Еден вид диети во дневникот
Би сакал да истакнам дека оваа страница евентуално може да ТРИГИРА! Пишувам овде за мојот живот, мојата приказна, моите проблеми и мојата борба со проблеми со менталното здравје! Доколку имате и психолошки проблеми и брзо се активирате, избегнувајте ја оваа страница! Јас навистина не сакам да влечам никого надолу!
предмети
Диети
Еве неколку диети кои треба да ги пробате. Секој што имал искуство со некои од нив може да ги напише во коментарите!
Модел диета
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Наутро
на пладне
навечер
Целата работа поминува три дена. Секогаш од почеток. Ако сакате да продолжите потоа, можете да продолжите и потоа.
Важно!
Бидете сигурни дека пиете доволно, спортувате и по можност, правете го тоа во текот на неделата, бидејќи тогаш ќе бидете расеани.
Чоколадна диета
Времетраење
Губење на тежина
до 1-2 кг на ден кога метаболизмот е многу активен!
--> Па најдобро да се обиде по ФА!
извршување
На диета со чоколадо, може да се јадат 200-400гр (1000-2000 калории) чоколадо. Сепак, постои и ограничување во однос на сортата:
Темно и млечно чоколадо може да се јаде. Дозволено е и бело чоколадо, како и детско. Паметни телефони може да се јадат и.
Може да ги јадете и сите други чоколадни работи, односно сладолед од чоколадо, пудинг од чоколадо, нутела.
- цврсти состојки (ореви, вафли, пеперминт, марципан.)
Важно
Бидејќи оваа диета е повторно моно диета, не можете да јадете ништо друго освен чоколадо. Исто така, нема салата или јаболка! Само чоколадо! Важно е да пиете многу. Дозволено е вода, чај, кафе и лесни производи (накратко, сè без калории).
Диета со млеко
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Може да пиете 3 литри млеко на ден, ништо повеќе. (Пресметајте за какви калоси станува збор !)
придобивки
-Млекото има висока вредност на ситост, затоа имате глад малку или воопшто немате
-Вие губите многу тежина брзо и релативно
- Големата содржина на калциум во млекото значи дека слабеете!
неповолна положба
Совети
-Ако сакате, секако можете да пиете млеко од соја
-Најдобро е да пиете млеко од 0,1% или 0,3% од маснотии
-Ако навистина сакате да јадете нешто, можете да си направите млечен сладолед
-Ако сакате да добиете ФА, тогаш можете да си направите какао. Подобро од ФА!
-Пијте од помали чаши и/или не ги исполнувајте целосно
-Направете план кога да имате млеко
-Секако, со вежбање слабеете уште повеќе!
-Пијте најмалку 1,5 литри вода на ден
-Загрејте го млекото, а потоа топлите пијалоци имаат поголем ефект на ситост
Радикално кратко
Времетраење
Губење на тежина
извршување
1 јаболко за појадок и 5 литри вода или чај
1 литар обезмастено млеко и 4 литри вода или чај
4 шолји црно кафе и 3-4 литри вода или чај
400 kcal и 5 литри вода или чај
1 јаболко и 5 литри вода или чај
Радикално долго
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Сприцер за јаболка од 1 литар за метаболизмот и 4 литри вода или чај.
1 литар обезмастено млеко (бидејќи млекото храни) и 4-5 литри вода или чај.
4 шолји црно кафе за метаболизам и 3-4 литри вода или чај.
Денес можете да консумирате 600 kcal, така што вашето тело повторно ќе добие малку замав. Забележете, сепак, дека не треба да јадете ништо после 16:00 часот. Покрај тоа, се пие 2-4 литри вода или чај.
6 ротквици и 5 литри вода или чај
2 јаболка и 5 литри вода
1 чаша млеко и 4-5 литри вода
Ден 10
Денес ви е дозволено да консумирате 400 kcal, така што вашето тело повторно ќе добие малку замав. Забележете, сепак, дека не треба да јадете ништо после 16:00 часот. Покрај тоа, се пие 2-4 литри вода или чај.
Ден 11
2 јаболка ИЛИ 1 банана и 4 литри вода или чај.
Ден 12
4 шолји црно кафе за метаболизам и 3-4 литри вода или чај.
13 ден
1 зеленчук по ваш избор и 4-5 литри вода или чај.
14 ден
Вие сте скоро таму! Пост уште 24 часа. Е се исплати. Верувај ми!
Затворска диета
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Можете да јадете леб/ролни колку што сакате, НО: ништо со полнење
(Кроасани), парчиња (ролни од суво грозје), лиснато тесто (кроасани) или
Пржени (палачинки). Покрај тоа, не смее да има покривка на неа.
- Нема ФА поради високите јаглехидрати
- Никој навистина не сфаќа дека држите диета
- Помалку јо-јо ефект отколку другите диети
Конс
- Мора да пиете многу затоа што добивате запек на сонце (идеално)
3 литри плус 1,2 литри зелен чај)
- Ослабев многу после 3 дена
Диета со ориз
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Јадете до 150 гр ориз дневно, но не зачинет (максимум со цимет) и без придружни јадења
Ретко кој ФА поради големата количина јаглехидрати
Диета со сок од лимон
Времетраење
извршување
Минерална вода, сок од лимон, црн пипер, јаворов сируп (измешајте сè) и половина јаболко еднаш дневно.
1 ден диета со матеница од банана
Губење на тежина
извршување
Наутро
1 банана + 200мл чиста матеница
Пладне
1 банана + 200мл чиста матеница
навечер
1 банана + 200мл чиста матеница
Можно голтање
Бананата секогаш пире во матеница со малку засладувач и цимет.
Така, тресењето е многу препорачливо и исто така прави да се чувствувате сити, толку лесно да се издржите. (Не мое лично искуство!)
Диета во затвор
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Јадете леб или ролни колку што сакате. Сепак, не смее да има покритие на тоа. Пијте многу вода или чај со него.
Диета со краток леб
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Можете да јадете до 200 гр путер или бисквити од интегрален путер на ден. Пијте многу со него!
Диета со печурки
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Можете да јадете 6 конзерви/чаши печурки на ден. Измешајте малку чили. И многу пиење.
Диета со корнфлејкс
Времетраење
Губење на тежина
извршување
За еден ден можете да јадете онолку конфлекти колку што сакате. Со или без шеќер. Сепак, не е дозволено млеко. Пијте многу вода или чај со него.
Диета со супа од јаболка
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Можете да јадете 3 јаболка и да пиете супа во текот на целиот ден. Покрај тоа, вода или чај.
Диета со урда
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Основата е 200g - 400g кварк со малку маснотии на ден. Покрај тоа, можете да јадете краставица и домат, помеѓу (во никој случај не дневно) и овошје.
Диета со сладолед
Губење на тежина
извршување
Се јаде до 500 гр сладолед дневно. Најдобар е сладоледот од ванила или јогурт
Диета со јагоди
Губење на тежина
извршување
Јадете 750 гр јагоди на ден. Додадете 250гр кварк со малку маснотии и 500гр јогурт со малку маснотии.
Диета со ананас
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Можете да јадете ананас колку што сакате .
Но, навистина САМО ананас ! Пијте вода со неа!
Диета со овесни снегулки
Времетраење
Губење на тежина
извршување
3 пати на ден 30 грама грил без млеко и шеќер, но со засладувач ако сакате.
Диета со сирење
Времетраење
Губење на тежина
извршување
Можете да јадете сирење колку што сакате дневно. Не е важно кој. Има вода, чај или кафе за пиење.
Овошна диета
извршување
Појадок: која било количина овошје
Ручек: околу 200g ориз од цели зрна со пр. пиперка
Вечера: која било количина овошје
Диета со хип
Губење на тежина
извршување
1 ден
2 ден
3 ден
4-ти ден
5-ти ден
6-ти ден
7-ми ден
Наутро: 125гр тегла благо јаболко
Пладне: 220гр тегла зеленчук лазања
Вечерта: Тегла од 190 гр фино овошна каша
Кога ќе дојде вистинскиот глад; Јаболко или 2 мандарини помеѓу нив!
Диета со јаболка
Губење на тежина
извршување
Јаболко се сече на 9 дела. 3 дела се сечат повторно на средина.
Секој час на час има полумесечина од јаболка и на секои половина час има четвртина полумесечина.
Бидејќи нешто се снима на секои половина час, желбата за други работи исчезнува затоа што секогаш имате нешто да јадете.