Дукан - Колекција рецепти - Фаза 1; ПП1 - ќофтиња од туна

• регистрира
• - портал -
  • ERSBERSETZER-Преведувач
• Преглед на форумот
  • Список за храна Дуканауте
  • ПРЕГЛЕД на областите
  • Користење на форумот
  • различни форми на Дукан
  • Подготовка Дукан
  • толерирана храна 2011 година
  • толерирана листа 2019 година
  • Знаци и кратенки
  • илустрирана помош за купување
  • Рецепти за ПРВА недела
• I фаза - напад на напад
  • П-1 - Основно знаење, општо
  • Фаза I - Рецепти
  • Фаза I - паѓа, се шири
  • Фаза I - печива
  • Фаза I - десерти
• Фаза II - зголемено крстарење
  • П-2 - Основно знаење, општо
  • Фаза II - рецепти ПП
  • Фаза II - се шири, паѓа
  • Фаза II - печива
  • Фаза II - десерти
  • ПГ - Фаза II и III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - печива
• III фаза - Стаби-Консо
  • П-3 - Основно знаење, општо
  • III фаза - Рецепти ПП
  • III фаза - печива
  • ПГ - Фаза II и III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - печива
• Фаза IV - зачувување
  • П-4 - Основно знаење, општо
• Рецепти за прослави
  • Аперитиви и мезе
  • Стартери/супи
  • Јадења со месо
  • Јадења од риба
  • Торти/десерти
• Логирај Се
• Блог

Состојки:
2 конзерви туна исцедени во сопствениот сок
1 мал кромид
1/4 куп свеж магдонос
1 лажичка сенф
1 лажичка слатка пиперка
1 лажичка нанесуваат мајчина душица
сол
пипер
1 јајце
2 лажици крем сирење со малку маснотии
1,5 лажици лушпи од псилиум
Доколку е потребно 1 лажица семе семе чиа => во оригиналниот рецепт имало 2 лажици сусам (не е погодно за дукан)

Подготовка:
Исцедете ја туната. Исечете го кромидот и магдоносот.
Измешајте туна, кромид, магдонос, јајце, крем сирење, лушпи од псилиум, доколку е потребно семе од чиа, сенф, црвен пипер и мајчина душица заедно. Зачинете со сол и бибер по вкус. Оставете го да се лизне во фрижидер 15 минути. Потоа обликувајте ќофтиња и пржете ги во тавата од двете страни додека не станат крцкави.

Има одличен вкус со билка кварк или натопување на јогурт.

---