Дури и патување од илјада милји започнува со еден чекор
Студија со 106.000 американски жени открила дека дневната потрошувачка на засладени пијалоци е поврзана со 19% зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, дневната потрошувачка на овошни пијалоци со додадени шеќери за дури 42%.
Студија спроведена на 106 000 американски жени открива дека дневната потрошувачка на засладени пијалоци е поврзана со 19% зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, дневната потрошувачка на овошни пијалоци со додадени шеќери за дури 42%.
Резултатите од студијата 'DIADEM-I *, што ја презентиравме во последната статија, зборуваа за неверојатни успеси. Интензивната модификација на животниот стил спроведена таму резултираше со значително намалување на телесната тежина и кај две третини од пациентите во ремисија на дијабетес.
Сон - со улов: сите знаеме дека едноставниот клучен збор „интервенција во животниот стил“ наидува на одамна воспоставени навики кај многу пациенти.
Користејќи го примерот на општ лекар д-р. Колин Банон исто така виде дека тоа во никој случај не е капка во кофа, наместо да се фокусира на само една, изводлива промена. Единствена интервенција, едноставно минимизирање на потрошувачката на додаден шеќер, резултираше со губење на тежината за многу од неговите дебели и/или дијабетични пациенти - а во некои случаи дури и со отстранување на дијагнози како хипертензија или дијабетес тип 2.
Редовното консумирање на засладени безалкохолни пијалоци е поврзано со ризик од кардиоваскуларни болести, реваскуларизација и апоплексија
Една студија објавена во Journalурналот на Американското здружение за срце во средината на мај, подвлекува колку друго може да даде оваа точка. 1
Евалуацијата ја испитала потенцијалната поврзаност помеѓу потрошувачката на засладени безалкохолни пијалоци на почетокот и појавата на кардиоваскуларни настани врз основа на над 106.000 жени од студијата за наставници во Калифорнија, без претходен дијабетес или кардиоваскуларни болести. На почетокот на тековната анкета, просечната беше 52 година. Внесувањето на калорични безалкохолни пијалоци, засладена трпезариска вода или чаеви и овошни пијалоци (се мисли на оние со додадени шеќери, а не на чисти овошни сокови) е снимен со прашалник за исхрана.
После 20 години следење, во оваа група биле пријавени 8.848 нови кардиоваскуларни болести. Womenените кои пиеле еден или повеќе засладени пијалоци на ден имале 19% зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања и 26% зголемена веројатност за реваскуларизација во споредба со учесниците кои никогаш/ретко не ги пиеле (по коригирање на потенцијални мешачи) и 21% зголемен ризик од апоплексија.
Womenените кои редовно конзумирале овошни пијалоци или калорични безалкохолни пијалоци исто така биле почесто погодени од кардиоваскуларни морбидитети (со 42% и 23%, соодветно).
Womenените со најголема потрошувачка на засладени пијалоци биле помлади, пушеле почесто, биле со прекумерна тежина почесто и јаделе помалку здрава храна - меѓу другите карактеристики на животниот стил.
Потрошувачката на пијалоци со додадени шеќери ќе биде модифициран аспект на диетата што може да го намали кардиоваскуларниот ризик
"Додека студијата е само набудувачка и не утврдува причина и резултат, ние се сомневаме дека шеќерот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести на неколку начини. Тоа го зголемува нивото на гликоза во крвта и инсулин, што може да го зголеми апетитот и да доведе до дебелина, главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести “, резимира водечката авторка, проф. Шерил Андерсон од Универзитетот во Калифорнија, Сан Диего и претседател на Комитетот за исхрана на Американското здружение за срце. 2 "Понатаму, премногу шеќер во крвта е поврзан со оксидативен стрес и воспаление, отпорност на инсулин, нездрави холестеролни профили и дијабетес тип 2 - болести кои се тесно поврзани со развој на атеросклероза".
Друга последица мора да се земе предвид: ако избегнувате храна со додадени шеќери, автоматски јадете повеќе „вистинска“ храна, со сите придружни предности.
Во спротивен случај, рафинираните шеќери придонесуваат за недостаток на хранливи материи: 0,7 л сода содржи околу 50 гр шеќер, претежно кристална фруктоза (што има дури и поразителен ефект врз метаболизмот од нормалниот шеќерен шеќер). Оваа количина веќе може да го отстрани АТП од црниот дроб, кој му е потребен за да ги претвори хранливите материи во употребливи форми за организмот и да го детоксицира организмот од отпадните метаболити. Без потребниот АТП, црниот дроб не може да ги користи хранливите материи (се надевам) содржани во храната, а телото е исцрпено од витамини и минерали. Како одговор на недостаток на енергија, телото ги зголемува сигналите за глад и го стимулира апетитот да троши уште повеќе калории. 3-5