Двоен срцев бифтек

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

Категории: Главни јадења, Јадења со месо

Состојки за 4 порции

1	Слатка стек (приближно 750 гр.) Или 4 мали парчиња
20-ти	Црешани домати
1	Федерација	рукола
2	Гранчиња рузмарин
1	ТЛ	Сок од лимон
2	Лажици	маслиново масло
2	Лажици	Масло од репка
морска сол
црн пипер

подготовка

Измијте ги и исушете ги доматите. Измијте и исушете го рузмаринот и извадете ги стеблата од иглите. Скршете ги иглите. Измешајте го сокот од лимон со маслиново масло и рузмарин.

Измијте ја ракетата, исушете ја многу добро и исечкајте ја до големината.

Отсечете ги маснотиите и тетивите од стекот и измијте го и исушете го стекот. Загрејте го маслото во тава и извалкајте го стекот.

Откинете доволно големо парче алуминиумска фолија и завиткајте го стекот во него. Оставете да одмори околу 5 минути.

Гответе ги доматите во сос од среден оган околу 2-3 минути.

Завиткајте го стекот од фолијата и ставете го на плехот за печење. Потоа исчеткајте го стекот со мешавината од масло и ставете ги доматите врз месото. Загрејте го плехот во загреаната рерна околу 5-8 минути на 250 ° C на најниско ниво.

Послужете го стекот и доматите со ракетата.

Совет: Зелена салата или цела жито циабата има добар вкус со неа

Информации за исхраната по 1 порција

422 година	Калории
60гр	протеини
17гр	дебели
5гр	јаглехидрати

Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами

Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.

Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.

Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.

„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.

Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.

---