Домашни лекови за висок крвен притисок; Исцелување пракса

Ефективни домашни лекови за висок крвен притисок

Висок крвен притисок (хипертензија) е состојба која треба сериозно да се сфати. Премногу висок крвен притисок го оптеретува васкуларниот систем, го забрзува развојот на артериосклероза и е еден од ризичните фактори за срцеви и мозочни удари.

Хипертензијата сега стана широко распространета болест. Во многу случаи, промените во животниот стил можат да го намалат крвниот притисок. Ако тоа не е можно, се препишуваат антихипертензивни лекови, особено ако нивото е многу високо. Во секој случај, неопходна е грижа од лекар. Домашните лекови за висок крвен притисок се користат за превенција кога вредностите се само малку зголемени, но исто така може да се користат заедно со конвенционалната медицинска терапија.

Прв важен чекор: обрнете внимание на правилната диета

Свесната диета е предуслов за здрав крвен притисок. Познато е дека лукот, кромидот и дивиот лук можат да ги намалат зголемените вредности донекаде - под услов да се јадат редовно. Исхраната треба да има малку сол. Храната најдобро се рафинира со разни билки. Ловаж и босилек, на пример, се меѓу кулинарските билки кои можат да имаат позитивен ефект врз хипертензијата.

Многу сол во храната може да доведе до висок крвен притисок. Затоа, обидете се да зачините со ароматични билки што е можно почесто кога готвите. (Слика: Морски бран/fotolia.com)

Свежо овошје, храна богата со растителни влакна и малку производи од животинско потекло се дел од здравата исхрана. Истражувањата покажуваат дека вегетаријанците имаат помала веројатност да страдаат од хипертензија отколку луѓето кои на менито често имаат месо и колбаси. Меѓутоа, ако сакате да јадете парче месо сега и тогаш, треба да обрнете внимание на квалитетот и да изберете говедско, јагнешко или дивеч наместо свинско.

Калиумот е антагонист на натриумот и затоа е важен за висок крвен притисок. Храната богата со калиум вклучува спанаќ, анасон, брокула, карфиол, сув бел грав и суви кајсии.

Намалете го крвниот притисок со вежбање

Умерено вежбање, по можност на свеж воздух, има долгорочно позитивно влијание врз крвниот притисок. Пешачење, брзо одење, возење велосипед или пливање - главната работа е што е исто така забавно. Пред да започнете со спортски активности, дефинитивно треба да се разговара со лекарот што посетува. Редовното вежбање ги зајакнува срцето и циркулацијата и истовремено ги намалува стресните хормони. Важно е да бидете доследни. Сепак, тренингот за сила и изометриските вежби не се соодветни, бидејќи тие можат да доведат до нагло зголемување на крвниот притисок.

Здрав крвен притисок со намалување на вишокот тежина

Причини за висок крвен притисок се често прекумерна тежина или дебелина, недостаток на вежбање, лоша исхрана, премногу алкохол, пушење и постојан стрес. Да се изгуби телесната тежина не е лесно, но тоа е една од најефикасните мерки за да се намали. Секој што си дава вознемиреност и постојано се справува со слабеењето, често доживува успех на неколку начини: На пример, ако одреден тимски спорт или здраво готвење со пријателите се развие во ново хоби за време на диетата, обично не само што паѓаат Килос полесен, но исто така ја зголемува и радоста на животот.

Пијте алкохол во умерени количини

Над одредена количина, алкохолот може да придонесе за зголемување на крвниот притисок. Најдобро е за погодените да пијат пиво, вино или други алкохолни пијалоци само ретко, а ако е така, само во умерени количини. Од гледна точка на Германската лига за хипертензија, внесот на алкохол до 30 g алкохол на ден, што одговара на околу две чаши вино или пиво на ден, се смета за „неутрален крвен притисок“. Womenените не треба да консумираат повеќе од 20 грама алкохол на ден, бидејќи тие се обично полесни и побавно го разложуваат алкохолот.

Умереното уживање вреди на два начина: бидејќи многу алкохолни пијалоци го зголемуваат апетитот и доведуваат до желби, што пак промовира дебелина - еден од главните фактори на ризик за хипертензија.

Променете како се справувате со стресот

Многу страдаат од хипертензија и се напнати. Техниките за релаксација се метод на избор овде. Смиреноста и спокојството придонесуваат за фактот дека стресот може подобро да се процесира, срцето веќе не е толку стресно и со тоа крвниот притисок се подобрува.

Многу здравствени осигурувања, но и центри за образование на возрасни, нудат различни вежби и процедури за намалување на стресот, како што се Чи Гонг, автогена обука или јога. Прошетка на чист воздух или уметничка активност, како што се сликање или ракотворби, исто така може да го намали нивото на стрес и да внесе малку леснотија во животот.

Инфузија на чај со корен од валеријана може да им помогне на стресните хипертензивни заболени да најдат повеќе внатрешен мир. (Слика: unpict/fotolia.com)

Ефективни билки против хипертензија

Билките кои се соодветни како домашни лекови вклучуваат цветови од глог, лисја од мелиса, имела, конска опашка и корен од валеријана. Следната мешавина од чај е погодна за погодените кои често се под стрес и имаат висок крвен притисок:

3 делови од цвеќе од глог,
2 дела лисја од мелиса
5 делови од корен од валеријана и
5 делови од имела се мешаат во аптека.

Алтернативно, инфузијата со цвеќе од глог може да биде од голема корист, бидејќи тие можат да помогнат при нервна напнатост, стрес и вознемиреност. Како додаток, е достапна имела, која долго време ја препорачуваат алтернативните лекари за нормализирање на малку покачените вредности.

2 делови од цвеќе од глог,
2 дела конска опашка и
4 делови од имела како мешавина од аптека.

Други ефикасни лековити растенија се лаванда и цвет од страст. Овие две билки може да се користат и како чај. Збогатени со валеријана и мелиса, тие прават комплетно релаксирачка мешавина.

Маслиновите лисја се корисни и малку го намалуваат крвниот притисок. Една до две лажички од ова се става со четвртина литар врела вода и се цеди по десет до 15 минути. Пијте три чаши на ден во мали голтки.

За сите споменати видови чај, важно е да не се пие континуирано, најмногу шест недели. Потоа направете пауза или променете го видот или мешавината на чајот.

Третмани со Кнајп

Апликациите од областа на хидротерапија според Себастијан Кнајп се едноставни домашни лекови кои се прилично корисни за благ висок крвен притисок. Испробан и тестиран пример е зголемувањето на бањата за раце: За да го направите ова, пополнете ја мијалникот со топла вода од 35 ° C и измијте ги подлактиците во неа. Температурата треба да се искачи до 39 ° C во рок од петнаесет минути.

Друга опција се наизменични тушеви, кои започнуваат со топла вода помеѓу 36 ° C и 39 ° C. Ова е проследено со ладно истурање, при што водата треба да има температура помеѓу 10 ° C и 16 ° C. Важно е секогаш да започнувате со вистинското, односно далеку од срцето.

Опасност: Целосните бањи не се погодни за пациенти со хипертензија. Овие премногу го оптеретуваат кардиоваскуларниот систем.

Растечката бања за раце според Себастијан Кнајп е нежен и ефикасен метод за намалување на крвниот притисок. (Слика: britta60/fotolia.com)

Режим против висок крвен притисок со лук со лимон

Оние кои сакаат природно да го намалат крвниот притисок, ќе најдат ефикасен домашен лек во испробаниот лек за лук-лимон. Лекот е исто така погоден за артериосклероза и тинитус.

1. 3 -5 органски лимони се мијат со топла вода и се сечат на мали парчиња
2. Додадете околу триесет излупени чешниња лук и 500 милилитри вода, а потоа целата работа ќе се исчисти заедно
3. Додадете уште 500 милилитри вода и загрејте ја смесата на 70 ° C
4. Потоа се цеди преку крпа или филтер за кафе, се полни во шише и се чува во фрижидер.

Лекот трае околу 6 недели. За тоа време, треба да пиете околу една чаша чаша мешавина од лук-лимон секој ден. Дали пред или после оброкот треба да се одлучи според индивидуалните преференции.

Природна помош од мед и јаболков оцет

Медот не само што е добар домашен лек против болки во грлото или кашлицата, тој исто така се препорачува за луѓе со висок крвен притисок. Ензимите и витамините што ги содржи можат да помогнат. Пред многу години медот беше познат како лек за хипертензија во антички Египет.

Јаболков оцет е еден од разноврсните домашни лекови. Деацидифицира, поддржува согорување на маснотии, помага при прочистување и неговото споменување не треба да недостасува ниту во случајот на намалувањето на природниот крвен притисок. Една лажица јаболков оцет измешана со чаша мирна вода наутро може да помогне. Калиумот што го содржи ја промовира излачувањето на кујнската сол.

Додатоци во исхраната

Маслото од црно семе е испробан домашен лек и е додаток во исхраната. Дневниот внес помага да се задржат артериските wallsидови еластични и со тоа се прави нешто против претерано високите вредности. Маслото од црно семе може да се земе во течна форма или во форма на капсула.

Ароматерапија со есенцијални масла

Есенцијалните масла, употребени правилно, исто така можат да помогнат донекаде во намалување на крвниот притисок. Лаванда, риган, мелиса, јланг-иланг и грозни мудрец се особено погодни за ароматерапија. Без оглед на тоа кое масло се користи, секогаш треба да се обрне внимание на чистотата и квалитетот.

Есенцијалните масла најдобро се користат во арома ламба. Две до три капки се доволни за мирис на просторија од 20 до 25 квадратни метри. Оваа постапка не треба да се користи ако има луѓе во иста просторија кои се повеќе склони кон хипотензија (низок крвен притисок).

Многу вежбање на свеж воздух спречува недостаток на витамин Д. (Слика: ARochau/fotolia.com)

Спречете недостаток на витамин Д.

Различни студии покажаа дека недостаток на витамин Д може да доведе до висок крвен притисок. Ова е во претходна фаза под кожата и е потребно за клеточните функции низ целото тело и за заштита од слободните радикали.

Изложеноста на сончева светлина го претвора претходникот во активна форма што му е потребна на телото. Меѓутоа, за да го направат ова, луѓето ќе мораат да се изложуваат на сонце незаштитено половина час на ден и, пред сè, да ги пуштат подлактиците.

Ако има премалку сончева светлина, витаминот мора да се испорача. Особено во мрачните месеци, ова е особено важно за „каучот компир“ или постарите луѓе, бидејќи многу луѓе дури и не знаат дека не се соодветно згрижени. Голтањето преку храна е недоволно, така што во случај на недостаток на витамин Д во зима, можеби е потребно да се земе соодветен додаток на храна. Сепак, ова не треба да се презема по сопствена власт. Најдобро е претходно да направите крвен тест за да ја дознаете точната доза. (швајцарија, не)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.

Ханс Гасперл: Здрав сам: Испробано и испробано знаење за лекување на Себастијан Кнајп Здрав сам: Испробано и испробано знаење за лекување на Себастијан Кнајп, здраво; Издание: 2-то издание (23 октомври 2015 година)
Водич за пациенти со хипертензија, Германска лига за хипертензија, Германско друштво за хипертензија и превенција, (достапно на 17.08.2019), Германска лига за хипертензија
Моника Вернер, Рут Брауншвајг: Пракса за ароматерапија: Основи - профили - Индикации, Верлаг Карл Ф. Хауг (11.05.2016)
Лук: мириси за крвен притисок, Ärzteblatt, Deutscher Ärzteverlag GmbH (достапно на 19.08.2019), zrzteblatt
Флемер, А.: Лекување на висок крвен притисок природно, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013 година
Јерг Гринвалд, Кристоф Јонике: Алтернативно лекување, Грајфе и Унзер Верлаг, 2006 година

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.