Едноставни правила за превенција од срцев удар - CSID Што се случува Доктор
Три од четири срцеви удари може да се спречат кај млади жени ако тие избираат да следат шест едноставни правила за живот, според едно американско истражување цитирано од dailymail.co.uk.
Овие правила би можеле да им помогнат на жените на возраст од 30 до 50 години во спречување на кардиоваскуларни болести, според истражувањето спроведено од американски научници кои ги проучувале диетата и здравствените навики на околу 70.000 медицински сестри за околу 20 години.
Шесте правила што треба да се следат се:
- престанок со пушење,
- одржување на телесна тежина во нормални граници,
- одвојување најмалку 150 минути неделно за вежбање,
- ограничување на времето поминато во гледање телевизија на седум часа неделно,
- пиење максимум една чаша алкохол на ден
- и придржување кон здрава исхрана.
„Иако стапката на смртност од кардиоваскуларни заболувања постојано се намалуваше во САД во последните четири децении, истото не важи за жените во возрасната група од 35-44 години, а оваа разлика може да се објасни со нездравиот начин на живот“. рече Андреа Чомистек, водечки истражувач кој ја спроведе студијата.
Во текот на 20-те години на студијата, 456 жени претрпеле срцев удар, а 31.691 жени биле идентификувани со еден или повеќе фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, вклучувајќи дијабетес тип II, хипертензија и покачено ниво на кардиоваскуларни заболувања. холестерол.
Просечната возраст на учесниците беше 37 години. Просечната возраст на жените со дијагностицирана срцева болест е 50,3 години, а на жените со ризик фактор за кардиоваскуларни заболувања е 46,8 години.
Истражувачите откриле дека жените кои ги следат сите шест правила на здрав начин на живот имаат 92% помал ризик од срцев удар и 66% помал ризик од развој на кардиоваскуларни болести.