Дукан диета сл
Втор ден сум и за жал заборавив вчера и јадев пица. Што треба да направам сега? Започнете од нула или само додадете еден ден во 1 фаза?
5 одговори
Здраво! Дукан на 14 години - нездрав, опасен на таа возраст и како и да е бесмислен.
Диетите немаат смисла и се прилично опасни на 14 години. Студиите покажаа дека тие имаат тенденција да доведат до зголемување на телесната тежина на долг рок. ЈО Јо. Освен ако не држите диета до крајот на животот, и кој го прави тоа во секој случај? Има повеќе смисла да се движи повеќе. Спорт.
Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Ако темпото е пребрзо, телото понекогаш преминува од согорување на маснотии на јаглени хидрати, бидејќи тие се достапни побрзо. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории.
Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од стапицата јо-јо“. Се најдобро.
Тоа е проблемот со диетите, секогаш мора да се држите до нив, поради што тие обично се осудени на неуспех. штом повторно се храните нормално, повторно добивате тежина.
Јас само би продолжил нормално, она што се случи не може да се смени, само отчукувајте и продолжете во програмата.
Претпоставувам дека не е важно. Можеби е помотивирачки ако не започнете одново и продолжите еден ден .
продолжете како ништо да не се случило, вашата диета е и онака бескорисна
„Втор ден сум и за жал го заборавив вчера“
Тогаш нема да биде толку итно.
слични прашања
брзо слабеам и би сакал да останам во 1 фаза дали е можно? бев 9-ти ден зад мене и веќе изгубив 4 кг. би сакал да изгубам уште 6 кг
Здраво на сите, сега изгубив 13 кг со диетата Дукан, но по 3 недели од фазата на стабилизација добив 4 кг (.) Повторно,
Дали некој некогаш имал проблем или знае што можам да направам.
Имам неколку прашања за вас во врска со исхраната дукан. Јас сам го започнав, 1 фаза е зад мене и веќе 6 дена сум во фаза 2. Веќе изгубив 3,5 кг за тоа време.
Би сакал да знам какво е твоето искуство? колку прифати што мислите за оваа диета бидејќи во моментов е многу контроверзна.
Јас вчера ја започнав диетата Дукан. Сепак, по само еден ден се чувствував многу лошо. Повраќав, имав дијареја и страшна главоболка. Денес е во ред. Повеќе не чувствувам главоболка, но се чувствувам многу слабо и нозете ми се тресат. Сакав да ве прашам кој има искуство со оваа диета и дали диетата е навистина корисна како што е опишано во книгата или дали е поздрава и пред се поефикасна ако јадам балансирано и здраво?
Ви благодариме за вашата помош и искуства!
Здраво Зсм. Земам околу 4 недели одмор, не јадев ништо слатко или пица/брза храна, се занимавам и со спорт и до денес веќе изгубив околу 3 кг, сега се чувствувам како пица и јадев 2 парчиња пица (триаголник) но сега се плашам дека целата работа беше залудна. Дали е лошо сега кога јадев пица.
Сега одржував 800kcal и малку јаглени хидрати за 2 недели и би сакал полека да ја „нормализирам“ диетата во следните 2-4 недели. Што е подобро да се држиме до 600-800kcal на ден и, на пример, повторно да воведеме леб од цели зрна или слично или да престанеме да броиме kcal, но да останеме со малку јаглени хидрати? Или Дукан диета?
Би сакал прво да започнам со Дукан диета, а потоа да се хранам повеќе здраво. Значи, диетата изгледа вака: многу јогурт, јајца, месо. (Јас го правам тоа долго време), а потоа по една недела зеленчукот се додава секој втор ден. Јас се здебелив 8 кг за многу кратко време овде во Австралија, што значи дека сега сум на 70 кг. Оние вишок килограми не треба да исчезнат брзо?
Во моментов сум на Дукан диета и сега сум во втората фаза. Бидејќи сакам да јадам нешто слатко, како торта или колачиња, сакав да испечам торта што се придржува до правилата на диетата. Разгледав многу рецепти за ова на Интернет, но многу од нив користат пудинг во прав од ванила или пудинг во прав од чоколадо (не мислам протеински прав со вкус). Тоа ме збунува бидејќи секогаш мислев дека овој прав е многу шеќер.
Значи, моето прашање е дали овој прав е навистина дозволен.
Однапред ви благодарам за одговорите:)
Еј Ја менувам исхраната веќе 3 недели; и оттогаш не јаделе слатки или брза храна. Но, сега одам кај еден пријател и јадеме пица и чипс. затоа сакав да прашам дали ова ќе ја уништи мојата промена во исхраната и повторно ќе добијам тежина. lg
Јадев само половина пица иако ова ми е 2-ри ден на диета, размислувам да ја искршам или само да вежбам за да ја тргнам се плашам да не ослабам
Здраво:) Јас сум на Дукан Диета нешто повеќе од два месеци и имам 15 години. Се работеше само за слабеење од 8 килограми, а потоа зачувување! Оваа диета ми се чинеше како најразумна за ова, бидејќи познаниците веќе изгубија многу со тоа. На почетокот навистина изгубив многу! Досега изгубив скоро точно 4 килограми, што јасно може да ги видите. Сепак, не сум изгубил ништо веќе 4-5 недели и оттогаш само ја задржував тежината. Но, сè уште сум малку прекумерна тежина на моето тело! Едноставно не го разбирам тоа и се прашувам дали сега треба да се префрлам во фаза 3. ако не изгубам повеќе, навистина не ми се допаѓа да јадам оваа еднострана диета повеќе! Зошто може да биде дека повеќе не полетувам? Можеби сум јадел повеќе во последните неколку недели (само сакав малку да ги зголемам порциите, имаше 3 јогурти со малку маснотии, матеница, приближно 500 грама мелено говедско месо, зеленчук = целата храна) ден! заедно)? Дали е тоа премногу? .но, всушност, можете да јадете онолку колку што сакате или не ?
Сега сум на диета. Tomorrowе јадеме пица утре. Ако едвај трошам калории до утре вечер (па јадете само суви ролни и слично), а потоа јадам пица навечер, дали е во ред? Ако тоа би биле сите калории што ги внесувате секој ден?
затоа бев сосема нормален денес во mcfit ја поминав мојата програма отидов дома и открив дека мајка ми правела пица делумно сум среќна, но бев прилично несреќна затоа што сум на диета и си помислив 1 парче и тоа нема да биде лошо.
но добив уште 5 парчиња во текот на денот, па јадев 6 парчиња пица повеќе цел ден, но не и страв дека ова ќе ме фрли назад парче, јас сум свесен дека нема да качам 2 кг веднаш или така веројатно ќе потрае подолго за да го симнам повторно ако продолжам нормално со диетата.
Дали мислите дека 6 парчиња пица се многу калории?
можно е да се губат телесната тежина еднаш на ден, на пример, ќебап или пица итн. (максимум 1000 килокалории)?
Витамините може да се најдат на друго место, но дали е можно затоа што ќебапот или пицата немаат повеќе од 1000 kcal ?
Јас лично имам базална стапка на метаболизам од 2000Kcal