Моето дете одбива зеленчук - што прави АКТИВ УБАВИНА
Тестенини со воздух и убов. Дете не сака повеќе. Зеленчукот строго се одбива. Многу родители се грижат дека витамини и хранливи материи ќе паднат покрај патот. Што да се прави?
Ако децата не прават што треба, родителите честопати не знаат што понатаму: Дали вашето дете не спие преку ноќ или одбива редовно да ги мие забите? Без паника! Дури и ако вашето дете јаде само нездраво. Повеќе од шпагети и палачинки не се вклопуваат во менито на многу деца. Брокула и копродукции? Архенери! Потребни се добри совети за родителство, бидејќи особено со деца во фаза на пркос може да стане навистина диво на трпезата кога станува збор за зеленчук. Многу родители не се решени затоа што здравата исхрана е важна за децата. Ние појаснуваме кога недостатокот на зеленчук станува загрижувачки и како малите почнуваат да се возбудуваат за зелените.
Јасно: зеленчук може да се одбие!
На родителите често им е тешко да поверуваат дека децата можат да бидат задоволни само со тестенини. Сепак, запомнете го вашето детство. Дали бевте вие кои најдалеку ја плукнавте брокулата? Но, како можете да станете големи и силни без зеленчук и овошје? Всушност, исхраната на децата не мора да се контролира толку строго како што се сомневаат многу родители. Според долгорочното истражување на Универзитетот во Стенфорд, дури и пребирливите деца добиваат хранливи материи за нивните тела на долг рок.
Здрава храна за деца
Дали тоа значи дека моето дете одбива зеленчук и тестенините не се проблем секој ден? Не, се разбира не. Не грижете се дека вашето дете ќе биде пребирливо некое време. Како и да е, добрите навики на јадење треба да се утврдат од самиот почеток, така што малите во иднина сакаат да јадат повеќе хранлива храна.
Совети за тоа како да ги возбудите вашите деца за здравата исхрана
Без страв! За да може потомството да има здрава исхрана, не е потребна софистицирана тактика на убедување или глувци од ротквица во пиратскиот брод со леб. Полесно е, вака:
Нуди разновидност повторно и повторно
Здравата храна за деца не мора да биде скапа, но разновидна. Децата треба да запознаат различни вкусови и постојаности со цел да бидат поотворени кон непозната храна во иднина. Денес има чинија со овошје, утре компот и следната недела јаболкото е пире во јогурт. Често излегува дека вашето потомство смета дека зготвениот морков е особено одвратен, но може да го грицка суров во текот на целиот ден.
Не грицкајте премногу!
Всушност, ако децата грицкаат колачиња цел ден, веројатно ќе го изгубат апетитот за зеленчук на вечера. Здравата исхрана за деца не значи целосно избегнување на слатки, туку најмногу потпирање на алтернативи богати со хранливи материи.
Бидете пример
Правилно користете ја функцијата за модел на улоги. Ако јадете чипс и кола секој ден, вашето дете ќе ги развие овие навики. Но, ако најмалите видат колку имаат добар вкус на стапчиња од зеленчук, тие ќе бидат повеќе подготвени да ги испробаат.
Не вршете никаков притисок
Дали вашето дете одбива зеленчук? Не го присилувајте вашето дете да јаде нешто што не го сака. Ова предизвикува контра притисок и во најлош случај доведува до нарушување во исхраната. Треба барем да ја испроба секоја нова храна еднаш, но исто така треба да и биде дозволено да ја плука. Значи, веројатноста е поголема дека ќе чини повторно во иднина.
Направете ги да се чувствуваат добро
Однесете ги своите потомци на пазар и оставете ги да изберат зеленчук за ручек. Засадете билки заедно и оставете го вашето дете да ужива во готвењето. Ова ја прави исхраната повозбудлива за многумина, а вашите драги прифаќаат добри навики во исхраната за во иднина. Здравата исхрана и децата честопати се полесни за комбинирање отколку што може да помислите.