Едноставни јаглехидрати во нетретирана храна Слабеење
Едноставните јаглехидрати обично се сметаат за „лоши“ јаглехидрати, но тоа се јаглени хидрати кои се обработени и повторно ставени заедно на неприродни начини како што е чоколадото. Едноставните јаглехидрати што се појавуваат во природно потекло, најдобро е да ги вклучите во вашата исхрана, особено кога сакате да изгубите тежина.
Сложените јаглехидрати обично даваат повеќе енергија отколку едноставните јаглехидрати што може да ги видите во прегледот подолу.
Преглед на нетретирана храна кои главно се состојат од едноставни јаглехидрати. Оваа храна има малку шеќер и не резултира со зголемување на телесната тежина.
- Јаболка
- Круши
- Капини
- Јагоди
- Грејпфрут
- Малини
- Рибизли, црни
- Цреши
- киви
- Лимес
- Дињи
- Портокали
- Праски
- Сливи
- Брусница
Преглед на индустриски произведена храна кои се богати со едноставни шеќери и калорични. Намалете го внесувањето на оваа храна ако сакате да изгубите тежина.
- Chutney
- Конзервирано овошје
- Безалкохолни пијалаци
- Овошни непца
- Колачи
- душо
- карамела
- Кондиторски производи
- торта
- сладок корен
- џем
- чоколадо
- Слатки
- Табеларен шеќер
- тофи
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]