Еднонеделна диета! Нема жалење за тоа! Изгубете многу килограми од колковите
Летото се ближи, а вие не знаете каква диета да следите за брзо слабеење? Обидете се со диета со 1200 калории на ден за да ги добиете посакуваните резултати во најкус можен рок.
Студиите со текот на времето покажаа дека просечно лице троши 3.000 калории на ден, додека просекот треба да се движи од 2.000 до 2.500 калории. Значи, луѓето обично јадат повеќе отколку што им треба. Бројот на калории што ги консумираат дневно не одговара на реалните потреби на нивното тело или физичката активност што нормално треба да се таложи, што доведува до акумулација на маснотии. За да не спаѓате во оваа категорија, променете ја исхраната!
Доколку сакате да следите строга диета што ви овозможува брзо слабеење, можете да ги користите следниве менија што содржат 1200 калории за секој ден од неделата. Оваа диета ви овозможува да изгубите тежина со трошење на минималниот број на калории потребни за организмот.
- Покрај препорачаното мени во исхраната со 1200 калории, треба да хидрирате добро, дневно, со околу 2 литри течност.
- Исто така, обидете се да вежбате најмалку 30 минути на ден за да ја забрзате вашата исхрана. Покрај тоа, ќе ги тонизирате мускулите!
Месеци
Појадок: 50 гр јогурт со 1/2 шолја овошје (јагода, јаболко, портокал), 200 мл незасладен билен чај.
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 2 домати, 200 гр краставици, 30 гр пармезан.
Ужина: 50 гр урда, 200 мл свеж сок од домати.
Вечера: 200 гр салата од модар патлиџан (без масло), 150 гр печурки, бугарска пиперка, 200 гр свеж ананас.
вторник
Појадок: шолја кафе со млеко, парче леб од цели пченица и 2 лажички мармалад без додаден шеќер.
Ручек: 100 гр мисирка гради на скара, 200 гр карфиол.
Ужина: 50 гр урда, 200 мл свеж сок од домати.
Вечера: 200 гр шпагети со сос од домати, 100 гр варен грашок, 200 гр варени моркови.
Ако ви се допадна овој напис, можете да го споделите на:
Драги пријатели,
Би биле многу задоволни да останеме во контакт со вас и на социјалните мрежи, поради што ве покануваме да нè следите на страницата Фејсбук , каде можеме заедно да разговараме за нашите новости и написи. Посетете ја нашата страница на Фејсбук овде .
Ви благодарам многу, тим ЦИД
Јас не сум уметник, не сум талентиран писател, јас сум човек како тебе. Само што разликите помеѓу мене и тебе ги прават нашите навики и животот што го живееме. Ние не се вртиме во иста придружба, немаме ист јазик, проклето не се ни познаваме, но сигурно имаме идеи за споделување или имавме исти идеи еднаш, иако повторувам дека не се познаваме. Не те познавам, не те познавам, не те гледам, не те допирам, не те карактеризирам, не те критикувам, не те пцујам, не ти се восхитувам, не те фалам, но можеш да ме критикуваш, да аплаудираш, да карактеризираш, можеби дури и да ме ценат. Твое право е, твое време е.
Најнови статии
Најчитани статии
Марија Бега! Најдобар резултат на светот во Кембриџ постигнат од Романка! НО РОМАНЦИТЕ НЕ РАСПОДЕДУВААТ ВАКВО НЕШТО
Колеџот Трансилванија е единственото училиште во Романија акредитирано на романскиот наставен план и наставната програма на Кембриџ. Марија Бега, студентка од последното ... Повеќе
Повеќе не сакам државата да дава милостина од моите пари и да финансира мрзеливост! Два милиони активни луѓе не можат да одржуваат социјална милостина на неодредено време.
Ги гледате скоро во секоја населба, зграда или куќи. Тријте ги рабниците и оградите цел ден со пиво во ... Повеќе
Јон Ţиријак: Она што е важно не е апсењето, туку наплатата на украдените пари. Зошто да плаќам за затвор?
Да се вратат парите, но да се суди комерцијално, не кривично, вели Јон Ширијац, бизнисмен, повикувајќи се на… Повеќе
ДАКИТЕ СЕ ПРВИТЕ ЛУЕ ШТО ЈА ПОПУДИРААТ ЕВРОПА. ВИСТИНСКАТА ИСТОРИЈА НА РОМАНИЈА.
Во последно време наидов на сите видови информации за романскиот народ и за Романија, кои зборуваат за нашата припадност ... Повеќе
Законот за плата е одобрен! Основни плати помеѓу 4.100 леи и 5.105 леи. Погледнете ја табелата
Основни плати помеѓу 4.100 леи и 5.105 леи за примарен лекар и примарен стоматолог, помеѓу… Повеќе