Дукан диета со овесни трици Пирифан
Дукан диета, популаризиран од истоимениот лекар, специјалист за однесување во исхраната и познат нутриционист, тоа е диета базирана главно на протеини. Но, кога ќе одлучите да ја задржите оваа диета, топло се препорачува да се јаде особено овесни трици. Но, што всушност прават овие трици? Која е нивната корисност? Како да ги консумирате?
Зошто овесните трици ви помагаат да изгубите тежина? Овесните трици ви помагаат да ослабете бидејќи е најбогата храна на планетата. Тие содржат растворливи влакна кои се главно одговорни за ефективноста на овој режим.
Кога јадете овесни трици на време на јадење, влакната се раствораат, се мешаат со храна и почнуваат да гелираат. Човечкото тело нема ензими потребни за асимилација на влакната од овесни трици. Овесот ќе го премине дебелото црево без да даде ништо и ќе го остави телото со измет импрегнирани со внесот на калории. На кратко или со други зборови, калориите што се наоѓаат во храната го преминуваат телото, но не се фиксирани овде.
Предности на трици од овес
- Овесните трици доаѓаат со чувство на ситост. Овесните трици најпрво се храна која отекува при контакт со вода или која било друга течност и може да го зголеми својот волумен до 40 пати во стомакот. На овој начин, времетраењето на зафатеноста на желудникот исто така ќе се зголеми. Кога триците отекуваат, тие гелираат и го обложуваат стомакот, што доаѓа со чувство на ситост.
- овесни трици јаде ако можеме да кажеме толку калории. Бидејќи овесните трици отекуваат во стомакот, тие ги апсорбираат калориите на храната што ја има во стомакот. Овесните трици затоа играат улога на собирач и транспортер на маснотии и шеќер што доведува до намалување на бројот на калории.
- овесните трици можат да го заменат брашното. Брашното е забрането за време на диетата Дукан. Но, овесните трици поврзани со пченични трици ќе ви овозможат да продолжите да уживате во рецептите за колачи, кикии или други деликатеси.
- помага во цревниот транзит. иЗа време на Дукан диетата дефинитивно ќе ви недостасуваат влакна. Овесните трици се оној што може ненасилно да го оптимизира цревниот транзит што ќе се забави за време на диетите.
Овесните трици се идеални за јадење во јадења од типот каша за појадок или во форма на галета Дукан солено или слатко. Триците може да се користат и во рецепти болки Дукан или во тестото за пица Дукан. Тие исто така може да се попрскаат на салати или јадења и исто така може да се користат во мешавина со 0% масни млечни производи.
Овесните трици ви помагаат да изгубите тежина побрзо и истовремено да го намалите чувството на фрустрација и глад. Откријте ја оваа храна богата со растителни влакна природно, извор на протеини и идеална за оние кои бараат природен и здрав начин на живот.