Едноставно 30минутно кеale, бел грав и пилешка супа; Лесен и здрав рецепт!

Супа од пилешко, грав и кеale - Оваа супа од бел грав и кеale е едноставна, срдечна и здрава. Полн е со вкус, текстура и целосен оброк сам по себе!

Лесен рецепт за супа од бел грав и кеale

Моето семејство сака супа и јас сакам да им ја правам затоа што супата секогаш има остатоци. Бонус за готвач. Оваа супа од грав и кеale е лесна, подготвена за 30 минути, срдечна и здрава. Оваа супа од кеale и грав е полна со вкус, текстура, па дури и за оние кои веруваат дека супата не може да направи оброк, овој ќе го промени вашиот ум.

Постојат многу рецепти за колбаси, кеale и супа од грав на Интернет, но јас се обидов на едноставна употреба на исечено пржено пилешко.

Гравот додава топлина и протеини, додека ке kот, зелката и тиквичката додаваат текстура. Дури и со супа ми треба текстура и сакам сè што е зелено и зеленчукот е совршен.

А има и сладок кромид Видалија, лук и целер за зајакнување на вкусот.

Што има во супа од бел грав и кеale?

За да ја направите оваа супа од бел грав и пилешко зелка, ќе ви требаат:

маслиново масло
Кромид Видалија
целер
Кале
лук
пилешка супа
Рендано варено пилешко
Грав од канелини
Сушен магдонос и оригано
сол и црн пипер
Кале
тиквички
Сок од лимон

Како да направите супа од кеale од бел грав

Во голема холандска рерна, заруменете го кромидот и целерот додека не омекнат. Додадете ја зелката и продолжете со готвењето додека малку не венее. Додадете лук и пржете го додека не стане миризлив.

Додадете ги преостанатите состојки и оставете да зовријат. Оставете ја смесата да се готви додека не се загрее пилешкото, не омекнат тиквичките, а кеaleот не венее.

Еве видео за да ви покаже како да направите супа од кеale од бел грав:

Може ли да користам различни зеленило во оваа супа?

Да, овој рецепт за супа од кеale е прилично флексибилен во тој поглед. Ако немате кеale на рака, спанаќот или слично зеленило со лисја може да се заменат.

Може ли да замрзнам супа од грав и кеale?

Да, оваа супа од зелка ќе трае до 6 месеци во замрзнувачот. Препорачувам да го замрзнувате во помали контејнери за да можете повторно да загреете порција или две истовремено.

Совети за правење супи од бел грав и кеale

Јас користам пилешка супа со низок натриум, грав со малку натриум и додавам малку сол во супата за да можам да ја контролирам вкупната содржина на сол. Различете ја соленоста на супа со малку натриум, грав, печено пилешко и лична желба на солта, така што солта има вкус.

Ако вкупното ниво на течност е помало отколку што сакате додека правите супа и повеќе сакате супа, во ред е да додадете чаша или две вода бидејќи на крајот ќе ја прилагодите содржината на сол.

Отстранете ја средната линија пред да додадете кеale во супа. Овој дел е исклучително тежок за џвакање и не треба да се додава на оваа супа (користете само лисја од кеale).

Време на подготовка 10 мин

состојки

3 лажици маслиново масло
2 чаши слатка Видалија или жолт кромид, излупени и исечени на коцки (приближно 2 средни/големи кромид)
1 чаша целер, ретко исечен (околу 2 стебленца)
2 до 3 чаши кеale, исечени на тенки ленти (околу 1/2 мала главица зелка)
4 чешниња лук, излупени и ситно исецкани
8 чаши пилешка супа со малку натриум
3 до 4 чаши распарчена варено пилешко месо (користете околу 1 цело пржено пилешко купено во продавница за да заштедите време; или пржете или варете си пилешко во тава
две конзерви од 15 унци грав канелини, исцедени и исплакнети
1 лажица сушен магдонос
1 лажичка сушен оригано
1 лажичка сол или по вкус
1 лажичка црн пипер или по вкус
Лисја од 4 големи стебленца од кеale, искинати на парчиња со големина на залак (фрлете го средното дебело ребро)
1 чаша тиквички, ситни на коцки (од околу 1 средна тиквичка)
1 лажица сок од лимон, по избор (го олеснува вкусот)

прирачник

Во голема холандска рерна или тенџере за залихи, додадете масло, кромид и целер и ставете ги на средна топлина околу 7 минути или додека не омекне зеленчукот. Мешајте наизменично.
Додадете зелка и соте околу 3 минути или додека зелката не овене и не стане мека. Мешајте наизменично.
Додадете го агарикот и пржете уште 1 до 2 минути.
Додадете пилешка супа, издробено пилешко, грав канелини, магдонос, оригано, сол и бибер и варете околу 5 минути, или додека пилето не се загрее.
Додадете кеale, тиквички и факултативен сок од лимон и варете 1 до 2 минути или додека кеaleот не овене и тиквичките омекнат.
Обидете се со супа и додадете сол или билки ако сакате. Количината на сол зависи од тоа колку е солен брендот на пилешка супа, колку е солено печено пиле и какви лични преференции има. Ако вкупното ниво на течност е помало отколку што сакате додека правите супа и повеќе сакате супа, во ред е да додадете чаша или две вода бидејќи на крајот ќе ја прилагодите содржината на сол.
Послужете веднаш.

Забелешки

Нутриционистички информации:

Принос:

Големина на порција:

1 количина по порција: Калории: 823 Вкупно маснотии: 36g Заситени маснотии: 9g Trans маснотии: 0g Заситени масти: 22g Холестерол: 230mg Натриум: 8153mg Јаглехидрати: 51g Влакна: 11g Шеќер: 16g Протеини: 75g

Полесни рецепти за супа:

Следете ја Супа од супа на Авери Сончајн на Pinterest.

15 најдобри рецепти за брза и лесна супа - загревајте се со овие лесни рецепти за супа! Повеќето се подготвени за помалку од 30 минути и се совршени за зафатен викенд! Срдечна, утешна и толку добра!

Лесна супа од јуфки од пилешко месо од 30 минути - класична, смирувачка и вкусови како баба, но многу полесна и побрза! Оваа супа е неверојатна и тоа ќе биде вашиот нов омилен рецепт!

Лесно домашно чили од пилешко пилешко од 30 минути - срдечно, здраво, натопено со нежно пилешко и пука со смел вкус! Брза и лесна удобна храна што ја сакаат сите! Rotе ротира цела зима!

Лесна домашна супа од тортилја од 30 минути - пилешко, домат, пченка, црн грав, авокадо, сирење и зависност од крцкави ленти од тортилја! Брза, едноставна работна недела вечера и подобра од ресторан!

Едноставна 30-минутна домашна супа од пилешки тортелини - Забавен пресврт на класичната супа од пилешки тестенини со тортелини од сирење! Брз, лесен и удобен оброк што може да се забележи! Willе го направите тоа одново и одново!

Најдобра супа од сирење од брокула (подобар од копијата од Панера) - Направете ја најдобрата супа од вашиот живот дома за 1 час! Надвор од зборовите неверојатно! Еден од најпопуларните рецепти на мојот блог и добива RAVE критики!

Едноставна супа од 30 минути од минестрон (подобра од мимикерите од маслинова градина) - домашната е секогаш подобра, а оваа супа е неверојатна! Најдобар минестрон досега! Совршен за напорен викенд и здрав!

Губење на тежината супа од зеленчук - обидувајќи се да изгубите неколку килограми или да бидете поздрави? Пробајте ја оваа лесна, вкусна супа која е подготвена за 30 минути и полна со зеленчук! Многу исполнето и срдечно! Без поени на WW!

Натоварена супа од компир од пилешко месо - компири, пилешко, моркови, пченка и повеќе! Дебела, кремаста, богата и прекрасно симпатична! Брза и лесна храна за удобност што ја сакаат сите!

Натоварено сирење, сланина, пченка и супа од компир - натоварено со сите добри работи! Сланина, сирење и повеќе! Срдечна, смирувачка, брза и лесна! Омилен вечера што е совршен за напорни ноќи!

Имуно зајакнување на супа и супа од зеленчук - (веган, GF) - едноставна супа што ве одржува здрави, хранливи и здрави! Чао микроби!

Најдобра супа од 30 минути со лазања - целиот вкус на лазањата минус работата! Натоварено со сочни домати, колбаси и украсено со стопено сирење! Едноставна, срдечна и удобна храна совршена за напорни викенди!

Крем супа од домати (веган, GF) - имитатор на Панера, брз, лесен и здрав!