Дозволени се новите „диета со добро расположение“ чоколади, колачи и слатки - Б.
Вака е забавно слабеењето!
Лошо расположение, глад и јо-јо ефект - до сега, диетите беа прилично тортура. Не повеќе! Бидејќи докторот и експерт за прекумерна тежина Др. Томас Елрот, 38 од Универзитетот во Гетинген, ја измислил „диетата со добро расположение“. Вашата тајна: Чоколадните шипки, колачи и слатки се дозволени во планот за исхрана, така што уживањето и расположението не паѓаат покрај патот додека слабеете! Исхраната е поделена на две фази. Фазата 1 се користи за брзо губење на тежината, фазата 2 помага да се задржи тежината што сте ја постигнале. Значи, озлогласениот јо-јо ефект нема шанси. Принципот е тестиран на 200 лица. Резултат: Во просек, учесниците изгубиле 4,4 килограми во првата фаза, и уште 0,8 килограми во фаза 2.
И, многу важно: по шест месеци, скоро сите учесници сè уште беа 5,2 килограми под нивната почетна тежина. Звучи добро? Потоа, пробајте. Вашиот Б.З. состави три комплетни „диети со добро расположение“ за вас, за да можете сами да видите колку лесно и некомплицирано губење на тежината може да биде. Три оброци и по две закуски.
Појадок: Леб од домати со кварк од билки Исечете 1 ролна од интегрален леб. Исчистете ги двете половини со по 1 лажица билка кварк. Ставете ги парчињата домати одозгора, зачинете со сол и бибер и украсете со кора. Ужина: 1 лажица масло пченкарни снегулки и промешајте 1 лажичка мед во 150 гр млеко од урда. Ручек: риба тепсија Гответе 2 големи компири во солена вода. Намачкајте 150 гр рибино филе со сок од лимон, зачинете со сол и исечете ги на парчиња. Исечете 1 тиквичка на парчиња, исецкајте на коцки 1 кромид, испржете ги на врело масло. Зачинете по вкус со 1 лажичка соја сос и бибер. Ставете го зеленчукот во подмачкан сад за печење, ставете ја рибата на врвот. Истурете 3 лажици млеко и посипете со 1 лажица копра и 3 лажици рендано сирење. Печен на 200 ° приближно 15-20 минути. Ужина: 1 парче овошна торта од тесто од квасец. Вечера: салата од грав S Исечете го кромидот од зеленчук на многу ситни коцки. Подгответе маринада со 2 лажици оцет, 1 лажичка масло и зачини. Комбинирајте ги парчињата кромид, S конзерва бел грав и маринада, зачинете по вкус и оставете да се стрмни во фрижидер. Покрај тоа: 1 парче леб од цели зрна.