ДВЕДневната диета ви помага да изгубите тежина ЧУДО

Willе бидете изненадени, но слабеењето за два дена е апсолутно реално. Во една телевизиска емисија на Би-Би-Си, д-р Мајкл Мосели покажа како изгуби 8-9 кг за само неколку месеци, постејќи два дена во неделата.

диета

Човекот е убеден дека овој метод, јадејќи исклучително малку два дена секоја недела, му помогнал да изгуби една четвртина од телесните маснотии, а не мускулната маса и го намалил нивото на холестерол во крвта. Слабеењето предизвика вознемиреност во САД и за кратко време се појави книга полна со детали, рецепти, количини и списоци со храна.

Ако сте склони да ја испробате оваа диета, добро е да ги запомните следниве аспекти. За време на двата ограничени дена, внесувањето храна треба да биде ограничено, особено во однос на липидите и протеините. Може да јадете само пет мали порции зеленчук и овошје со ниски хидрати. Важно е да се ограничите на овие намирници, да не го надминувате дозволениот број на калории (500 kcal), а овие калории да доаѓаат главно од протеини, што ќе ви помогне да го задржите чувството на ситост и да не изгубите мускулна маса.

Оставете се од леб, колачи, чоколадо или алкохол овие два дена во неделата. Не треба да земате додатоци во исхраната, бидејќи дводневната диета е балансирана исхрана, која ви ги носи сите потребни хранливи материи во 5 дена од нормалната исхрана.

За да ги добиете посакуваните резултати, одржувајте диета два последователни дена секоја недела. Не е важно какви се овие денови - вие самите ги поставувате, во зависност од вашиот неделен распоред и начин на живот. Повеќето диетали претпочитаат да следат ограничувачка диета во понеделник и вторник. Сепак, постојат варијанти во кои диетата може да се чува за два дена, не мора една по друга.

Не плашете се дека деновите на пост може да ве изморат. Повеќето луѓе кои ја следат оваа диета велат дека не чувствуваат глад, напротив, се чувствуваат во одлична форма.