ДУКАН диета »форум - врв на облека
Здраво на сите, бидејќи сакам да ослабам неколку килограми и веќе внимавав на сите диети, станав свесен за Дукан Диетата. Звучи навистина добро, но она што не го разбирам е што треба да јадете за појадок?! Во првата фаза треба да јадете диета богата со протеини, но што за појадок? Дали некој има искуство со диета и неколку совети и рецепти?
Или си направив изматени јајца, пржени јајца или омлет, но сега не можам да видам јајца
Хм, дали зедовте нешто со вас за да работите? Леб или нешто слично?
Јас сум дома да јадам секој ден после училиште, па немате ли книга за тоа? Постојат неколку рецепти специјално за првата фаза
И јас започнав денес, го правев тоа порано. Фазата 1 е исцрпувачка и сл. Јас го расчистувам мојот глад за слатки работи со диетална кока кола и денес имав кварк пилешки кисели краставички и јогурт со малку маснотии јагода како јадете?
Sooo девојки поминаа еден месец. -5 кг. И моите работи се преголеми за мене хихи.10 Јас сепак сакам. Loveубов дукан
Дукан цица и самото име „ДУКАН ДИЕТА“ треба да ви каже дека претпоставениот успех не е траен
Во однос на калориите, јадете приближно помеѓу основната метаболичка стапка и вкупната метаболичка стапка (www.fettrechner.de) + движете се најмалку 3 пати неделно, пијте 2-2,5 литри, јадете само 3 пати на ден, но разумно и не мега многу јаглехидрати (т.е. не 300 грама така!)
Тогаш работи и со слабеење!
Значи, хме, наместо да размислувате за глупави диети, можете веднаш да започнете да вежбате!
Има доволно предлог на YouTube!
Имате поим, нели? Не е диета хахаха ах завидлив
швахааахсин. јојо ефект здраво или сакате вака да јадете цел живот?
сите овие гомна што се шират таму. без јаглехидрати, после блабла часот ништо да се јаде. момци . конечно сфатете го. не се дебелеете преку ноќ, па не се слабеете ниту преку ноќ. тоа е точка 1. и точка 2 (страшната вистина) е дека „здрав живот“ не значи дел, туку цел живот. Сите знаеме што е здраво, а што не, но веројатно секој е премногу мрзлив за да се движи и мисли дека може да се глупира за да избегне работа.
урамнотежена (!) нормална исхрана и вежбање е единственото нешто што помага трајно и е здраво. Можете да ги заборавите сите диети и пијалоци и прашоци и сл. И не е многу забавно да јадете само мешани јајца и други ѓубре за цел живот. сите овие гуруа . врз основа на што ги собирате вашите тврдења и совети? Потрошувачката на јаглени хидрати, на пример, не мора веднаш да доведе до ролна сланина, туку животински масти треба да се избегнуваат (но и во умерени количини!).
движете се и јадете нормално. и пред сè: движете се! нека гори моторот повеќе, наместо да користи помалку гориво.