Единствено златно правило за слабеење здраво - ДОКТОР НА ДЕНОТ
Дали го знаете златното правило и единствено кое слабее здраво? Ако продолжите да се обидувате да изгубите тежина без резултати, можеби виновен е лажниот и штетен совет за слабеење, што досега сте го добивале. Време е да се откажеме од нив!
Во одреден момент, на сцената се појавуваат драстични диети, што ве принудува да се откажете од сè што сакате во однос на подготовките и ве тера да се борите, одреден временски период, само за да одговараат на површните стандарди за убавина.
И кога мислите дека ја надминавте стапицата на екстремните диети, ризикувате да паднете во друга исто толку опасна стапица. Ова се препораки кои, на почетокот, изгледаат професионални и рационални, но се исто толку опасни како и брзото слабеење преку молња диети.
Златното правило (и единственото!) На телесната тежина здраво
Ако постои единствена „тајна“ за гарантирано слабеење, тоа е калорискиот дефицит. Со други зборови, ако јадете помалку калории отколку што му треба на вашето тело за да ја задржи тековната тежина, со текот на времето ќе ги изгубите килограмите што ги сметате за дополнителни.
Топ 3 лажни и штетни идеи за слабеење кои треба да исчезнат
1. Мора да се откажете од одредена храна во целост
Лебот дебелее, компирот дебелее, слатките дебелеат! Во овој поглед, главните „виновници“ се, покрај споменатите, тестенини и ориз. Многу луѓе, дури и некои акредитирани експерти за исхрана, ги охрабруваат жените да гледаат на оваа храна како огромен непријател.
Што и да сте чуле досега, заборавете го! Ниту една храна, сама по себе, нема да дебелее. Gainе добиете тежина само кога јадете вишок храна. Секако, 5 јадени банани дебелеат, но една банана на ден никогаш не повредила некого. Важи за која било друга храна.
Целосната елиминација на храната или групата храна од исхраната не само што е непотребна, туку и штетна. На телото му треба целосен опсег на макронутриенти, па тоталното исклучување на јаглехидрати или масти не е здраво долгорочно решение.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.