Двонасочна, една работа на ум Пресметување со јаглехидрати - Дома

услуга од

Дијабетес и диета

Liveивејте здраво: Сè што е поврзано со исхраната, рецептите, пресметувањето БЕ, итн.

Двајца надвор, еден во смисла на пресметување со јаглехидрати

Игри со броеви не се баш омилена забава за многу луѓе. Кога инјектирате инсулин, немате избор: мора да жонглирате со броеви секој ден. Сè што содржи јаглехидрати треба да се пресмета. Ако научивте на курсот за обука, тоа не е така лесно во пракса. Мерењето дава сигурност, но во секојдневниот живот обично нема време и можност. Значи, ги проценувате количините БЕ/КЕ и оставете се да бидете водени од искуството. Не секогаш успешна. „Пациентите честопати се позагрижени дали мерниот уред правилно мери. Погрешните проценки во врска со оброците имаат поголемо влијание врз контролата на шеќерот во крвта “, вели советничката за дијабетес, Сабине Карстенсен.

Измерете и погледнете нагоре
Колку BE (единици за леб) или KE (единици јаглени хидрати) има храна? Постојат неколку начини да се утврди ова. Една е: измерете и побарајте маса за размена на јаглени хидрати. На пример, ако имате порција компири со тежина од 200 g, погледот во табелата покажува дека тие содржат околу 30 g јаглени хидрати. Овие 30 g се делат со 12 (= 2,5 при пресметување на BE) или со 10 (= 3 при пресметување на KE). Потребно е малку, но води до точен резултат и дава добро чувство за износот што одговара на BE или KE. Мерењето на храната еден ден од време на време е добар совет.

Ценете како алтернатива
Ако немате време или сте надвор, и јадете во ресторан или во снек бар, тогаш само погодувањето помага. За да го направите ова, прво можете да го поделите оброкот ментално: Што содржи јаглехидрати, што не? И, која количина одговара приближно на BE или KE? Тука секој треба да развие свое лично чувство за пропорција, што може да се обучи со повремено мерење. Тогаш се поставува прашањето: Дали преостанатите компоненти на оброкот можат да содржат скриени јаглехидрати и колку треба да додадам? Правило за палење од курсот за обука: За леб и сосови, еден пресметува 1 BU или 1,2 BU по порција „преку палецот“.

И уште еден совет: Оние што јадат во популарните ресторани за брза храна, обично можат да најдат информации за исхраната на веб-страницата на ланецот ресторани. Некои табели како што се „Пресметана“ или „Табелата за хранлива вредност на весникот за дијабетес“ исто така ги покажуваат овие хранливи вредности.

Категорија: Пресметајте ги хранливите вредности 28.08.2014 г.

Тагови: единици за леб | Јаглехидратни единици | Пресметка на оброк | Пресметка на количината | Нутриционистички вредности