10-те фитнес-тајни на сирењето ХАРЗИНГЕР; Харцингер

Десетте фитнес тајни на сирењето ХАРЗИНГЕР

сирењето

Кој не го знае тоа: Штом повторно станува постудено, апетитот се зголемува, како да треба да јадеме доволно зимски маснотии како животни. Покрај тоа, искушението е на секој агол во форма на греено вино, колачиња и други деликатеси кои ни даваат голем број калории. Бидејќи сме свесни за ова, дали ја зголемуваме спортската доза и работиме како лудо за да се ослободиме од новите килограми? или да се компензира за дополнителна потрошувачка.
Малку е познато дека сирењето тука може да има одлучувачка улога. Но, губењето килограми со сирење е полесно отколку што се очекуваше. Фитнес-тајните HARZINGER откриваат како:

Правото сирење на менито.

Гауда, Едам, путер сирење. Вкусни сорти кои, поради нивната поголема содржина на маснотии, не се допаѓаат на „гушкањето со фигури“? Менито вклучува. Сирењето ХАРЗИНГЕР е различно. Ова е направено од кварк од кисело млеко и е особено малку масно. Со помалку од еден процент маснотии, тој е еден од најсиромашните масни сирења наоколу и затоа може да се интегрира во многу рецепти без жалење.

Диета со висок протеин.

Сирењето ХАРЗИНГЕР е богато со вредни протеини. Во метаболизмот на протеините, организмот троши многу енергија и протеините се заситуваат. Исто така е важно за градење на мускулите. Соодветен внес на калциум.

Калциумот е важен минерал за нашите коски и заби. Германското друштво за исхрана препорачува дневно внесување на калциум од 1000 мг. На пример, 100 гр фармерско сирење ХАРЗИНГЕР содржи 220 мг калциум, што е веќе 22% од препорачаната дневна доза и затоа е добар придонес за стабилни заби и коски. Разумно грицкање.

Кој не го знае тоа? Веднаш штом сте гладни помеѓу нив, обично не сте далеку од посегнувањето по чоколадната лента во фиоката за биро. Но, задоволството од слатките закуски не трае долго. Гладта се известува за многу кратко време. Само пробајте мини мини ХАРЗИНГЕР. Достапен во вкусови кашкавал и благородна мувла, секој дел има само 23 kcal и затоа е лесна алтернатива за ужинка, која исто така е полн. Вршење на правилен спорт за вашето здравје.

Не е тајна дека вежбањето е дел од здравиот начин на живот. Jогирање, возење велосипед, пливање? без оглед на сè, главната работа е дека телото е во движење. Според Светската здравствена организација, 30 минути вежбање на ден се доволни за да направите нешто за вашето здравје на долг рок. Ако јадете порција сирење ХАРЗИНГЕР во комбинација со лесно сварливи јаглени хидрати и малку маснотии после вежбање, ќе ги надополните празните продавници. Движење во секојдневниот живот.

Нема време за спорт? Вградете вежба во вашиот секојдневен живот. Излезете една станица рано и пешачете до крајот на патот за да работите. Или, вие земате велосипед наместо автомобил? ова е повеќе еколошко и обично веќе сте ги завршиле препорачаните половина час вежбање. Следната инспирација за рецепт за лесна вечера е достапна на https://www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou. Пијте правилно.

Возрасно лице треба да пие околу 2 литри дневно во просек со цел да им обезбеди на телото и умот доволно течности. Ако обрнете внимание на вашата тежина, можете да го користите и овој трик: испијте чаша вода пред јадење. Ова го исполнува стомакот и може да помогне да се чувствувате сити. Ако исто така редовно пиете чаша вода помеѓу, ова го стимулира метаболизмот. Обрни внимание на енергетската густина на храната.

Енергетската густина укажува на тоа дали храната содржи многу или малку калории на грам. Сирењето ХАРЗИНГЕР има околу 1,3 kcal/g и затоа е една од храната што има мала густина на енергија (помалку од 1,5 kcal/g) и со тоа промовира губење на тежината. * Јадете полека.

Ова се однесува на сите оброци. Кога јаде, на телото му требаат околу десет минути пред да испрати сигнал за ситост. Потребно е малку подолго за луѓето со прекумерна тежина. Дали сте сити иако сè уште има нешто на вашата чинија? Заврши го, можеби можеш да ги јадеш остатоците следниот ден.
Што се однесува до HARZINGER, тој најмногу се доставува во свежо пакување што може да се затвори. Почесто смеење.

Дали за време на спорт, на работа или додека јадете: Смеењето е здраво, не само за умот, туку и за телото. Значи, доза на лудило не може да боли. Зошто не пробате рецепт од кујната Crazy HARZINGER: ракета HARZINGER? Салата со тенок омлет во ролна хартија (www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou/verrueckte-harzinger-kueche).

* Исклучува алкохолни пијалоци и лимонади и сокови. Овие имаат мала енергетска густина, но не се погодни за слабеење затоа што не ве исполнуваат.