Движење во водата Евениментул Зилеи
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 25-03-2007 02:03
Водната гимнастика е ефикасен и пријатен начин да изгубите тежина и да ја вратите цврстината на вашето тело. Покрај тоа, ќе се опуштите за време на движењата во водата.
Аква-теретаната се препорачува за сите жени: оние кои се седни или оние кои веќе се навикнати да спортуваат, младите, но и постарите лица, оние кои им даваат многу време на сесиите за убавина или оние кои се зафатени, кои немаат повеќе од половина час да се движите. Овој вид гимнастика е сличен на салата, но поефикасен. Една вежба во вода е еквивалентна на десет направени на земја.
Кои се предностите
Како прво, ќе го придвижите целото тело. Сите мускулни групи се ставени на работа, дури и ако инсистирате на проблематични области.
Loseе изгубите калории во зависност од вашата тежина, интензитетот на вежбите и времетраењето на нивното изведување. На пример, лице кое има 60 килограми ќе изгуби околу 225 калории по 60 минути вода гимнастика, вообичаено времетраење на сесијата.
Не ви треба специјална опрема, но сепак можете да користите тегови на вода, корисни за зајакнување на мускулите на грбот и за тонирање на стомакот. Тренерот ќе ви каже што вежби да направите.
препорака
Иако станува збор за воден спорт, тоа не значи дека не можете да дехидрирате. Затоа, добро е да пиете вода како што би пиеле за нормален час во теретана.
Не треба да знаете да пливате, но добро е да знаете колку е длабок базенот во кој се вложувате и каде се скалите. Покрај тоа, бидејќи водата содржи хлор, кој ја суши кожата, препорачливо е да се истуширате веднаш по излегувањето од базенот, а потоа да ставите навлажнувачки крем за тело.
Колку чини таквата претплата?
> Во зависност од местото што ќе го изберете да одите и бројот на сесии што сакате да ги направите, претплатите се разликуваат по цена:
> Сесијата за аква-теретана варира помеѓу 35 и 50 леи.
> Претплата за четири сесии чини приближно 120 леи.
> Претплата за осум сесии чини приближно 190 леи.
> Претплата на 12 сесии варира помеѓу 240 и 450 леи.
Наши препораки
Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,
Над 80% од романските компании користат системи за планирање на ресурси на организацијата (ERP -