Д-р План за диета Новзарадан Објаснет и сварлив
Д-р План за диета Новазарадан
Можеби се прашувате зошто диетата за луѓето во шоуто TLC е „600 фунти мед“. Овој план на исхрана за секого и д-р. не за лекар. Диетата Новазарадан е дизајнирана за промена на постоперативната диета. Можеме да научиме многу од планот за постоперативна исхрана, како што се: Б. Гастрични ленти и вертикална капсуларна гастректомија. Овие операции не можат да влијаат на начинот на кој се чувствувате при јадење одредена храна. Сепак, ви треба помалку храна за да се чувствувате сити. Бидејќи овие операции се направени за да ви помогнат да јадете помалку, диетатор е др. Новзарадан има за цел да ја зголеми исхраната и да ги минимизира хранливите материи и калориите.
Д-р Новазарадан?
Д-р Younan Nowzaradan, MD, FACS, спроведува општа и васкуларна хирургија повеќе од 40 години. Специјализира во хирургија за слабеење вклучувајќи лапароскопски рукс и гастричен бајпас. Ивее во Хјустон, Тексас и работи на хирургија за дебелина во Хјустон. Д-р Новазарада е добро претставена заедно со многу медицински написи за хирургија. Ги прифаќа најсложените кандидати за губење на тежината каде што другите центри одбиваат хируршка интервенција. Д-р Нозарада, кој сега е крајно дебел (над 600 фунти), беше претставен на ТЛЦ со „600-lb My Life“.
Д-р Новзарадан е специјализиран за хирургија на дебелина и губење на тежината.
Д-р Новзарадан е познат по слабеењето. Познато е и по повторување и надминување на неуспешните процедури за слабеење извршени од други. Откако ќе се постигне успешно слабеење кај пациенти со прекумерна тежина, се прави и операција за отстранување на вишокот кожа.
Д-р Најдобри моменти сега | Мојот живот од 600 фунти: каде си сега?
Д-р Диетата Новзарадан е наменета за трите најчести операции
Рестриктивна хирургија
Ова ќе предизвика да јадете помалку и да ја ограничите количината на храна што може да се консумира. Ограничувањето се врши или со врзување или стеснување на стомакот. Резултатите од операцијата ќе направат да се чувствувате побрзо и да трошите помалку. Кога физички ја ограничувате вашата исхрана, колку е помала количината на храна, толку е поважно да ги добиете потребните хранливи материи.
Гастричен завој
Гастричното врзување е ограничувачки вид на губење на тежината. Групата ќе ве наполни ако јадете мала количина. Гастричното врзување е помалку ефикасно од другите операции за слабеење. Гастричната лента е прилагодлива силиконска лента што поминува низ горниот дел на желудникот. Лентата го отежнува исполнувањето на стомакот и прави да се чувствувате побрзо. Ова може да се врати назад, бидејќи лентата може да се отстрани.
Гастрична манжетна
Гастричната манжетна е исто така ограничувачка операција и користи хируршки клипови за да затвори и отстрани дел од стомакот. Овој процес не може да се врати како резултат на отстранување на дел од стомакот. Иако ова изгледа поинвазивно и трајно, операцијата може да се направи со мали лапароскопски засеци. Како резултат, гастричната манжетна го одржува нормалното функционирање на желудникот. Операцијата го добила своето име затоа што создава нова форма слична на гравчето од желудникот.
Вака делува баријатриската хирургија.
Рестриктивна и малапсорптивна хирургија
Ова не само што го намалува вашиот стомак и ве прави да се чувствувате сити во минатото, туку има и некомпатибилна функција. - Забележително значи дека се спречува апсорпцијата на хранливи материи во тенкото црево. Не само што можете да јадете помалку, туку добивате помалку храна и калории од храната што ја јадете.
Roux-en-Y гастричен бајпас
Roux-en-Y гастричниот бајпас е третиот вид на рестриктивно слабеење што има најдобри резултати во губење на тежината затоа што ја намалува апсорпцијата на хранливите материи. Можеби се плашите дека оваа постапка е поинвазивна. Слично на гастричната манжетна, гасперичен бајпас Roux-en-Y исто така може да се изврши лапароскопски. Како и кај гастроинтестиналните протези, тој го намалува стомакот, што е рестриктивен дел од процесот.
Малапсорптивна функција
Покрај ова ограничување, процесот прескокнува делови од тенкото црево и резултира во вашето тело да не троши толку многу хранливи материи и калории. За разлика од гастричната манжетна, гастричниот бајпас Roux-en-Y може да се врати назад, но тоа е многу поинтензивна постапка и не може секогаш да се врати назад. Причината за ова е што прескокнатиот дел од цревата и неискористениот дел од желудникот исчезнуваат од датотеката и не се лепат на вашето тело.
Зошто докторот направи диета за вас?
Премногу д-р. Причината зошто сме Планот за диета Новзарадан е операција за слабеење која бара да ја промените вашата исхрана. Д-р Новазарадан го прави ова повеќе од 40 години, така што има многу искуство и резултати. Диетата е исклучително важен дел од постоперативната нега. Со целосно рестриктивно слабеење, вашето тело ќе се чувствува поцелосно во минатото. Бидејќи не сакате да прејадете, треба да ја максимизирате вашата исхрана од храната што ја јадете. Уште поважно, отстранување на хранливи материи од вашата диета со употреба на гастричен бајпас Roux-en-Y. Бидејќи во оваа операција ја елиминирате способноста на вашето тело да апсорбира некои хранливи материи и да ја намалите количината храна што можете да јадете.
Д-р План за исхрана од лекар. Новазарадан скршен
Д-р Диетата Новазарадан ја дели храната во осум групи, од кои седум мора да избегнувате. Многу е тешко да се разбере и следи вашиот план на исхрана, бидејќи е наведен на www.drnowmd.com. Диетата е тешко да се следи бидејќи има само четири групи на храна и седум групи на храна. Останатите четири групи се храна што не треба да ја користите за да ги подготвувате вашите оброци, но природно се јавуваат во четирите групи на храна.
Д-р Дефектот на диетата Новзарадан е лесен за читање на инфографик на крајот од статијата.
Четири групи на храна
Четирите групи на храна што ќе ви бидат потребни се житарки, млечни производи, месо и овошје и зеленчук. Мажите и жените генерално треба да консумираат иста количина на оваа храна. Д-р Сепак, диетата Новазарадан сугерира дека жените консумираат малку помалку житарици и месо.
Зрна
Мажите треба да јадат 6-7 унци, а жените да јадат 5-6 унци зрно дневно. Целите житарки се важен извор на влакна и здрава исхрана. Затоа, најмалку три од порциите треба да бидат цели зрна. Прочитајте ги етикетите за пакување за да бидете сигурни дека производот е направен од цели зрна.
Една порција е еквивалентна на парче леб, шолја мусли, половина чаша тестенини, варен ориз или печен мусли.
Производи од цели зрна се кафеав ориз, леб од цели зрна и тестенини, хеuckда, снегулки од овес, див ориз, киноа, амарант и зачинети производи.
млечни производи
Бидејќи млечните производи се важен извор на калциум, треба да консумирате околу 3 чаши млечни производи или алтернативи на млеко на ден. Млечни производи со малку маснотии или без маснотии се вашиот најдобар избор. Ако не сакате да консумирате млечни производи, можете да користите сардини, урда од грав и храна што содржи калциум како алтернативи.
Една порција е чаша млеко, чаша јогурт и половина унца сирење.
Извори на млеко и млечни производи вклучуваат млеко, јогурт, сирење и павлака. Овие производи можат да доаѓаат од крави, кози или овци.
Мажите бараат 6-6 години и 4-6 унци месо, мешунки или други извори на протеини кај жените. Месото со малку маснотии и други извори на протеини се потребни за да се обезбедат протеини и разни други хранливи материи. Важно е да се разбере дека многу месо има многу заситени маснотии што не ги сакате и дека други протеини, како што се риба и морски плодови, содржат омега-3 што ги сакате.
Според USDA, една порција е еднаква на половина унца. Други извори сметаат дека две унци се големината на услугата.
Извори на протеини вклучуваат месо, живина, риба, морска храна, сув грав, ореви и семиња.
Овошје и зеленчук
Потребни ви се 5-9 порции овошје и зеленчук на ден. Покрај витамини, минерали и растителни влакна, темнозеленото и светло овошјето и зеленчукот содржат многу антиоксиданти и биофлавоноиди.
Овошна порција генерално одговара на мало или средно овошје или половина чаша овошје.
Извори на овошје и зеленчук вклучуваат темно зелен и зеленчук во боја, компири, сладок компир, мешунки, грашок, моркови, јаболка, портокали, праски, банани, итн. Отстранети. Бројот на калории значително се разликува. Затоа, внимавајте на калориите.
Четири групи на храна
Д-р Диетата Новазарадан ќе биде многу полесно да се следи откако ќе ја разберете разликата помеѓу четирите групи храна и групите храна. Четирите групи на храна што треба да се идентификуваат се масти и масла, влакна, сол и шеќер. Шеќерот треба да се избегнува. Овие намирници природно се наоѓаат во четири групи на храна како влакна и маснотии или се користат за производство на хранливи материи како сол и маснотии. Затоа, при избор на храна во четирите групи храна, овие четири хранливи материи треба да се проверат и да се следат. Потоа изберете ја вашата храна во согласност со упатствата подолу. Сега излезете од исхраната.
Масла и масти
Мажите треба да земаат 9 лажички и 7 лажички масло и масло за жени дневно. Треба да јадете здрави масти секој ден. Мастите се главен извор на масни киселини, витамин Е. Важно е да се внесат доволно омега-3 во риба и лен и да се намали потрошувачката на заситени маснотии во црвено месо, транс масти и хидрогенизирани масти во преработена храна.
Една порција е еквивалентна на една кафена лажичка. Повеќето од храната што ја јадеме содржи масти.
Извори на здрави масла се растителни масла како што се риба, лен, семиња, ореви, маслиново масло, масло од кикирики и масло од сафлоран.
Ileолчна ткаенина
На мажите им требаат приближно 25-35 грама влакна и на жените 20-25 грама влакна за да останат здрави и да одржат здрав дигестивен систем и холестерол.
Големината на порцијата зависи од групата храна од која доаѓа влакното.
Извори на растителни влакна се цели зрна, овошје и зеленчук.
Потребни се помалку од 2.300 mg натриум на ден. Обавезно прочитајте ги етикетите на претходно спакувана и преработена храна.
Една порција одговара на една сол со 155 мг натриум.
Извори на сол или натриум вклучуваат преработена храна, зеленчук во конзерва, сол и подготвена храна.
шеќер
Не ви треба шеќер консумиран дневно. Шеќерот и слатките обезбедуваат вишок калории и мали количини храна. Држете се подалеку од извори на шеќер, како што се безалкохолни пијалоци, бонбони, колачиња, шеќер, сирупи, мед и меласа.
Следејќи го планот за исхрана Новзарадан
Beе биде многу полесно после диета; Веднаш знаете што можете и што не можете да јадете. Кога знаете што да јадете, што да јадете и што да не јадете, време е да престанете да барате. Користете ја инфографиката подолу за да помогнете во планирањето на оброците за еден ден. Можете лесно да видите што и колку можете да јадете на една маса. Треба да ги испланирате оброците според четири групи на храна и да бидете сигурни дека не ги надминувате четирите граници на храна.