Една недела wallидно седење ЈАдете ПОПАМАТЕ

една

Седејќи покрај wallидот со свиткани колена под агол од 90 степени - тоа беше уредничкиот предизвик минатата недела. Остра вежба што може брзо да се интегрира во секојдневната работа и која навистина ги трепери нозете.

Седејќи на wallидот една недела

Со стабилен wallид и 30 секунди време, wallидните седишта се одлични. Овој пат го зголемувавме за дополнителни 15 секунди секој ден и се боревме со растреперени нозе. "Седењето на Wallид е навистина јасно! Вие го забележавте веднаш по третото зголемување", објаснува менаџерот на проектот Виктор. Но, тој не забележал никакви физички промени, освен напрегањето на нозете за време на вежбите.

За време на овој предизвик, никој од уредничкиот персонал всушност не се пожали на болки во мускулите - за разлика од штици, интервалите тука беа секако прекратки. И за време на викендот, мотивацијата да седам покрај wallид се повеќе се намалуваше: Многумина едноставно го заборавија неделниот предизвик и не вежбаа дома.

Нема знаци на болни мускули

„Немав болни мускули, но моите нозе секогаш имаа пудинг после вежбата“, вели Лина, уредник на Интернет во EAT SMARTER. Таа смета дека зголемувањето од 15 секунди на ден е исцрпувачко, но изводливо.

Менаџерката за оптимизација, Janанике, имаше слични искуства: "Во споредба со штиклирањето, ми се чинеше дека седењето на wallид е" релативно "лесно. Уморно во секој случај, но некако полесно. Немаше болни мускули, ќе требаше да седам подолго за тоа", објаснува таа со насмевка.

Пауза за предизвици

За оваа недела им дадовме пауза на себе и на сите други учесници во Предизвикот. Ги полниме батериите и ги држиме очите отворени за нови инспирации за возбудливи предизвици.