Дукан диета - губење на тежината во војна со вишок килограми
Диетата Дукан, позната и како „диета на воин“, е план на диета по потекло од Франција, изработен од д-р Пјер Дукан. Оваа диета, која стана „модерна“ во последно време, ветува дека ќе им помогне на оние кои имаат проблеми со телесната тежина да изгубат до 10 килограми за околу 2 недели. Еве повеќе детали за тоа.
Иако диетата се промовираше 30 години, таа се здоби со популарност по објавувањето на книгата „Дукан диета“ во 2000 година. Книгата е продадена ширум светот во 10 милиони примероци.
Препораки за вас и вашиот дом
Сендвич-производител Панини
Правосмукалка за храна FFS017X-01, сув/влажен вакуум
Slow Cooker 3.5L Digital HingedLid
Ани Костаче, 7 март 2016 година
Costache години сакам да започнам со оваа диета
Кодрут Хидидис, 20 јануари 2015 година
Кои се препорачаните оброци што всушност се јадат? Која би била препорачаната храна
Роберта Стен, 5 септември 2014 година
Едвај чекам да го започнам утре. Навистина сакам да го видам резултатот и ќе ве известам доколку работи на мене. Ааа и сакам да ти кажам дека мајка ми изгуби 30 кг за 2 месеци и 2 недели со помош на диета за ошва. Не ми оди, затоа имам многу малку надеж. Pwp
Елена Антон, 16.08.2014 г.
Startе го започнам утре, сакам да видам дали навистина работи, сакам да ослабам 15 кг и имам само 3 недели. Seeе видиме: -Д
Габриела Јобај, 7.08.2014 г.
Моника Барагау, 3 јули 2014 година
Луминита Неацу, 23 јуни 2014 година
Здраво, би сакал да ве прашам, вие кои ја користевте оваа диета, јас сум решена да започнам и со оваа диета, но пред тоа имам неколку прашања на кои никаде не најдов одговор.Првото прашање е наутро, кафето може да биде пие малку млеко? вода што треба да се пие секој ден, нужно треба да биде обична вода или е можно со киселина? ако се користи сол во оваа диета и ако е така, која? и ако не можам да купам трици од овесна каша, со што можам да ги заменам или дури сум должен да ги консумирам во оваа диета? ова беа моите прашања, ти благодарам од се срце, ако можеш да ми помогнеш да поминам убав ден, ти посакувам и го чекам твојот одговор
Моника Барагау, 10 март 2014 година
Кои се препорачаните оброци што всушност се јадат? Која би била препорачаната храна
Моника Барагау, 9 февруари 2014 година
Кои се препорачаните оброци што всушност се јадат? Која би била препорачаната храна
Моника Барагау, 4 февруари 2014 година
Сега започнав да ја правам оваа диета, не ми е тешко, но сакам да го видам резултатот
кој е зеленчукот што ви е дозволено да го јадете
Мислам дека Дукан диетата е една од најефикасните диети. Го следев чекор по чекор и ослабев вкупно 13 кг! Јас сум многу задоволен!
Лерин Бан, 14 октомври 2013 година
колку дена остануваш на сцената за крстарење? и што да јадеме ?
Родика Никулае, 9 септември 2013 година
да, задоволен сум, имам два месеци откако изгубив 8,5 кг, на сите им посакувам успех.
Илинка Елена, 8.09.2013 година
ЕЛЕНА. Изгубив 6 hg за 10 дена.
Даничка (главен готвач), 26 март 2013 година
Не снегулки од овес, туку трици од овес !
кок миори (готвач на кујна), 26 март 2013 година
Не знам колку е добра диетата, вистината е дека целиот живот е континуирана диета, треба да јадете храна без многу маснотии, не пржени работи, храна, скара или варена или печена, без масни сосови, без глутен, без шеќер и многу повеќе спорт, дури и америка секој ден половина час пешачење по мене е најдобра диета.
Колку трае сцената со крстарење?.
Го зедов лекот за слабеење Данкан, па дури и успеав да ослабам 14 кг за 4 месеци. Јас ја имам соодветната книга „Не можам да ослабам“ и има некои разлики од она што го кажува статијата. На пример во првата фаза: Фаза на напад ви е дозволено само храна богата со протеини: месо (само живина, зајак), многу риби, морски плодови, обезмастени млечни производи, јајца. Во никој случај не смеете печурки, грав или грашок. Наутро е најдобро да се подготвува неколку палачинки од јајце, 2 лажици претепан јогурт, 3 лажици овесна каша и една лажица снегулки од пченица.Можете да додадете вкусови и да го засладите со посебен засладувач без калории за готвење. печете околу 10 минути и обилно појадувајте со чаша млеко. Може да јадете половина наутро и половина за попладневна закуска. Времетраењето на фазата на напад се одредува според тоа колку килограми сакате да изгубите: ако сакате ослабете до 5 кг, тоа трае 2-3 дена, ако сакате да изгубите тежина помеѓу 5-10 кг, тоа трае 5 дена и pes вие 15 кг 7 дена.
mariana scarlat (готвач на кујна), 24 март 2013 година
Кога сум сам дома, ќе ја одржувам оваа диета. Ако ослабам 10 кг, неверојатно е!
Сиди (готвач), 23 март 2013 година
Исто така наречена фаза на напад, во првите денови од диетата - 3, 5, 7, максимум 10 дена, треба да јадете само протеини (месо, риба, јајца или обезмастено млеко). Деновиве ќе изгубите околу три, четири, па дури и пет килограми. "Првата фаза, во зависност од целта на секоја личност, трае повеќе или помалку. Може да трае три дена, пет дена, седум дена или 10 дена. Повеќе од десет дена обично не трае исклучиво хиперпротеинска диета", вели лекарот. нутриционист Марлена Паску.
Диетален ручек
Малку ја победив пилешката нога, го зачинив со ароматични соли и го посипав со сос од соја тогаш
Пилешки гради со кисела павлака
Гответе го кромидот малку, додадете ги парчињата гради, пржете заедно и посипете малку
Палачинка торта со сирење
Подгответе го тестото за палачинки на следниов начин: ставете го брашното во сад, 3 јајца плус белка од јајце (чувајте