Држете тежина така оди; с

Студија - Луѓето кои велат дека ова не се во право. Барем така велат резултатите од една неодамнешна студија

Држете тежина: Еве како

Дали ја имате и оваа другарка што може да јаде што сака и ниту грам се зголемува, додека се зголемуваат глетките на крофни, кроасани и копродукции? А. нова студија од „Лабораторијата за храна и бренд Корнел“ сега откри дека тоа не се должи ниту на гените ниту на подобриот метаболизам, туку дека овие луѓе едноставно водат подобра стратегија за јадење.

Јадење сè без зголемување на телесната тежина - нема такво нешто

Студијата го испитала однесувањето во исхраната на учесниците со нормална тежина и оние кои сакаат да изгубат тежина. Резултатот е едноставен: учесниците имаат нормална тежина нема тајни за исхрана. Ти јадеш, она што се чувствуваш како да го правиш, но пред се обрнете внимание квалитет а не на квантитет. Тие исто така почесто готват дома и ги слушаат своите тела. Ако јадете надвор, на пример, ќе уживате во јадење заедно со пријателите и во ретроспектива нема да жалам што сте се препуштиле на калоричен десерт. Вие исто така не се прашувате постојано: „Зошто не земам?“ (Патем, одговорот е тука.)

Шефот на студијата, Ана-Леена Вуоринен, резимира дека диетата не е да се избегнува одредена храна, туку дека е многу поважна, да го слуша неговото тело, јадете свесно и потпирајте се на високо квалитетна храна.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

---