Д-р Борментал - диета
Можеби исхраната на д-р Борментал ќе биде идеална за оние кои бараат можност да јадат за да ослабат. „Борменталните“ луѓе велат дека губат телесната тежина целосно и без ограничувања, дури и нивната диета го нарекува слабеење без забрани. Диетата на д-р Борментал изгледа многу добредојдена, но вреди да се забрза ова мени веднаш - да се испита.
Губењето на тежината на д-р Борментал значи точно спроведување на неколку правила:
- не вежбајте (по можност);
- да не гладувам;
- да не забранувам;
- не диета;
- ајде да сметаме.
Да ги разгледаме сите детали.
Не тренирај - можеби најмногу. Основачите на методот веруваат дека жената не треба да спортува, бидејќи „асфалтните вилушкари не се слаби“. Длабокото значење на оваа изрека значи дека физичкиот напор го буди нашиот апетит.
Идеално оптоварување за техниката на fansубителите на докторот Борментал - прошетка, масажа, физиотерапија. Сето ова помага да се создаде, полира убаво тело и истовремено да предизвика глад на волк.
Не гладувај - Системот за слабеење на д-р Борментал вклучува дневна потрошувачка од 1000-1600 kcal на ден. Ова е повеќе од доволно за да не гладувате (но доволно за да јадете?), И ако спаѓате во категоријата канцелариски персонал, вашата стапка е илјада строго.
Силите мора да се зачуваат, а не да се обучуваат, а потоа, според „бменталистичките“ уверувања, ќе имате доволно.
Не забранувај - во неговите илјадници калории имате целосно право да го имате тоа што ќе ви падне на ум. Оваа идеја може да увери многу жени, кои поради некоја причина секогаш се потпираат на забранета храна.
Не диетата - Како такво, не постои диета. Ги избирате производите според вашиот вкус и мерите сè. Можете да си дозволите сладолед и слатки, можете да јадете само домати со пити, но во вашата калорична содржина.
да се разгледа - О, да, секогаш ќе сметаш. Сакате јаболко - измерете, множете/поделете, напишете. Сакате сендвич - сметајте путер, колбаси, сирење, леб, зеленчук, билки одделно и не заборавајте да пишувате. Ништо не е затоа што диетата на д-р Борментал се нарекува калории.
Што се однесува до содржината на kcal, можете да ја затворите калориската маса на д-р Борментал на најистакнатото место (веројатно фрижидер).
На ваква диета, ќе останете додека вашата тежина не стане нормална. Потоа одете во фаза на зачувување со постепено зголемување на содржината на калории.
Покрај тоа, без разлика дали сте ги прекршиле правилата на диета или не, на диетата Бормент, треба да организирате 2 дена во неделата со моно оброци.
И, и покрај советите на „Борменталните“ луѓе, не сакате да се откажете од часовите по јога или фитнес, ќе ви биде дозволено да додадете 200 калории во дневната исхрана, се разбира, во деновите на обука.
За жал, мислата дека во рок од 1000 kcal можете да си дозволите да јадете цел ден колку две чоколади, нашиот мозок не ја теши. Броење, калории, минимални порции - тој гледа на сè како забрана, толку е лесно да не дојде до прст.
Како резултат, започнуваме да гужваме за производи кои порано беа рамнодушни кон нас, но сега знаеме дека не можеме.
Покрај тоа, овој метод на губење на тежината не може да се нарече избалансиран. Секој од нас има брзина на метаболизам, бидејќи човек од 1000 kcal нема да остави траги на телото, но за некого ова ќе биде доволно.
СЗО не препорачува да се намали, на никого, со внес на калории помалку од 1200 kcal, бидејќи тоа е количината што оди за потребите на организмот - имунолошка функција, регенерација, варење, нервна активност итн.
Се разбира, секој ќе изгуби тежина на толку нискокалорична диета. Но, можно е да се направи такво слабеење во единствена логичка серија со здравје?