Еден лижавче на ден премногу (исхрана, слабеење, тежина)
Пак сум јас:) Сакав да прашам дали е многу лошо ако секој ден јадам лижавче (nimm2)? Сакам да ослабам, но секогаш конзумирав многу слатки. Во некои денови се собраа цела кутија Киндер Кантри и пакет гумени мечки. Чудо е што не сум дури и подебел: Д Па, додека јадам здраво и јадам помалку калории, дали можам да јадам лижавче секој ден? Или, тоа го спречува губењето тежина ?
5 одговори
Лижавчето сигурно не е премногу - но тука не станува збор само за слабеење. На забите сигурно нема да им се допадне на долг рок. Обидете се да преминете на овошје и постепено да се отцепите од вашата „зависност од лижавчето“. Има толку многу овошје - сигурно има нешто за вас што ќе успее да му објави војна на лижавчето;)
Можете да го сторите тоа, но подобрата алтернатива се бонбони без шеќер (бонбони од Вивил мултивитамин или сула кола се навистина вкусни).
Калориите не се она што е „лошо“ кај лижавчињата, туку шеќерот и вештачките состојки. Само би се обидел да ја намалам потрошувачката на слатки и да јадам овошје и сл. За нив.
Со еден лижавче на ден веќе сум крајно ограничена на потрошувачката: D Но, сè уште не можам без тоа: /
Мислев на тоа полека да го намалам и да не се откажам целосно.
Да, можеш, што има одличен вкус се гумени мечки со стевија. 100 грама имаат само 192 kcal:)
Значи, бидејќи лижавчето nimm2 нема дури 40 калории, тоа не треба да боли премногу.
слични прашања
Еј момци . така што навистина сакам да ослабам Јас сум висок 1,68 м и тежок 67 кг.
до лето треба да биде 7 килограми?
и бидејќи јас сум некој што не може без слатки, бидејќи сè уште не успевам во нападниот напад, сакав да знам како изгледа тоа со лижавчињата?
Па прилично лижавче? На пример, ако јадам здраво, но потоа 1-2 лижавче на ден?
За жал, сега имам еден целина Јадена вреќа гумени мечки. 175g поточно! Тоа прави 676 калории. Сега и јас се чувствувам тотално болно. Но, мојот вистински проблем е што моментално слабеам и сум преплашен да не добивам тежина повторно. Треба ли да јадам ништо сега цел ден? Што можам да направам за да спречам лепење на непцата?
Наскоро ќе изгубам нешто. Секако дека знам дека ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете слатки. Но, сега добив слатки за Велигден и би сакал да јадам некои од нив.
Прашањето сега би ми било ако јадам два тоста со колбаси за појадок и спанаќ, салата или нешто слично за вечера (што е малку калорично), може ли да си дозволам лажичка Милка јајце или нешто слично помеѓу нив? (Јајце има околу 150 калории) или целиот шеќер веднаш го става на колковите, иако останувам под бројот на калории што треба да ги внесувам дневно?
Јас сум девојка, висока 165 см и тешка 60 кг
Имам проблем: ќе ме ракоположат за единаесет дена и дотогаш ќе сакам да тежам 55 кг. Сепак, тоа значи дека сепак треба да ослабам 4 кг. Така, започнав да постувам пред една недела. Беше многу исцрпувачки докс. Направив дека сега тежам само 59 кг. Сепак, денес беше само премногу исцрпувачки бидејќи беше роденден на сестра ми и секако сите добрите беа во кујната. Бидејќи не јадев долго време, се обавував правилно додека не ме повреди стомакот (1 парче торта, 1 чоколадо, 1 грст зрна грав, салата, 1 лижавче, ореви, сирење). Се плашам дека утре повторно ќе се здебелам многу затоа што го прекинав постот и дефинитивно мојот стомак повторно се зголеми заради овој товар. Дали имате совети што можам да направам сега, за да можам да стигнам до моето осветување на младите?
Од вчера престанав да бројам калории во мојата храна затоа што само ме полуде и е непотребен. Но, имам уште едно прашање:
Зошто јаглехидратите се толку оцрнети?
Јадам овесна каша и леб од цели зрна секој ден (никогаш бел леб!). Јадам и ориз и компири барем еднаш неделно.
Но, некако на секоја страница пишува дека треба да избегнувате јаглехидрати при слабеење.
Моин, како што гледате од насловот, станувам подебел и подебел!
Тогаш, без оглед што јадев, никогаш не станав подебела. Морам да кажам дека во тоа време бев многу на пат и многу се движев . било да е тоа пливање, возење велосипед и сл. Сега не работам ништо околу 3 години, седејќи цел ден и јадев полнети во мене. Јадам многу месо и многу нездрава храна со многу маснотии.
Се јадам секој пат, со секој оброк, толку полн што едвај се движам и морам да го оставам да тоне барем еден час пред да направам што било. Ова време го поминувам пред ТВ, потоа пред компјутерот каде го поминувам остатокот од денот.
Знам дека треба да јадам поинаку и да се движам наоколу за да можам да ослабам.
Јас сум 176 см и тешка 81 кг. мојот стомак е сè уште во ред, но моето лице ! станува заокружен и заокружен, а широката пука со двојна брада.
Моето прашање е: ако веќе имате двојна брада, мислам на зрела, а не мала! може да го добиете сè повторно исчезнато? Слушнав дека не можеш да го одбегнеш тоа. се враќа автоматски кога ќе изгубите тежина?
можете специјално да ја обучите двојната брада?
Јас сум со прекумерна тежина и би сакал да ослабам, затоа што малку сум alousубоморен на другите луѓе на иста возраст кои имаат толку убави фигури и навистина можат да носат било што.
Од друга страна, јас сум навистина дебел и се чувствувам непријатно.
Проблемот се моите родители. Јас навистина никогаш немам нешто пристојно да јадам со мене. Секој ден има само готови тестенини на кои додавате дополнителна павлака, готова пица или помфрит.
Инаку, ние навистина немаме што да јадеме дома.
Имаме само леб, а фрижидерот е исполнет само со колбаси и месо, што јас не ги јадам.
Покрај тоа, многу слатки како што се гумени мечки или чоколадо.
Дури и ако треба да има малку салата многу ретко, истурете 500 гр шеќер во сад за салата. Тие не купуваат овошје и зеленчук.
За жал, храната има предобар вкус за мене, така што едвај ќе одолеам и немам избор затоа што сум гладен.
Неодамна открив џогирање за себе и навистина уживам, дури и да е исцрпувачко.
Но, секогаш морав тајно да излезам. За жал, станав разговор во селото и многумина ме исмеваа, а родителите ме забележаа и ми забранија да го сторам тоа сега.
Јас сум навистина очаен. Исто така, се обидов да одбијам да јадам некое време, па дури и ослабев и имав 68 кг, но тие тоа го забележаа и сега практично ме присилуваат постојано држејќи чоколадо пред носот и јадејќи.
На масата секогаш ми вчитуваат втора помош кога ќе кажам дека сум сит.
Јас сум против отпад и не можам да ја фрлам храната. Па за жал го јадам. После тоа, секогаш имам грижа на совест и некогаш сакав намерно да го исфрлам, што (за среќа) не можам.
Всушност, не сакам ни сето тоа така. Лошата работа е исто така вашите непријатни коментари. Постојано ме задеваат la nänä болен (навредлив), nänä анорексичен, nänä луд (поради спортот).
Не сакам да гладувам или да фрлам, туку да јадам полн овошје и зеленчук (што ми се допаѓа и мене) и да ослабам.
Во моментов тежам 72 кг на 1,63 м и имам 13 години.
Здраво, јас (14) би сакал да ослабам малку. Но, навистина само малку и имајте мускули за тоа!
Вчера направив чоколадо за Денот на вineубените, па многу вкусив и грицкав. Денес исто, 2800 калории. Тогаш некој рече: „Престанете да јадете толку слатки или ќе станете уште подебели“. Оваа изјава ме погоди точно, сега навистина се срамам од тоа и навистина се плашам од дебелеење. Јас имам 50,5 килограми на 1,55 метри и имам прилично дебели бутови и мал пакет. До сега мислев дека никој нема да забележи, но добро. Се чувствувам толку непријатно во моето тело, што да правам сега; (?
Во моментов имам некои проблеми со себеси и имам прашање да го вратам моето тело малку здраво.
Следното: Во моментов трошам 800-1000 Kcal на ден, тешко се потем за време на 1 час вежбање; Ретко имам движења на дебелото црево, се чувствувам слабо и уморно и имам сериозно опаѓање на косата неколку недели.
Сега прочитав на една страница што ја водеше некое поранешно нарушување во исхраната дека можете да направите еден вид „лек за јадење“ за повторно да го развие метаболизмот. Нивниот концепт е да се обидете да вратите на 2500 Kcal дневно. Се разбира, не одеднаш, но полека брзајте. Овој процес треба да се прави околу 4 недели или подолго и за тоа време не треба да се полните со слатки, но сепак бидете сигурни дека исхраната останува здрава. Откако повторно ќе забележите дека метаболизмот повторно работи правилно, полека можете да го намалите внесот на калории за да се ослободите од вишокот килограми. Јадете 100-150 Kcal помалку на секои 1 - 2 недели додека не ја достигнете вашата здрава калориска потреба.
Би сакал да ослабам уште 10 килограми до есенската пауза. Ако ја користам оваа техника сега, ќе добијам тежина за 4 недели, го знам тоа, но луѓето што ја испробаа оваа техника оставија препораки на овој блок и сите беа доста позитивни.
Јас сум висок 1,74 м и тежок 73,4 кг и женски/16 години.
Би сакал повторно да научам здрави навики во исхраната и повторно да можам да јадам правилни оброци, но се плашам дека можеби веќе нема да можам да ја постигнам својата цел или дека слабеењето веќе нема да работи правилно.
Можеби некој е запознаен со тоа или дури имал искуство со тоа ?
Поздрав и благодарност за секоја помош .
Може ли да изгубам околу 8 килограми за еден месец ако јадам околу 800 калории на ден (претежно салата) и направам еден час кардио на ден ?
Еј колку можам да изгубам тежина со зумба, на пример, за еден месец? Па ако танцувам 45 минути секој ден ? па јас сум висок 1,76 м и тежок 79 килоло: //
Значи, бидејќи сакам да ослабам и јас сум таму исто така. Исто така, решив да направам тренинг. Ако може така да се нарече. Сакав да го правам ова секој ден. Врвната слика на двајцата. Помага да се намали телесната тежина и да се намали стомакот, така што на крајот станува рамно?
Спортувам секој втор ден. Јадете здраво, но некако имате проблем со бонбоните. Денес 4 деца чоколадни решетки:/. но инаку мислам дека не го надминав барањето за калории. Значи, имам дефицит на калории, мислам. Целосно ја изоставив вечерата, бидејќи ручав и доцна.
Ако продолжам да го правам ова секој ден, дали ќе ослабам така? Бидејќи во моментот мојата тежина е или останува иста. Дали може да биде поради слатките?
- И уште едно прашање: што би можеле да јадете ако немате многу време во градот? Што не е премногу калорично и вегетаријанско?
Затоа, сакам да ослабам, но не сакам да претерувам и да јадам само еден лист зелена салата дневно. Тој знае едноставни и „брзи“ хакери за слабеење?
Дали е во ред да пиете 1 бело кафе на ден додека слабеете? (Без шеќер и без други слатки)