Движете го човекот да изгуби тежина! Исхрана - med1
Мојата мила тежи приближно 106 кг со висина од приближно 183 см. Навистина премногу, особено на стомак може многу да се види и морам да признаам, навистина не го сметам за естетски.
Јас сум многу слаб, 173 см, 54-55 кг, но исто така бев анорексичен неколку години, што сега го имам доста добро под контрола.
Се разбира, тој многу добро го забележа глупавото време со мене и ми е многу тешко (можеби поради ова) да разговарам правилно со него. Се срамам што мислам дека е премногу дебел и што понекогаш се срамам од неговата тежина, едноставно не многу секси, физички гледано. Сексот исто така станува сè помалку, и двајцата се сè уште млади, се венчаа минатата година, така што треба да има повеќе.
И тој не се чувствува толку добро, но е тотално чувствителен на темата, така што потоа се чувствувам лошо и му го уништив денот.
Му предложив набcудувачи на тежина или нутриционистичка терапија, но ништо не доаѓа од него, не земај го тоа за рака.
Што да правам?!
Ви благодариме за читањето и се надевам дека одговоривте!
Дали тој секогаш тежи толку многу, или има само тежина?
Не можете да постапувате по него подготвувајќи здрава храна или можеби вежбајќи со него? Преглед кај матичен лекар исто така може да помогне ако лекарот зборува со него.
Психолошка подготовка:
Се разбира, мора јасно да го решите проблемот, нема заобиколување околу него. Обидете се да избегнете негативни формулации/обвинувања. Не го правете проблемот исто така непотребно голем - 25 кг премногу не е толку лошо, тој може да го спушти тоа целосно за една година. Се сомневам дека ќе му дадете доволно време да ги постигне своите цели и дека нема да го држите зашилениот јазик на секој мал рецидив (што ќе дојде).
Оди напред и објасни му што сакаш и замоли го да ти ја направи оваа услуга.
Ако потоа се префрли на тврдоглав или навреден, објасни му ги последиците што може да ги има (неизбежно) непожалувањето во врската, а потоа дај му 1-2 недели да ги обработи овие пукнатини.
Се сомневам дека повеќе би сакал да инвестира 6 часа неделно во нешто во што наскоро ќе ужива и ќе ја задржи својата секси девојка отколку да се здебели и дебелее, да живее во присилна целибат наредните 3 години, а потоа уште повеќе треба да изгубите тежина.
Уште еднаш: мора да го пренесете вашето гледиште недвосмислено, доколку е потребно со одреден степен на сериозност. Од женска перспектива, мажите за жал ги разбираат само најдиректните најави.
И покрај сите критики, заедничката иднина треба да биде во преден план. Критиката треба да го мотивира и да не го уништува и треба да биде насочена само против неговиот стомак, а не против неговата личност.
Не барајте фиксно губење на тежината барем во текот на првите 3-4 месеци. Бидете задоволни што тој барем започнал и покажете му дека имате трпеливост.
И можеби можете да помислите на „награда“ што можете да ја ветите.
Како работи:
Само промена на вашата исхрана нема да биде доволно. Едноставно, да се изгладнете непланирано е сосема погрешно. Ова го уништува метаболизмот, ве прави лошо расположение и слаб.
Единственото нешто што помага е вежбање 3 пати неделно. Со класичните вежби за вежбање во боди-билдинг, килограмите се топат многу брзо, особено за мажи. Покрај тоа, тој треба да направи нешто друго за координација и издржливост, на пр. Б. земете фудбал, кошарка, ракомет или нешто слично.
Треба само да размислите:
Почетокот ќе биде исклучително тежок, особено ако сте мрзливи со години. Наскоро ќе ги достигне своите граници, ќе мора рано да застане и можеби ќе се срами пред сите други.
Но, тоа е сосема нормално, и ако тој истрае наскоро ќе ги види првите успеси, на пр. Б. одржи цел тренинг.
Покрај тоа, треба барем да се стави крај на најголемите нутриционистички гревови.
Ако пие 3 пива на ден, или 5 литри кола, или 3 вреќи чипс, тогаш е јасно дека тоа не може да продолжи.
Но, на лице кое го познава и чувствува своето тело и знае што е добро за него, не му требаат 3 вреќи чипс.
Ако тој навистина сака, тоа е релативно брзо. Мажите навистина имаат предност тука.