергично физичко вежбање); од нив, скоро две третини изјавиле дека во неделната физичка активност, најмалку 10 минути биле посветени на домашните работи.
Womenените и постарите лица имале тенденција да пријавуваат повеќе време поминато на домашна работа како дел од физичката активност. Исклучувајќи ја работата во домаќинството како вид на физичка активност, само 20% од жените го достигнале препорачаниот обем на физичка активност.
Ричард Котон, спортски физиолог на Американскиот колеџ за спортска медицина, вели дека луѓето треба да вклучуваат широк спектар на физички активности во нивниот дневен распоред, но тој верува дека им е тешко да ослабат само со домашни работи; ефикасноста е многу поголема во случај на спортски физички вежби.
На пример, 30 минути чистење или вакуумирање согорува само околу 130 калории, додека 30 минути возење во мирување на велосипед троши 400 калории, според Водичот за следење на Збирот на физички активности.
Но, постојат и домашни работи кои го ставаат телото поинтензивно да работи. На пример, 30 минути косење со туркање рачна косилка (без мотор) согорува 215 калории, дури 30 минути џогирање во комбинација со одење.
Како заклучок, клучот за успехот, смета Ричард Памун, е разновидноста, комбинацијата на неколку видови физичка активност.