Едноставна, брза, супа од тиква намалена со какалории, од Germaus90

  • брза

Едноставна, брза, супа од тиква намалена на калории

состојки

  • 1 парче мала тиква Хокаидо, (приближно 350 гр фина маса)
  • 1 парче мал кромид, (прибл. 100g)
  • 2 парчиња компири со средна големина, главно восочни, (прибл. 200g)
  • 550 гр супа од зеленчук, подготвена
  • 100 гр млеко, 1,5% маснотии, по избор без лактоза
  • Сол, бибер, морско оревче
  • други зачини/билки по ваш избор, на пр. Б. кари, ѓумбир.

40 мин
лесно

подготовка

подготовка

Измијте ја целата тиква Хокаидо, исечете ја на половина, извадете ги семињата, НЕ кора, само исечете ги на големи коцки.

Излупете го компирот и исечете го на поголеми коцки.

Излупете го кромидот, исечкајте го во садот за мешање, забрзајте 5 за 5 секунди.

Во садот за мешање пржете ги тиквата и компирот со кромидот 2 1/2 минути на 100 ° C.

Во меѓувреме подгответе зеленчук од 550 ml, по 2 1/2 минути истурете го врз пржениот зеленчук. Потоа варете на ниво 2 25 минути на 100 ° C.

По времето за готвење, пире на ниво 6, зачинете по вкус. Јас секогаш додавам малку сол, бибер, морско оревче, кари и ѓумбир како зачини, но можам слободно да бирам. Исто така, додадете 100ml млеко, измешајте повторно кратко на ниво 5, доколку е потребно, зачинете повторно.