Дукан е одличен!
Опции за темата
приказ
Дукан е одличен!
Почнав со Дукан на 4 февруари 2013 година. Почетна тежина од 96,5 кг со висина од 1,65 м, денес вагата веќе покажува 89,6 кг, јас сум тотален ентузијазам и сакам да продолжам. Во меѓувреме, не ми пречи што не смеам да јадам одредени работи. Јас навистина сакам да достигнам 65 кг. Така што ја добив свадбата од соништата како витка невеста во септември 2014 година.
Сега прашање, дали е нормално дека понекогаш не сум гладен? На пример, вчера изедов 2 лажици овесни трици со малку млеко и 5 или 6 гоџи бобинки наутро. Напладне 2 варени јајца и обичен јогурт. Вечерта веќе не јадев, не бев гладна и ако не чувствувам ништо, не можам ниту да јадам.
Дали некој знае?
Само што те најдов сега овде. (Приказните за успеси не ми се прикажуваат при барање на нови објави, само денес забележав.)
Добар почеток сте, 6,9 килограми за помалку од 3 недели, тоа е одлично.
Па, тоа е таков проблем со храната на Дукан. Тука слабеете само и континуирано кога јадете! Знам дека е тешко да се јаде кога не сте гладни. Но запомнете, вашето тело го намалува метаболизмот без протеини. Тоа не е диета со глад
Погледнете ги нашите рецепти. Направете си вкусни работи и обидете се да јадете, понекогаш апетитот доаѓа само додека јадете. Се разбира, мора да обезбедите разновидност.
Она што го јадевте вчера очигледно не е доволно. Апсолутно мора да јадете повеќе висококвалитетни протеини од пилешко/мисирка/риба/говедско месо. Јогуртот и кваркот се наменети за меѓу оброците, а не како главен оброк.
Во секој случај, ви посакувам многу успех
Променето од Катинка (22.02.2013 во 18:28 часот) Причина: печатна грешка
Поздрав од Катинка
Висок 165 см, стар 48 години
Конзервација од 01.09.12 Тежината е стабилна
Тековна тежина: 57,5 кг - 58,5 кг