Едноставна дисоцирана диета

Едноставната дисоцирана диета е лесна за одржување. Мора да следите некои упатства за диета четири дена. Оваа диета се базира на јадење единствена храна од ист вид. Во зависност од телото, тие губат околу 2-3 кг.

дисоцирана

Сè што треба да направите е да се вооружите со амбиција и свежа храна. Избегнувајте вишок сол и шеќер. Избегнувајте пржење и потрошувачка на масло, дури и во салати. Ако не можете да се откажете од маслото, користете само маслиново масло. Се препорачува да се консумираат најмалку 2 l вода на ден.

Едноставна диета - со денови

Ден 2: млечни производи - одреден вид сирење, млеко или јогурт, во количини по ваш избор.

Ден 3: компири, варени, без зачини или путер. Може да јадете разновиден зеленчук суров или варен. Можете да ги јадете и на скара, само со сол и бибер.

Ден 4: месо, посно, пилешко или говедско месо, мисирка, не пржено во масло. Варете или скара или печете. Зачинете само со сол и црн пипер.

Отфрлена диета што топи 4 кг за 7 дена

ден 1: минимум 2 литри обична вода и чај (со исклучок на сок, минерална вода)
ден 2: варен ориз со зеленчук (без сол, масло или друго)
ден 3: шпагети со кечап (без масло, сол или друго)
ден 4: максимум 2 кг јаболка (не слатки)
ден 5: варен зеленчук (без компири)
ден 6: максимум 1/2 кг варен компир (без сол, масло, јогурт или друго)
ден 7: варени пилешки гради