Доша во сезоните - Ајурведа журнал
Како можете да го прилагодите вашиот живот на годишниот ритам
Ритамите и циклусите во природата имаат големо влијание врз нашата физиологија и нашата емоционална благосостојба. Промените во дошите во ритамот на сезоните имаат директен ефект врз меѓусебната поврзаност на дошите во нас.
Ритамите на годината
Во Централна Европа годината ја делиме на пролет, лето, есен и зима; Ајурведата, од друга страна, разликува три главни циклуси:
- сезоната Кафа започнува на крајот на февруари и се протега во мај
- сезоната Пита е од јуни до септември
- времето Вата е од октомври до јануари
Со оваа класификација, треба да се забележи дека денешното „каприциозно време“ може да влијае или да го фалсификува квалитетот на одделните циклуси. Затоа се препорачува да не дозволите календарот да одлучи, туку да ја толкува класификацијата според реалната клима.
Сезонската рутина
Времето и добиените температури се доделуваат на одредени својства што ја стимулираат соодветната доша во телото. Ајурведата препорачува сезонска рутина со цел да се одржи рамнотежата на дошите во промената на сезоните. Исхраната и начинот на живот треба да се засноваат на соодветната сезона.
Однесување соодветно на типот во Ајурведа
Зимата носи главно стимулација на Вата, бидејќи Вата ги има карактеристиките подвижни, ладни и суви. Затоа, особено во студено, ветровито и суво време, Ватата лесно излегува од рамнотежа со луѓето со оваа доминантна Доша. Малку потежок, позначаен оброк обезбедува природна рамнотежа.
Од сопственото искуство знаеме дека апетитот за похранлива храна значително се зголемува во многу студени денови. Препораката е дадена за да се задоволи потребата за диета што ја регулира ватата во зима, чајот од вата и вата хурна го прават останатото. Добро е да се задржи телото топло, на пр. B. со носење соодветна долна облека.
Дневните масажи со масло од сусам ја надополнуваат потребата за топлина
Претежно влажното и студено време на пролет ја зголемува Кафа. Да бидат работите уште полоши, метаболизмот се намалува во текот на првите денови на пролетта и акумулираната Кафа почнува да се ликвидира. Добро познати пролетни болести како што се грип, настинка и бронхитис се резултат, како и општ недостаток на енергија и исцрпеност, исто така познат како пролетен замор. Во многу култури, пролетта е време за брзо и чистење на телото.
Ајурведата препорачува детоксикација која го поддржува соодветниот устав. Топлото, но исто така и малку влажно лето на нашите географски широчини доведува до зголемување на Пита во метаболизмот. Но: Дождливо и генерално кул лето ја стимулира Пита помалку, а исто така носи повеќе Вата и Кафа, додека топлата и сува клима на јужните земји ги зголемува Вата и Пита.
Премногу Пита ја намалува дигестивната моќ и во многу жешки денови гладот значително се намалува. Полесни оброци му помагаат на организмот оптимално да ја метаболизира храната и покрај послабиот дигестивен оган. Дури и во лето, поголемиот дел од оброците треба да се јадат топло. Ако чувствувате апетит за нешто кул, препорачливо е никогаш да не јадете директно од фрижидерот. Генерално, важно е да се даде предност на храна што ја намалува питтата, да се избегне широко сончање и да се избегнат сите активности што го загреваат телото.
Други практични препораки
Мешаните типови, а тоа ги вклучува повеќето луѓе, треба да обрнат посебно внимание на сезоната во годината, што може да влијае на индивидуалната Доша. Според ова правило, типот Пита-Кафа, на пример, треба да ги има предвид сите ајурведски совети и во лето и во пролет. Мерките за намалување на питта во текот на топлите денови, мерките за активирање и детоксикација на метаболизмот во пролетта ја зголемуваат благосостојбата и здравјето. Како лидер на трите доши, Вата најверојатно ќе излезе од рамнотежа, па затоа Вата реагира чувствително на секоја промена на сезоната. На сите луѓе, без оглед на нивната конституција, им се препорачува да ги почитуваат правилата за балансирање на Вата во случај на силни температурни флуктуации и преминување од една во друга сезона.
Забраните и догматските правила се туѓи на ајурведското размислување, сите упатства за однесување имаат за цел да ја оживеат внатрешната интелигенција на телото. Ова автоматски создава чувство за препознавање на потребите и балансирање на сите три доши.
Објавено во Ајурведа журнал 5
За жал, овој број на весникот „Ајурведа“ во моментов не е достапен.