Движење за време на паузата на ТВ
Како би било да изгубите калории дури и додека гледате телевизија? Ние ви нудиме трикови кои ќе ви помогнат да ја претворите серијата во мини сесија за фитнес.
Не пропуштајте никаква можност да изгубите калории дури и додека ги гледате омилените серии или емисии. Затоа ви ги нудиме најсмешните 3 трикови за борба против седечкиот начин на живот вклучен во гледањето телевизија.
1. Секој лик претставува вежба. Овој трик е совршен особено ако гледате подолги претстави или серии. Поврзете 5 различни карактери со вежба (склекови, стомачни, колена, велосипедизам и сл.). Секој пат кога некој од 5-те карактери ќе се појави во рамката, повторете ја вежбата поврзана со 30 секунди. Ако сакате да уживате во вашата емисија, можете да изберете да работите само со рацете и нозете, но се препорачува да правите што повеќе кардио за време на паузите за рекламирање.
2. Втората вежба е совршена особено за моментите кога гледате спортски натпревари со пријателите. Вие и оние пред ТВ се делите на 2 тима и го следите моделот „кој ја има топката на ТВ“. Секој пат кога тимот на теренот има контрола над натпреварот, во дневната соба, тимот А прави некои интензивни вежби. Кога другата екипа ја преземе топката, интензитетот на вежбите се движи кон вториот тим.
3. Акционите филмови можат да бидат исто толку привлечни за вашите мускули. Препорачуваме да поврзете едноставна вежба тука со предмет од филмот. На пример, секогаш кога ќе видите пиштол, направете друга свиок на коленото. Авион или хеликоптер треба да заменат вежба за раце. И така натаму. Се разбира, уште поедноставна опција е да го педалирате фитнес велосипедот низ целиот филм, и во поинтензивни моменти да ја забрзате брзината.
Конечно, не заборавајте дека за 2 часа поминати пред ТВ, за една недела, лесно може да потрошите до 1.600 калории. Треба само да се организирате малку. Ви посакуваме возбудливо прегледување!