Дукан во вторникот Ерн; форум за едукативни програми

Член од 27.11.2011 година
867 објави (.260,26/ден)

Добро утро убави

Па што да кажам. Бев на вагата (хихи). и. имаат минус
од 400гр. (Мило ми е на)

Ајде да видиме што носи денот, дефинитивно многу работа.

Ви посакувам и позитивен резултат на вагата “, наградата за
усогласеност со правилата "
Извршете ја својата цел дури и ако работите не одат како што треба, можете да бидете среќни, но и вознемирени,
тоа е само дел од тоа

Сега кафе и З., па заминете на работа

Имајте убав ден

Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)

супер Wedelfee, среќен сум за вашите 400гр. За мене не беше толку многу, но исто така се спушти малку (300 гр.).
Но, со денови повторно се борам со проблеми со варењето на храната. Се надевам дека ќе се смират наскоро, за да се спушти побрзо.
Неделното губење на тежината е добро (1,2 кг), но сметањето нема да успее до утре и би сакале да ја достигнев мојата најниска точка оваа недела. Но, сè уште ми недостигаат 500гр.

О да, повторно згрешив вчера
Таму сè уште имам сирење што еден пријател ми го донесе од Самерберг (Chimsee). Па и така, не можам повеќе да го јадам. Премногу е зрело и предизвикува алергиска реакција кај мене. Мора ли мојот пријател да го јаде тоа (и тогаш има застој на вагата)

И навистина морам да се обидам да испечам шведска торта со бадеми. Затоа што тоа е секогаш моја судбина. И ако јас сам да го испечам од бадемово брашно, цреши и замени за шеќер, тоа би било само половина полошо.

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

Член од 20.05.2007 година
458 објави (09.0 .0/ден)

Се вратив таму.

Хируршката интервенција преживеа добро. Добро сум, болката ја снема! Не знаев навистина што вклучува сето ова.
Само легнете или одете, едвај седете, не кревајте ништо. Не возете автомобил 6 недели итн.
Сега почекајте пошта од клиниката за рехабилитација.

И покрај нормалната храна (храната во клиниката не беше за јадење, мојот сопруг ми обезбеди путер гевреци и леб од месо), денес добив - 200 гр
Јас дефинитивно ќе продолжам да го правам Дукан до рехабилитација.

Се надевам дека сите сте добро?

Член од 28.08.2012 година
296 објави (.10.1/ден)

Ова утро на скалата + - 0. Но, сè уште имам дигестивни проблеми. Денес сакам да го пробам со суви сливи. Или, некој од вас има друг совет (јас секогаш исфрлам од сок од кисела зелка)

П: 2 парчиња 'ржан леб со крем сирење
Помеѓу: 200 гр кварк еспресо
М: Филе од телешко месо со брокула и салата, 250 гр кварк еспресо
О: 1 парче Груер со кисели краставички, каша HK со јаболко и цимет, природен јогурт

@Geli: Добредојдовте назад. Убаво што сè помина добро и што исто така изгубивте тежина. Добар одмор.

@ Маја: Можеби јадеш премалку? Вашиот план за јадење е прилично јасен. Што правите во спортот?

@ клиентите: Честитки и продолжете така.

Член од 24 октомври 2008 година
23 објави (ø0.01/ден)

многу сум среќен
денес имаат минус 1,2 кг

така што останаа само 200 гр од мојот грешен викенд

Јадев само риба, јајца и јогурт вчера - пиев многу
за да може да продолжи

Добредојдовте назад Гели, убаво што преживеавте сè толку добро
колку време треба да одиш во Реа

@Maja, можам да разберам дека си фрустриран, исто така се екстремни флуктуации во тебе
можеби вашето тело складира вода

@Wedelfee и Tetta честитки за прифаќањето

@Tatti дали претходно си пробал семе од болви?

Член од 17.04.2010 година
249 објави (06.06 ден/ден)

Денес имам минус 1,1 кг, највисок минус од кога го направив Дукан и така испеглав нов низок и сите гревови од НЕ, јас сум толку возбуден Дукан секогаш ве наградува одлично кога одите на Го наоѓа вистинскиот пат назад Сега само треба да направам да одам на шопинг вечерва, така што повторно ќе имаме работи соодветни на Дукан во куќата, тогаш ништо не може да тргне наопаку оваа недела. Но, наскоро ќе морам да се вратам на работа, фала му на Бога, најдоцна утре ќе имам полни часови за овој месец и за 1,5 недели, веќе имав замислено да биде поинаку.

@Geli убаво што си назад, а потоа исто така безболен. Дали веќе знаете дали треба да одите на рехабилитација или дали е и амбулантно? Одлично е што продолживте да слабеете и покрај тоа што јадевте нормално, но сега ве молам концентрирајте се првенствено на тоа повторно да се опоравите, а не на Дукан.

@susarum Честитки за високиот пад, можам да ја разберам твојата радост што премногу добро ги испеглавте гревовите

@Tatti, твојот план за јадење звучи одлично, тоа навистина те тера да појдеш на P3, за жал, ми треба малку повеќе време до тогаш. Јас само можам да ги препорачам семето од болви, тие помагаат навистина добро.

@ Wedelfee, Tetta Секоја чест за прифаќањето, секогаш се спуштате толку убаво и постојано, да бидете alousубоморни, па ако не го почитувате неуспехот поврзан со семејната забава на Тета.

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

Член од 29 јуни 2012 година
446 објави (0,14 ø/ден)

Па сега кратката верзија:

Топло им честитам на сите со прифаќање

@Tatti
Вашиот P3 звучи добро.
И штом можам да се префрлам, првото нешто што ќе направам е да направам ваша јаболка HK каша
Ја обожавам мешавината од јаболка и цимет.

@Geli
Се вративте.
Би сакале да имате брзо време за опоравување

Денес имам минус 700 гр.
Сепак, се качив на вагата подоцна денес и се надевам дека тоа нема да направи премногу голема разлика.
Денес отидов на лекар за да ги проверам вредностите на крвта. Да видиме дали Дукан смени нешто.

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

@ Насилничка девојка, честитки за прифаќањето
Да, јас веќе пробав риба, ракчиња.
поздрав
Маја

Цитат и одговори

Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)

дали секогаш си јадел толку малку, или само од Дукан?
На почетокот морав да се присилувам да јадам толку многу цело време. Имав премногу протеини и се чувствував болно повеќе додека јадев отколку кога бев сит.

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)

Како што веќе напишав, ниту на почетокот не ги спуштив протеинските работи.
Тогаш си помогнав себе си со печење чизкејк. Мислам дека јадев чизкејк само за појадок во текот на првите 3 недели.

И морам да признаам дека не јадам толку многу во моментот. Денес имаше само матеница и јогурт. И неовластен Актимел. Но, бидејќи неодамна бев толку подложна на болести, ќе се лекувам на ова 2 недели.

Јас не бројам калории.

О да, и она што многу ми помогна не беше да јадам овесни трици во јогурт или нешто слично, туку да го испечам во ќофтиња. Така, можев да ги носам на работа, а потоа да имам и овесни трици. Не сакам да ги јадам, а воопшто тешко

Член од 28.08.2012 година
296 објави (.10.1/ден)

Овој пат ќе го сторам тоа сосема поинаку, готвам многу и осигурувам дека имам разновидно мени. Јас обично готвам навечер за следниот ден и пробувам многу јадења од конецот за рецепти. Нема фрустрација или досада. Овој пат јадев многу помалку кварк, или само го готвев како чизкејк или го мешав кремасто со еспресо и засладувач. Никогаш не го добив тоа неварен како што реков.

-- Ете, ете, одвратноста не се случи повторно, овој пат многу повеќе се забавувам со диетата отколку првиот пат - а исто така и помалку склоност кон грев.
Секако, потребно е малку повеќе време и подготовка, но дефинитивно ми се исплатеше.

Толку од моето искуство. Јас би советувал да не пиете шејкови, бидејќи нема задоволство во тоа.

@Sarah: Можете да го направите тоа многу брзо со P3. Имав и крвна слика последен пат за време на Дукан. Не се вознемирувајте ако нивото на холестерол е превисоко. Тоа е нормално. Бидејќи тоа е добриот холестерол кој е потребен за да ги пренесе сите ваши маснотии во црниот дроб. Го има и во многу риби и ракчиња.
Тогаш дури и добив подетален преглед, кој точно го покажа тоа (дека е добар холестерол кој дури ги штити и нашите крвни садови).
Инаку ништо не требаше да се смени во крвната слика. Исто така е важно вашите вредности на бубрезите да бидат во ред, во спротивно ќе мора да пиете повеќе. Но, тоа не беше проблем за мене.
Заради бројот на калории: Тоа не функционира во P2, бидејќи протеинските калории се користат поинаку, не грижете се за калориите, тоа онолку и колку често сте гладни и сакате!