Едноставни средства за одводнување на вода - наместо таблети
За многу луѓе кои го поминуваат целиот ден во стоење или седење или кои имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина, тешките нозе, дебелите нозе или отечените раце и раце се проблем. Особено во топла сезона, кога навистина сакате да покажете повеќе кожа, често се јавува непријатното, понекогаш болно и исто така грозно задржување на водата. Ако едемот е тежок, вашето здравје може да страда.
За среќа, отокот на ткивото често може да се бори со едноставни средства со одводнување. Сепак, првиот чекор во лекувањето на необјаснето или сериозно задржување на водата треба да биде посета на лекар. Најдоброто нешто што треба да направите е да разјасните дали сте здрави или сериозна болест како што се срцева или бубрежна инсуфициенција стои зад отокот. Бремените жени исто така треба прво да зборуваат со својот лекар, но не и да дехидрираат самостојно. Ако ништо не зборува против тоа од медицинска гледна точка, третманот на едем поврзан со болести може да биде поддржан со едноставни домашни лекови и мали промени во однесувањето.
Исцедете природно - така функционира
Додуша, водата е од витално значење за организмот - на крајот на краиштата, телото на возрасен човек се состои од до 70 проценти од него. Меѓутоа, ако се наталожи премногу вода во ткивото или недоволно се отстрани, тоа отекува. Со насочена дехидратација можете да му помогнете на вашето тело да се ослободи од вишокот течности и да го намали отокот.
1. Стимулирајте го метаболизмот со многу течности
Најлесен начин да се исцеди ткивото е да пиете многу. Тоа звучи противречно, но е многу ефикасно. Зголемената апсорпција на вода го забрзува метаболизмот и, меѓу другото, ја зголемува бубрежната активност, така што повеќе ткивни течности се излачуваат со урината. Најдобро за здраво пиење е вода или незасладен чај. Сприцер сокови или домашна спортска лимонада помагаат во одржување на балансот на минералите во рамнотежа.
Овошјето и зеленчукот со голема содржина на вода, како краставица, лубеница, јагоди или зелена салата, се исто така погодни за природна дренажа.
2. Користете храна за одвод и чаеви
Некои видови храна содржат минерали и витамини кои активно придонесуваат за дехидрација. Овие вклучуваат, на пример, аспарагус, целер, ананас, артишок, магдонос и ориз. Тие содржат особено голема количина на диуретик калиум, како и магнезиум или витамин Б6, кои исто така се корисни за отстранување на вишокот течност. Можеби сте забележале после јадење аспарагус дека морате да одите во тоалет почесто од вообичаеното?
Јаболков оцет има и дехидрирачко дејство и, кога се користи како лек, може да ублажи многу други поплаки. Препорачливо е да додадете две лажички јаболков оцет во чаша вода три пати на ден и по можност да го пиете пред јадење. Во комбинација со мед и билки, јаболков оцет е познат како природен лековит пијалок наречен Оксимел и е особено популарен како разноврсен лек во Кина и Русија.
Со чаеви направени од лековити растенија, како што се коприва или лисја од бреза, опашка конска опашка и глуварче, можете да го комбинирате дехидрирачкиот ефект со зголемена хидратација.
3. Јадете малку сол за да поврзете помалку вода
Солта исто така врзува вода во телото. Ако консумирате многу сол, ја зголемувате и количината на вода складирана во организмот. Со цел да се спротивстави на задржувањето на водата, има смисла да се намали потрошувачката на сол. Подготвени оброци и високо обработена храна често содржат повеќе сол отколку што е потребно. Готвејќи се, можете подобро да ја контролирате количината. Понекогаш може дури и целосно да се изостави со зачинување наместо сол.
4. Активирајте ја мускулната пумпа со доволно вежбање
Оние кои вежбаат многу поретко страдаат од задржување на водата. Ова се должи на фактот дека мускулната активност главно ја отстранува течноста од нозете. После долг, седентарен ден на работа, може да ја активирате мускулната пумпа со движење. Спортовите за издржливост, како што се џогирање или возење велосипед, се двојно ефикасни затоа што вишокот вода се испоти истовремено. Пливањето е исто така особено препорачливо затоа што притисокот на водата однадвор исто така делува како компримиран парк со целото тело на отоците.
5. Подигнете ги нозете
Гравитацијата фаворизира задржување на водата, особено во нозете. Со цел да му се спротивставите и да ги натерате нозете, сега имате уште една причина да ги кренете нозете нагоре откако ќе заврши работата. Можете исто така да ги правите добро преку ноќ, ако ги ослободите со перница од вена.
6. Поддршка преку масажи, масти и вода апликации
Апликациите со вода во Кнејп и нежните масажи генерално го стимулираат метаболизмот и циркулацијата на крвта, со што се промовира дехидрација. Кога масирате, не заборавајте да мозочен удар кон срцето за да се движат течностите во ткивото во вистинската насока.
Маст заснован на коњски костен ги зајакнува крвните садови и помага при тешки, отечени нозе.
Физиотерапевт е вистинскиот контакт за професионална дренажа преку лимфна дренажа.
Ова е неповолно со задржување на водата
Големата топлина осигурува дека површинските крвни садови се шират, а ткивото отекува уште повеќе. Долгите сауни, топли бањи и тушеви се неповолни ако постои тенденција за едем. Пиењето алкохол и кафе исто така може да го влоши отокот.
Прирачник за сода
Часови на неподвижност, без разлика дали се во канцеларија или во авион, е најчеста причина за задржување на водата кај инаку здрави луѓе. Активни паузи, на пример со прошетки, јога или фитнес вежби, што можете да ги правите на страна, помагаат да се спречи задржување на водата од самиот почеток.
Што најдобро одговара за вас против тешките нозе и отечените стапала и раце? Очекуваме совети од вас во коментар!
Можете да најдете многу повеќе идеи и рецепти за оцет во нашата книга:
Прирачник за оцет
Универзален лек за дома: Повеќе од 150 употреби за здравје, лична нега и одржливо домаќинство. Повеќе детали за книгата
Можеби ве интересираат и овие теми: